Ponuka plánov pre podporu metylácie

Ako bolo ukázané v predchádzajúcich článkoch, výskumné štúdie zistili, že podpora metylácie pomocou výživy dodržiavaním diétneho potravinového plánu zahŕňa rôzne potreby živín a vyhýba sa faktorom, ktoré môžu negatívne ovplyvniť stav a aktivitu metylácie DNA. Diétny potravinový plán na podporu metylácie by mal byť nutrične bohatý, protizápalový, nízkoglykemický, bohatý na antioxidanty a mal by podporovať detoxikačné procesy. Vyvážená strava pozostávajúca z ovocia, zeleniny, strukovín, orechov, semien, kompletných bielkovín a celých zŕn môže pomôcť poskytnúť dostatok živín na podporu optimálnej metylácie. Navyše superpotraviny, ako je repa, špenát, morská zelenina, reďkovka daikon, huby shiitake, losos, rybie ikry, síha, ustrice, vajcia, tekvicové semienka, sezamové semienka a slnečnicové semienka, poskytujú zvýšené hladiny živín pre metyláciu DNA. Mäso z orgánov, ako je pečeň, je tiež dobrým zdrojom živín, vrátane vitamínov B2, B3, B6, kyselina listová, cholína betaínna podporu metylácie. Dodržiavanie diétneho stravovacieho plánu je nevyhnutné, aby ste aj naďalej dosahovali správny príjem živín. Dokonca aj „zdravá“ strava môže mať nedostatok živín alebo môže zlyhať pri poskytovaní liečebných hladín živín, ak sa používa nesprávne. Zdravotnícki pracovníci môžu tiež odporučiť pravidelné hodnotenia príjmu živín, najmä v počiatočných štádiách dodržiavania diétneho plánu stravovania, aby vykonali akékoľvek zmeny, ktoré môžu byť potrebné na optimalizáciu podpory metylácie pacientov a na pomoc pri podpore celkového zdravia a pohody. Nasledujúce plány menu (tabuľka 9.1 a 9.2) ponúkajú usmernenia o tom, čo môžu pacienti počas dňa jesť, aby sa zlepšila metylácia prostredníctvom výživy.

Ponuka Plán Vzorky pre metyláciu DNA

Hodnotenie živín v plánoch jedálneho lístka

Obe vzorky plánu menu uvedené vyššie demonštrujú širokú škálu živín, ktoré sú v konečnom dôsledku nevyhnutné pre stav a aktivitu metylácie DNA (tabuľka 14). Lekári a praktici funkčnej medicíny môžu tiež odporučiť pravidelné hodnotenia príjmu živín u pacientov po dlhodobom diétnom stravovacom pláne, aby sa zaistilo, že pacienti sú schopní udržiavať primeranú úroveň príjmu živín počas liečby. Je nevyhnutné, aby pacienti zodpovedajúcim spôsobom komunikovali so svojimi zdravotníckymi pracovníkmi, aby si podľa potreby mohli prispôsobiť svoj diétny stravovací plán.

Doplnky a lieky používané na podporu metylácie môžu často spôsobiť vedľajšie účinky, ak ich lekári a praktizujúci funkčnej medicíny nezvládnu zodpovedajúcim spôsobom. Diétny stravovací plán je bezpečná a účinná alternatívna možnosť liečby, ktorá môže pomôcť podporiť podporu metylácie bez vedľajších účinkov doplnkov a liekov. Okrem toho, kvalifikovaný lekár a praktický lekár môže prispôsobiť diétny stravovací plán pacienta a poskytnúť rady a usmernenia, ktoré pomôžu podporiť celkové zdravie a pohodu. Vzorky jedálneho lístka, ako sú tie, ktoré sú uvedené v článku, sú niekoľkými príkladmi diétneho stravovacieho plánu, ktorý môže pomôcť zlepšiť stav a aktivitu metylácie. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies a šťavy na podporu metylácie

