Chiropraktická liečba poranení tenisu

Tenis je intenzívny šport, ktorý si vyžaduje silu, obratnosť, flexibilitu, vytrvalosť, vytrvalosť a kondíciu. A je to skvelý spôsob, ako sa udržať vo forme. Pri všetkej tejto intenzite je však riziko zranenia. Aj keď sú v porovnaní s ostatnými nižšie športové zranenia, zranenia sú viac založené na kumulatívnom/opakujúcom sa opotrebení a typu opotrebenia. Tenisové zranenia môžu byť bolestivé a zhoršovať každodenný život. Môžu sa liečiť a predchádzať im pomocou chiropraktickej medicíny a silového tréningu. Chiropraxe môže pomôcť telu liečiť sa rýchlejšie a riešiť základné problémy, ktoré viedli k zraneniu. Pomôže to zhoršiť a zabrániť opätovnému zraneniu. Medzi najčastejšie tenisové zranenia patria…

Zápal štítnej žľazy

Toto je zranenie, ktoré sa môže stať začínajúcim hráčom, ktorí nemajú veľkú silu paží/zápästia, používajú príliš ťažkú ​​raketu a začínajú si vyvíjať nevhodnú formu na kompenzáciu. Ale môže to byť spôsobené aj opakovaným/nadmerným používaním zápästia namiesto celej ruky.  Symptómy sú chronická stuhnutosť a bolesť v oblasti okolo zápästia. Chiropraktická športová masáž, fyzická rehabilitácia a učenie správnej formy pomôžu zmierniť bolesť a zabrániť zhoršeniu alebo vzniku nových zranení.

Tenisové lakeť

Tenisový lakeť je stav, ktorý je spôsobený zápal vonkajších svalov predlaktia a šliach. Zvyčajne ide o zranenie spôsobené nadmerným používaním všetkých švihov a úderov, ale príčinou môže byť aj nesprávna technika. Chiropraxe úpravy sa dôrazne odporúča namiesto steroidných injekcií a iných protizápalových liekov. Úpravy a masáž zmierňujú nepohodlie a bolesť prirodzeným uvoľnením, naťahovaním a posilňovaním svalov a šliach.

Tendonitída rotátorovej manžety ramena

Rotátorová manžeta patrí do skupiny šliach a svalov, ktoré obklopujú ramenný kĺb. To umožňuje ramenu vykonávať 360-stupňové kruhy paží a stabilizuje ramená. Tendonitída nastáva, keď sa šľachy vo vnútri rotátorovej manžety zapália. Zápal spôsobuje bolesť pri pohybe, najmä pri pohyboch nad hlavou, ktoré znižujú rozsah pohybu v ramene. Toto zranenie je často spôsobené podávaním a údermi nad hlavu nesprávnou technikou. Chiropraktická úprava, terapia teplom a ľadom a elektro-svalová stimulácia uvoľňujú a naťahujú svaly/šľachy späť do ich správnej formy.

Podvrtnutie a natiahnutie kolena

koleno v športe prežije veľa. A tenis nie je výnimkou, podobne ako basketbal a volejbal so všetkým tým skákaním, búchaním, posúvaním, krútením, strata rovnováhy alebo prekročenie normálneho rozsahu pohybun spôsobuje zranenia, ktoré majú za následok:

• Bolesť
• opuch
• podliatiny
• Strata schopnosti pohybu

Chiropraxe pomôže zmierniť bolesť a uvoľniť poškodené svaly. Tiež urýchľuje proces hojenia tým, že rieši základné problémy.

Podvrtnutie členku

K vyvrtnutiu členku, známemu tiež ako vyvrtnutý členok, dochádza, keď sa väzy pripojené ku kĺbu nadmerne natiahnu alebo čiastočne roztrhnú. Tieto výrony vznikajú z:

• Rýchle spustenie a zastavenie pohybov
• Rýchla zmena smeru
• Rýchle šprinty po celom ihrisku
• Spôsobuje vytáčanie a/alebo skrútenie členka.

Chiropraktik prerovná členok a poskytne fyzioterapeutickú masáž, aby sa väzy mohli správne a rýchlejšie hojiť. Chiropraktická liečba umožní hráčovi vrátiť sa do hry rýchlejšie a zabráni opätovnému zraneniu, ktoré sa pri nesprávnej liečbe môže stať chronickým. Správny personalizovaný liečebný plán zaistí, že sa telo správne zahojí, zabráni nesprávnemu postaveniu, strate funkčnosti a/alebo rozsahu pohybu.

---

PUSH Fitness

---

Aeróbny tréning

Aeróbne cvičenie je základným kameňom chudnutia. Kľúčom je mať nepretržite zvýšenú srdcovú frekvenciu. Takto sa spaľujú kalórie. Výskum zistil, že jednotlivci zapojení do aeróbneho tréningu celkovo schudnú viac, vrátane viac tukovej hmoty ako samotný odporový tréning. Pri kombinácii aeróbneho a silového tréningu jednotlivci získajú viac hmoty bez tuku, vrátane svalovej hmoty. Aerobik spôsobuje, že sa kardiorespiračný systém prispôsobuje. Udržiavanie funkcie srdca a zdravia a udržiava systém energetického metabolizmu v tele na optimálnej úrovni. Aeróbne cvičenie pre kondíciu a chudnutie je kľúčovým prvkom udržania zdravia tela.

Vylúčenie zodpovednosti

Informácie v tomto dokumente nie sú určené na nahradenie osobného vzťahu s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom, licencovaným lekárom a nepredstavujú lekársku radu. Odporúčame vám, aby ste robili svoje vlastné rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Náš informačný rozsah je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, citlivé zdravotné problémy, články o funkčnej medicíne, témy a diskusie. Poskytujeme a prezentujeme klinickú spoluprácu so špecialistami zo širokého spektra odborov. Každý špecialista sa riadi svojim odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Používame funkčné protokoly zdravia a wellness na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú, priamo alebo nepriamo, náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala príslušnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré sú k dispozícii regulačným radám a verejnosti. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie toho, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefón: 915-850-0900
Licencované v Texase a Novom Mexiku

Referencie

Dines, Joshua S a kol. "Tenisové zranenia: epidemiológia, patofyziológia a liečba." Časopis Americkej akadémie ortopedických chirurgov zv. 23,3 (2015): 181-9. doi:10.5435/JAAOS-D-13-00148

Minghelli, Beatriz a Jéssica Cadete. "Epidemiológia muskuloskeletálnych zranení u tenistov: rizikové faktory." Časopis športového lekárstva a telesnej zdatnosti zv. 59,12 (2019): 2045-2052. doi:10.23736/S0022-4707.19.09842-6

Stuelcken, Max a kol. "Zranenia zápästia u tenisových hráčov: Naratívny prehľad." Športová medicína (Auckland, NZ) zv. 47,5 (2017): 857-868. doi:10.1007/s40279-016-0630-x

Willis, Leslie H a kol. "Účinky aeróbneho a / alebo odporového tréningu na telesnú hmotu a tukovú hmotu u dospelých s nadváhou alebo obezitou." Časopis aplikovanej fyziológie (Bethesda, MD: 1985) zv. 113,12 (2012): 1831-7. doi:10.1152/japplphysiol.01370.2011