Svalové kŕče spôsobujú bolesť chrbta, ale nie sú primárnou príčinou El Paso, TX.

Bolesť chrbta a krížov môže zasiahnuť bez varovania.

Môže to pochádzať z toho, že sa niečo zohnete alebo nadvihnete, a potom ste zaseknutý, neschopný pohybu.

Avšak, svalový kŕč v dolnej časti chrbta je bežným javom.

Osem z 10 dospelých zažijú počas života kŕče chrbta spolu s bolesťami chrbta.

 

 

Príčina bolesti chrbta a kŕčov môže pochádzať z:

• nadužívanie
• nehoda
• Športové zranenia

Ale veľakrát hlavná príčina svalového spazmu môže pochádzať z malého zranenia na jednu zo štruktúr v driekovej chrbtici alebo okolo nej.

Ak tam boli jedna alebo viac epizód svalového spazmu, je viac než pravdepodobné, že sa to bude opakovať.

svaly v dolnej časti chrbta všetky spolupracujú s brušnými svalmi.

Ak by tam teda neboli extenzia a laterálny pohyb chrbtice by bol nemožný.

Chrbtové svaly poskytujú stabilitu a udržujú chrbticu vzpriamenú a vyváženú.

Rovnováha môže byť narušená, keď sú prítomné kŕče spolu s poraneným bedrovým kĺbom alebo platničkou.

 

Svalové kŕče

Tieto svalové kŕče sú nedobrovoľné a sú kontrakcie Že stať spontánne.

Keď sa kŕče objavia z ničoho nič, spúšťačom predchádza séria malých napätí chrbtice, ktoré sa časom vyvíjajú.

Akonáhle je zranenie aktívne, začne sa zápal.

Potom�stávajú sa nervy príliš citlivý čo spôsobuje stiahnutie svalu/ov a spazmus.

 

Poruchy disku a kŕče

Degeneratívne ochorenie disku alebo herniovaný disk môže spôsobiť epizódy bolesti dolnej časti chrbta.

A herniovaný alebo vydutý disk môcť komprimovať koreň miechového nervu, Ktorý spôsobuje podráždenie a zápal.

telo sa snaží ovládať postihnutú oblasť by napnutie okolitých svalov a vtedy nastanú kŕče.

Svaly môžu byť príliš napnuté v dôsledku:

• Málo cvičenia
• Príliš veľa cvičenia
• Štrukturálne nerovnováhy
• Dehydratácia
• Strata elektrolytu
• Kombinácia všetkého vyššie uvedeného

Naopak, môže existovať svalové skupiny, ktoré sú príliš slabé.

Vyskytujú sa nerovnováhy a chronická sila sa zle prenáša na chrbticu.

Dokonca aj jediný pohyb môže spôsobiť zranenie:

• Chrbtový kĺb
• väz
• Disk

A to má za následok kŕče a bolesti chrbta.

Svalové kŕče v dolnej časti chrbta môžu byť veľmi bolestivé a oslabujúce počas krátkej doby.

 

liečba

Keď to začne:

• Prvých 48 až 72 hodín aplikujte ľad na 20 minút a potom každé dve hodiny na chrbte.
• Vždy používajte ľadový obklad a nikdy neaplikujte priamo na pokožku.
• Po 72 hodinách aplikujte vlhké teplo, čo je možné vykonať pomocou vyhrievacej podložky.

Ak to nepomôže, skúste sa ponoriť do vírivky s Epsom soľ.

Teplo zvyšuje prietok krvi do:

• Postihnutá oblasť
• Uvoľňuje stuhnuté svaly
• Uvoľňuje podráždené nervy

Tiež zdvíhanie nôh znižuje tlak na chrbticu a môže pomôcť zmierniť bolesť.

Voľne predajné lieky ako aspirín alebo ibuprofén môžu pomôcť znížiť zápal a bolesť.

Porozprávajte sa s lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o najvhodnejšom dávkovacom režime.

Môže existovať aj kombinácia terapií

• Zvyšok
• Ľad/teplo
• Lieky
• Chiropraxe
• Masáž
• Fyzická terapia
• Nožné protetiky

Kombinácia liečby často generuje lepšie výsledky ako len jedna terapia.

 

Prevencia

Akonáhle spazmus prejde a zápal ustúpi zamerajte sa na prevenciu:

• Natiahnuť – Strečingové cvičenia zaraďujte denne, svalom prospieva jemný strečing.
• Pilates alebo jogu dokáže zázraky a vždy sa predtým natiahne fyzické cvičenie.
• Dostať sa do formy – žiadna pravidelná fyzická aktivita môže viesť k vážnym stavom a možno aj chronickej bolesti.
• Cvičenie prospieva všetkým, stačí aj ľahká prechádzka po okolí. Len sa hýbte!
• Športovanie môže byť spôsob, ako zostať aktívny. Pamätajte, že na to, aby každé cvičenie fungovalo, je potrebné ho vykonávať pravidelne.
• Silový tréning je dôležité, ako naznačuje jeho názov silový tréning buduje svaly a znižuje svalové dysbalancie.

Na zvýšenie sily a flexibility nie je nikdy neskoro.

Pozrite sa na činnosti, ktoré sa vám a vašim priateľom/rodine môžu páčiť, a urobte z nich bežnú vec.

A�chiropraktik�je ideál�zdravotnícky pracovník konzultovať s nevysvetliteľnou bolesťou pohybového aparátu. Sú to vysokokvalifikovaní odborníci, ktorých špecializáciou je liečba stavov, ako je bolesť dolnej časti chrbta, a sú veľmi cenovo dostupné. Ak vás alebo vášho blízkeho bolí kríž, zavolajte nám. Sme tu, aby sme vám pomohli!

---

 

Pochopte *PRONÁCIU CHODIDLA* a ako ju napraviť pomocou protetiky | El Paso, TX (2019)

 

 

Pronácia chodidiel je prirodzený pohyb, ktorý sa vyskytuje počas pristávania chodidiel pri chôdzi alebo behu. K pronácii chodidiel dochádza aj v stoji a v tomto prípade je to miera, v ktorej sa chodidlo pretáča dovnútra smerom k klenbe. Pronácia chodidiel je normálna, avšak nadmerná pronácia chodidiel môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, vrátane zlého držania tela. Nasledujúce video popisuje 5 červených príznakov nadmernej pronácie chodidiel, ktorá môže v konečnom dôsledku ovplyvniť celkové zdravie a pohodu človeka. Dr Alex Jimenez môže pomôcť diagnostikovať a liečiť nadmernú pronáciu chodidiel. Pacienti odporúčajú Dr. Alexa Jimeneza a jeho personál ako nechirurgickú voľbu pre zdravotné problémy s nadmernou pronáciou chodidiel.

---

 

Zdroje NCBI

Chiropraktická liečba je zameraná na nájdenie a nápravu nesprávneho postavenia chrbtice. Mnohí hľadajú chiropraktickú starostlivosť na zmiernenie bolesti a iných symptómov súvisiacich so zdravím. Jednou z podmienok, ktorá sa neustále hľadá, je úľava od bolesť dolnej časti chrbta. Chiropraktici sú špecialisti na chrbticu, ktorí sú vyškolení nielen na zmiernenie bolesti, ale aj na nájdenie a pomoc pri náprave príčiny problému.