Liečba chladom s ľadovou páskou pri poraneniach pohybového aparátu

Pre jednotlivcov, ktorí sa venujú športu, fitness nadšencov a tých, ktorí sa venujú fyzickým aktivitám, sú zranenia pohybového aparátu bežné. Môže používanie ľadovej pásky pomôcť počas počiatočnej alebo akútnej fázy zranenia znížiť zápal a opuch, urýchliť zotavenie a vrátiť sa k aktivitám skôr?

Ľadová páska

Po zranení pohybového aparátu sa jednotlivcom odporúča postupovať podľa R.I.C.E. metóda, ktorá pomáha znižovať opuch a zápal. R.I.C.E. je skratka pre Rest, Ice, Compression, and Elevation. (Michiganská medicína. University of Michigan. 2023) Chlad pomáha znižovať bolesť, znižovať teplotu tkaniva a znižovať opuch v okolí miesta poranenia. Kontrolou zápalu ľadom a kompresiou skoro po zranení si môžu jednotlivci udržať primeraný rozsah pohybu a pohyblivosti okolo poranenej časti tela. (Jon E. Block. 2010) Existujú rôzne spôsoby, ako aplikovať ľad na zranenie.

• Vrecia na ľad a studené balíčky zakúpené v obchode.
• Namáčanie poranenej časti tela v studenej vírivke alebo vani.
• Výroba opakovane použiteľných ľadových obalov.
• Spolu s ľadom je možné použiť kompresný obväz.

Ľadová páska je kompresný obväz, ktorý poskytuje terapiu chladom naraz. Po úraze môže aplikácia pomôcť znížiť bolesť a opuch počas akútnej zápalovej fázy hojenia. (Matthew J. Kraeutler a kol., 2015)

Ako funguje páska

Páska je flexibilný obväz, ktorý je napustený terapeutickým chladivým gélom. Keď sa gél nanesie na poranenú časť tela a vystaví sa vzduchu, aktivuje sa a vytvára pocit chladu v okolí. Terapeutický liečivý účinok môže trvať päť až šesť hodín. V kombinácii s flexibilným obväzom poskytuje ľadovú terapiu a kompresiu. Ľadovú pásku možno použiť priamo z obalu, ale možno ju tiež skladovať v chladničke, aby sa zvýšil efekt chladu. V závislosti od pokynov výrobcu by sa páska nemala skladovať v mrazničke, pretože to môže sťažiť omotanie okolo poranenej oblasti.

výhody

Medzi výhody patria:

Jednoduché použitie

• Produkt sa ľahko používa.
• Vyberte pásku a začnite ju ovíjať okolo poranenej časti tela.

Upevňovacie prvky sa nevyžadujú

• Omotávka sa prilepí na seba, takže páska zostane na svojom mieste bez použitia klipov alebo spojovacích prvkov.

Jednoduché rezanie

• Štandardná rolka má dĺžku 48 palcov a šírku 2 palce.
• Väčšina zranení vyžaduje dostatočné množstvo na to, aby sa ovinulo zranené miesto.
• Nožnice odrežú presné potrebné množstvo a zvyšok uložia do uzatvárateľného vrecka.

Opakované použitie

• Po 15 až 20 minútach aplikácie je možné produkt ľahko vybrať, zrolovať, uložiť do vrecka a znova použiť.
• Pásku je možné použiť viackrát.
• Páska po niekoľkých použitiach začína strácať svoju chladiacu kvalitu.

Prenosný

• Pásku nie je potrebné pri cestovaní vkladať do chladničky.
• Je ľahko prenosný a ideálny pre rýchlu aplikáciu ľadu a kompresie ihneď po zranení.
• Môže znížiť bolesť a zápal a udržať sa na pracovisku.

Nevýhody

Niektoré nevýhody zahŕňajú nasledujúce:

Chemický Zápach

• Gél na pružnom obale môže mať liečivý zápach.
• Nie je až taká silná vôňa ako krémy proti bolesti, ale chemický zápach môže niektorým jednotlivcom prekážať.

Nemusí byť dosť chladno

• Páska funguje na okamžitú úľavu od bolesti a zápalu, ale nemusí dostatočne vychladnúť pre užívateľa, keď sa aplikuje hneď z balenia pri izbovej teplote.
• Môže sa však umiestniť do chladničky na zvýšenie chladu a môže poskytnúť terapeutickejší chladiaci účinok, najmä pre tých, ktorí sa zaoberajú tendinitídou alebo burzitídou.

Lepkavosť môže byť rušivá

• Páska môže byť pre niekoho trochu lepkavá.
• Tento lepkavý faktor môže byť menšou nepríjemnosťou.
• Pri nanášaní je však len lepkavý.
• Po odstránení môže zostať niekoľko škvŕn gélu.
• Ľadová páska sa môže prilepiť aj na oblečenie.

Pre jednotlivcov, ktorí hľadajú rýchlu chladiacu terapiu pre zranené alebo boľavé časti tela, ľad páska môže byť možnosťou. Mohlo by byť dobré mať po ruke chladiacu kompresiu, ak dôjde k menšiemu zraneniu pri atletike alebo fyzickej aktivite a úľavu pri nadmernom používaní alebo zraneniach s opakovanou námahou.

---

Liečba vyvrtnutia členku

---

Referencie

Michiganská medicína. University of Michigan. Odpočinok, ľad, kompresia a výška (RYŽA).

Blok J. E. (2010). Chlad a kompresia pri liečbe muskuloskeletálnych poranení a ortopedických operačných postupoch: naratívny prehľad. Open access journal of sports medicine, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Kompresívna kryoterapia verzus ľad - prospektívna, randomizovaná štúdia o pooperačnej bolesti u pacientov podstupujúcich artroskopickú opravu rotátorovej manžety alebo subakromiálnu dekompresiu. Časopis pre chirurgiu ramena a lakťa, 24 (6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004