Najlepšou voľbou pre zdravé stravovanie je mať veľa doma varených jedál, uvádza nová štúdia.
Výskumníci sa pýtali viac ako 400 dospelých z oblasti Seattlu na to, čo varili a jedli týždeň. Hodnotili sa pomocou indexu zdravého stravovania Ministerstva poľnohospodárstva USA (HEI). Skóre HEI sa pohybuje od 0 do 100. Čím vyššie skóre, tým lepšia strava. Skóre nad 81 naznačuje dobrú stravu; 51 až 80 znamená, že je potrebné zlepšenie; a 50 alebo menej je bieda.
Domácnosti, ktoré mali domáce jedlá trikrát týždenne, mali priemerné skóre približne 67, zatiaľ čo varenie doma šesťkrát týždenne zvýšilo priemer na približne 74.
Výsledky naznačujú, že pravidelné domáce jedlá – ktoré majú tendenciu mať nižší obsah kalórií, cukru a tuku – vám poskytnú lepšiu stravu za nižšiu cenu.
Obsah
Ako domáce stravovanie ovplyvňuje naše zdravie
Štúdia Oregonskej štátnej univerzity bola uverejnená v májovom vydaní časopisu American Journal of Preventive Medicine.
„Vyššie skóre VŠ sa vo všeobecnosti spája s vyšším socioekonomickým postavením, vzdelaním a príjmom. Naproti tomu varenie večere doma závisí skôr od počtu detí doma. Štúdia nepreukázala žiadnu súvislosť medzi príjmom alebo vzdelaním a jedením doma alebo vonku,“ uviedla v tlačovej správe univerzity autorka štúdie Arpita Tiwari, výskumníčka zdravotníckych systémov.
„Tradične lepší socioekonomický status – viac peňazí – znamená zdravších ľudí. To je trend. Tento výskum ide proti tomu; ukazuje odolnosť voči tomuto trendu. Nie je dôležité míňať viac, ale ako míňate,“ uzavrel Tiwari.
Štúdia poukázala na to, že osem z 10 Američanov nespĺňa aspoň niektoré federálne stravovacie smernice a približne polovica peňazí vynaložených na jedenie je za jedlo, ktoré nie je varené doma.
Správy píše a poskytuje HealthDay a neodrážajú federálnu politiku, názory MedlinePlus, National Library of Medicine, National Institutes of Health alebo Ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb USA.
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické poranenia a stavy chrbtice. Ak chcete prediskutovať možnosti na túto tému, neváhajte sa opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 .
Ďalšie témy: Chudnutie zmierňuje bolesti chrbta
Bolesť chrbta a symptómy ischias môžu postihnúť väčšinu populácie počas celého života. Výskumné štúdie preukázali, že ľudia s nadváhou alebo obezitou majú viac komplikácií na chrbte ako ľudia so zdravou hmotnosťou. Správna výživa spolu s pravidelnou fyzickou kondíciou môže pomôcť pri znižovaní hmotnosti, ako aj pri udržiavaní zdravej hmotnosti, aby sa odstránili príznaky bolesti chrbta a ischias. Chiropraktická starostlivosť je tiež ďalšou prirodzenou formou liečby, ktorá lieči bolesti chrbta a ischias pomocou manuálnych úprav a manipulácií chrbtice.
Informácie tu uvedené o „Výsledkom varenia doma sú zdravšie a lacnejšie jedlá" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Náš informačný rozsahsa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko* Číslo licencie Texas DCTX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029) Kompaktný stav:Viacštátna licencia:Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Nástroj Find A Practitioner od IFM je najväčšou sieťou odporúčaní vo funkčnej medicíne, ktorá bola vytvorená s cieľom pomôcť pacientom nájsť praktických lekárov kdekoľvek na svete. IFM Certified Practitioners sú vo výsledkoch vyhľadávania uvedení na prvom mieste vzhľadom na ich rozsiahle vzdelanie v oblasti funkčnej medicíny
