Ako vám zdravotný kouč môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele

Jednotlivci, ktorí sa snažia byť zdraví, nemusia vedieť, kde a ako začať. Môže najatie zdravotného trénera pomôcť jednotlivcom začať ich wellness cestu a dosiahnuť svoje ciele?

Najme si trénera zdravia

Je ľahké uviaznuť v túžbe po zmenách, ale iná vec je skutočne uviesť do pohybu konzistentný plán. Najatie zdravotného trénera môže jednotlivcom pomôcť porozumieť informáciám, vyvinúť efektívnu wellness rutinu, ktorá vyhovuje ich životnému štýlu, a dosiahnuť ciele v oblasti zdravia a wellness. Poskytovateľ primárnej zdravotnej starostlivosti by mohol byť zdrojom a mať odporúčania na renomovaných zdravotníckych trénerov v tejto oblasti.

Čo robia?

Zdravotní tréneri sú odborníkmi na pomoc jednotlivcom pri dosahovaní cieľov v oblasti zdravia a wellness. Môže to byť:

• Zníženie stresu
• Zlepšenie starostlivosti o seba
• Zameranie na výživu
• Začiatok cvičenia
• Zlepšenie kvality života

Zdravotný kouč pomáha vytvoriť plán a zrealizovať ho.

• Tréneri zdravia a wellness využívajú motivačné rozhovory a prístupy založené na dôkazoch, aby posilnili jednotlivcov na ich ceste za zdravím. (Adam I. Perlman, Abd Moain Abu Dabrh. 2020)
• Pomáhajú identifikovať oblasti, ktoré potrebujú zlepšenie, vypracovať plán a povzbudzovať jednotlivca ako osobného fitness trénera.
• Zdravotní tréneri spolupracujú s lekármi a/alebo inými zdravotníckymi pracovníkmi v klinickom prostredí alebo ako individuálni poskytovatelia.
• Ich úlohou je poskytovať holistický prístup k zdraviu a wellness.

Poskytované služby

Zdravotní tréneri môžu poskytnúť a pomôcť s: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• Strava a výživa
• Cvičenie, pohyb
• spánok
• Duševné a emocionálne zdravie
• Pracovný wellness
• Budovanie vzťahov
• Budovanie sociálnych zručností

Zdravotný kouč je niekto, kto pomáha organizovať a vyvažovať rôzne aspekty života jednotlivca, aby sa naučil udržiavať optimálne zdravie.

• Pomôžu prekonať bariéry pri boji.
• Zdravotný kouč počúva a poskytuje podporu pre akékoľvek ciele jednotlivca.
• Zdravotný tréner je tam, kým sa nedosiahne cieľ.

Kvalifikácia

Je dôležité zabezpečiť, aby zvažovaní poskytovatelia mali potrebnú kvalifikáciu. Pretože niektoré certifikačné programy ponúkajú zameranie na špecifické oblasti, ako je výživa, odporúča sa pred výberom zdravotného trénera zistiť, čo je potrebné. Zdravotní tréneri nepotrebujú vysokoškolské vzdelanie, mnohé certifikácie sú však spojené s vysokými školami a majú vzdelávacie partnerstvá, ktoré kvalifikujú prácu v kurze a udeľujú vysokoškolské kredity. Školenie, ako sa stať trénerom zdravia, pozostáva z: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• zdravie
• Fitness
• Stanovenie cieľov
• Koncepcie koučovania
• Výživové koncepty
• Motivačný rozhovor
• Riadenie stresu
• Zmena správania

Príklady cieľov v oblasti zdravia

Zdravotný koučing nie je univerzálny prístup. Poskytovateľ primárnej zdravotnej starostlivosti alebo lekár poskytuje diagnózu a lekársky plán a zdravotný kouč pomáha jednotlivcovi viesť a podporovať ho počas tohto plánu. Najatie zdravotného trénera si však nevyžaduje zdravotný stav, aby ste mohli využiť služby. Niekoľko príkladov zdravotných cieľov, ktoré riešia zdravotní tréneri, zahŕňajú:

• Zlepšenie kvalita života
• Zníženie stresu a riadenie
• Zvyky životného štýlu
• Úbytok hmotnosti
• Cvičenie
• Fyzická aktivita
• Emocionálne a psychické zdravie
• Prestať fajčiť

Hľadanie zdravotného kouča

Je potrebné zvážiť niekoľko vecí.

Zdravotné ciele

• Stanovte si ciele a očakávania.
• Existuje mnoho typov zdravotníckych koučov a niektorí sa môžu špecializovať, preto sa pokúste určiť odbornosť potrebnú na dosiahnutie cieľov.

rozpočet

• Určite, koľko peňazí sa bude investovať, pretože mnohí poskytovatelia poistenia nepokrývajú náklady na zdravotného trénera.
• Zdravotní tréneri si môžu účtovať 50 až 300 USD za sedenie.
• Niektorí budú ponúkať balíčky, členstvá a/alebo zľavy.

Certifikácia

• Pozrite sa na ich certifikáciu.
• Je to akreditované?
• To zabezpečí výber trénera, ktorý absolvoval školenie a odborné znalosti potrebné na poskytovanie kvalitnej starostlivosti.

kompatibilita

• Poraďte sa s potenciálnymi trénermi.
• Pýtajte sa a zistite, či sú kompatibilné s konkrétnymi zdravotnými cieľmi.
• Rozhovor s toľkou, koľko je potrebné.

Dostupnosť/Poloha

• Virtuálne stretnutia, osobné stretnutia a/alebo kombinácia?
• Ako dlho trvajú relácie?
• Frekvencia stretnutí?
• Nájdenie kouča, ktorý je flexibilný a pohodlný, pomôže udržať zdravý vzťah kouč/klient.

---

Multidisciplinárne hodnotenie a liečba

---

Referencie

Perlman, AI a Abu Dabrh, AM (2020). Zdravotné a wellness koučovanie pri poskytovaní potrieb dnešných pacientov: základ pre zdravotníckych profesionálov. Globálne pokroky v zdravotníctve a medicíne, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S., & Curtain, S. (2019). Zdravotný koučing ako proces medicíny životného štýlu v primárnej starostlivosti. Australian journal of general practice, 48(10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984