Medzirebrové svalové napätie: El Paso Back Clinic

Medzirebrové svaly sú svaly v hrudnom koši, bežne nazývané medzirebrové svaly, ktoré spájajú rebrá a tvoria hrudnú stenu. Medzirebrové svalové napätie sa týka poranenia medzi dvoma alebo viacerými rebrami. Ak sa tieto svaly pretiahnu, obmedzia alebo utrpia poškodenie, môže to spôsobiť zápal a výraznú bolesť v strednej a hornej časti chrbta. Napätie medzirebrových svalov je častým úrazom športovcov a fyzicky náročných zamestnaní. Chiropraktická starostlivosť a masážna terapia môžu prestaviť stavce s rebrami a uvoľniť a uvoľniť svaly, aby sa zvýšila cirkulácia a obnovila pohyblivosť a funkcia.

Napätie medzirebrových svalov

Medzirebrové svaly majú rôzne vrstvy pripevnené k rebrám, ktoré pomáhajú budovať hrudnú stenu a pomáhajú pri dýchaní. Existujú 11 medzirebrových svalov na každej strane hrudného koša. Každá súprava sa nachádza medzi spojenými rebrami v hornej a strednej časti chrbta a pozostáva z:

Externý

• Sú to najvzdialenejšie medzirebrové kosti, ktoré sú zodpovedné za rozširovanie hrudníka počas dýchania, aby pomohli vdychovať vzduch a umožnili úplné hlboké nádychy.
• Vonkajšie medzirebrové kosti vychádzajú zo spodného okraja rebra a prebiehajú diagonálne, aby sa pripojili k hornému okraju rebra pod ním.
• Nachádzajú sa v zadnej, bočnej a prednej časti hrudného koša.

Interná

• Sedia priamo pod vonkajškom a pomáhajú zrútiť hrudník počas dýchania na výdych.
• Svalové vlákna prebiehajú kolmo na vonkajšie medzirebrové kosti, pohybujú sa diagonálne spredu dozadu pozdĺž rebier a sú v celom hrudnom koši.

Najvnútornejšie

• Tieto sedia priamo pod nimi, prebiehajú paralelne s vnútornými medzirebrami a prebiehajú od zadnej časti hrudného koša na každú stranu.
• Žily, tepny a nervy ležia medzi vnútornými a najvnútornejšími medzirebrami.

Keď sa medzirebrový sval krúti, nadmerne používa alebo naťahuje príliš ďaleko, môže sa roztrhnúť a spôsobiť svalové napätie. Často sa vyskytuje vyžarujúca bolesť pozdĺž hrudného koša, ktorá siaha až do chrbta.

Príčiny

K natiahnutiu medzirebrových svalov často dochádza v dôsledku zranenia alebo nadmerného namáhania svalov. Bežné príčiny zahŕňajú:

• Trauma hrudného koša, napríklad pri páde alebo zrážke s autom.
• Nárazová trauma zo športu alebo fyzických aktivít.
• Nadmerné krútenie trupu nad rámec normálneho rozsahu pohybu od zdvíhania závažia, športu, jogových pozícií alebo tanečných pozícií.
• Opakované siahanie nad hlavou pri práci alebo úlohách, ako je upratovanie alebo maľovanie.
• Zdvíhanie ťažkých predmetov nad výšku ramien.
• Opakujúce sa pohyby trupu.
• Náhle zvýšenie fyzickej aktivity, na ktorú telo nie je zvyknuté, môže viesť aj k natiahnutiu medzirebrových svalov.
• To sa môže stať, keď nedostatok kondície alebo nezdravé držanie tela oslabuje svaly.

príznaky

Príznaky a symptómy sa môžu líšiť v závislosti od závažnosti a príčiny. Symptómy môžu zahŕňať:

• Spazmy medzirebrových svalov.
• Ťažkosti s pohyblivosťou.
• Zápal, opuch a citlivosť v postihnutej oblasti.
• Stuhnutosť a napätie spôsobujúce bolesť v hornej časti chrbta.
• Bolesť hornej časti chrbta a rebier.
• Citlivosť v oblasti medzi rebrami.
• Svalová tuhosť pri ohýbaní alebo krútení hornej časti tela.
• Postupne sa zhoršujúca bolesť po opakovaných pohyboch.
• Zhoršujúca sa bolesť pri kašľaní, kýchaní alebo hlbokom dýchaní.
• Silná a náhla bolesť, najmä ak je spôsobená priamym poranením hrudníka alebo chrbta.

Chiropraxe

Diagnóza zahŕňa anamnézu jednotlivca a fyzické vyšetrenie na kontrolu pohybových obmedzení a posúdenie postihnutých a citlivých oblastí. Akonáhle sa zápal zmierni, chiropraxe a fyzikálna terapia sa zameria na nasledovné:

• Liečba úľavy od bolesti.
• Dýchacie cvičenia.
• Tréning držania tela.
• Strečing pod dohľadom.
• Posilňovacie cvičenia.
• Väčšina prípadov sa úplne vylieči do 6 až 8 týždňov.

---

Poranenie svalov rebier

---

Referencie

De Troyer, A a kol. "Mechanika medzirebrového priestoru a pôsobenie vonkajších a vnútorných medzirebrových svalov." The Journal of Clinical Research vol. 75,3, 1985 (850): 7-10.1172. doi:111782/JCIXNUMX

Lord, Michael J a William G Carson Jr. "Multiple Rebr Stress Fractures." The Physician and Sports Medicine sv. 21,5, 1993 (80): 91-10.1080. doi:00913847.1993.11947575/XNUMX

Morrison W. Čo je medzirebrové svalové napätie? Lekárske správy dnes. Január 2020

Strana P. Súčasné koncepcie svalového strečingu pre cvičenie a rehabilitáciu. International Journal of Sports Physical Therapy. 2012;7(1):109-119.

Park, Kyung-hee a kol. "Rozdiel v selektívnej svalovej aktivite thoracic erector spinae počas cvičenia natiahnutia trupu na bruchu u subjektov so zhrbeným držaním hrudníka." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004

Tran H. Príčiny medzirebrového svalového napätia. Zdravie chrbtice. október 2017

Yoo, Won-Gyu. "Účinok kombinovaného cvičenia na zdvíhanie hrudníka a vzad na uhol hrudnej kyfózy a bolesť medzirebrových svalov." Journal of Physical therapy science sv. 29,8 (2017): 1481-1482. doi:10.1589/jpts.29.1481

Yoo, Won-Gyu. "Účinok hrudného strečingu, cvičenia predlžovania hrudníka a cvičení pre krčné a lopatkové držanie tela na uhol hrudnej kyfózy a bolesť v hornej časti hrudníka." Journal of Physical therapy science sv. 25,11 (2013): 1509-10. doi:10.1589/jpts.25.1509