Zatiaľ čo mnohí zdravotnícki pracovníci môžu odporučiť výživové usmernenia a úpravy životného štýlu na zlepšenie podpory metylácie, existuje niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať sami doma. Ako je uvedené vyššie, suplementáciu na podporu metylácie by mal určiť zdravotnícky pracovník. Smoothies a džúsy predstavujú rýchly a jednoduchý spôsob, ako začleniť všetky potrebné živiny, ktoré potrebujete na podporu metylácie, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Smoothie a džúsy uvedené nižšie sú súčasťou Methylation Diet Food Plan. Sea Green Smoothie Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút � 1/2 šálky melónu nakrájaného na kocky � 1/2 banánu � 1 hrsť kelu alebo špenátu � 1 hrsť mangoldu � 1/4 avokáda � 2 čajové lyžičky spiruliny 1 šálka vody � 3 alebo viac kociek ľadu Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, kým nebudú úplne hladké a vychutnajte si! Smoothie Berry Bliss Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút � 1/2 šálky čučoriedok (čerstvých alebo mrazených, najlepšie divých) � 1 stredne veľká mrkva, nasekaná nahrubo � 1 polievková lyžica mletých ľanových semienok alebo chia semiačok � 1 polievková lyžica mandlí � Voda (na požadovanú konzistenciu) � Kocky ľadu (voliteľné, pri použití mrazených čučoriedok možno vynechať) Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, kým nebudú hladké a krémové. Najlepšie ihneď! Sweet a Pikantná šťava Porcie: 1 Čas varenia: 5-10 minút � 1 hrnček medových melónov � 3 hrnčeky opláchnutého špenátu � 3 hrnčeky mangold opláchnutý � 1 zväzok koriandra (listy a stonky), opláchnutý � 1-palcový gombík, olúpaný, opláchnutý a nasekané � 2-3 gombíky celý koreň kurkumy (voliteľné), opláchnutý, olúpaný a nasekaný Všetky ingrediencie odšťavte vo vysokokvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď! Zelená zázvorová šťava Porcie: 1 Doba varenia: 5-10 minút � 1 šálka kociek ananásu � 1 jablko nakrájané na plátky � 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekaný � 3 šálky kelu, opláchnutý a nahrubo nasekaný alebo natrhaný � 5 šálok mangold, opláchnuté a nahrubo nasekané alebo natrhané Všetky ingrediencie odšťavte v kvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď! Šťava z cukrovej repy Porcie: 1 Čas varenia: 5-10 minút � 1 grapefruit, olúpaný a nakrájaný na plátky � 1 jablko, umyté a nakrájané na plátky � 1 celá repa a listy, ak máte, umyté a nakrájané � 1-palcový gombík zázvoru, opláchnutý, olúpaný a nasekané Všetky ingrediencie odšťavte vo vysokokvalitnom odšťavovači. Najlepšie ihneď! Proteínové Power Smoothie Porcia: 1 Doba varenia: 5 minút � 1 odmerka proteínového prášku � 1 polievková lyžica mletého ľanového semienka � 1/2 banánu � 1 kiwi, ošúpané � 1/2 lyžičky škorice � Štipka kardamónu � Nemliečne mlieko alebo voda, dosť na dosiahnutie želaného množstva konzistencia Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokovýkonnom mixéri, kým nebudú úplne hladké. Najlepšie ihneď!

Diéta napodobňujúca pôst ProLon�

Vyváženú podporu metylácie možno dosiahnuť správnou výživou. Diéta napodobňujúca pôst ProLon ponúka 5-dňový stravovací program, ktorý bol individuálne zabalený a označený tak, aby podával potraviny, ktoré potrebujete pre slintačky a krívačky v presných množstvách a kombináciách. Jedálenský program sa skladá z hotových alebo ľahko pripraviteľných potravín rastlinného pôvodu, vrátane tyčiniek, polievok, snackov, doplnkov, nápojového koncentrátu a čajov. Produkty sú vedecky formulované a výborne chutia. Pred začatím diéty napodobňujúcej hladovku ProLon, 5-dňového stravovacieho programu, sa, prosím, porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, či je FMD pre vás to pravé. Diéta napodobňujúca pôst ProLon môže pomôcť podporiť podporu metylácie spolu s množstvom iných zdravých výhod. Mnoho lekárov a praktických lekárov môže odporučiť výživové rady a/alebo usmernenia, ktoré pomôžu zlepšiť metyláciu DNA. Správna výživa a životný štýl môžu v konečnom dôsledku pomôcť zlepšiť metyláciu DNA. Nasledujúce plány menu alebo vzorky môžu podporiť podporu metylácie. Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne a nervové zdravotné problémy, ako aj články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900 . Kurátorom je Dr. Alex Jimenez

Ďalšia téma diskusie: Akútna bolesť chrbta

Bolesti chrbta je jednou z najčastejších príčin invalidity a vymeškaných dní v práci na celom svete. Bolesti chrbta sú druhým najčastejším dôvodom návštevy lekára, prevyšujú ho iba infekcie horných dýchacích ciest. Približne 80 percent populácie aspoň raz za život zažije bolesť chrbta. Vaša chrbtica je komplexná štruktúra pozostávajúca z kostí, kĺbov, väzov a svalov, okrem iných mäkkých tkanív. Zranenia a/alebo zhoršené stavy, ako napr herné disky, môže nakoniec viesť k príznakom bolesti chrbta. Športové zranenia alebo zranenia pri automobilových nehodách sú často najčastejšou príčinou bolesti chrbta, niekedy však môžu mať aj tie najjednoduchšie pohyby bolestivé následky. Našťastie alternatívne možnosti liečby, ako je chiropraktická starostlivosť, môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta pomocou úprav chrbtice a manuálnych manipulácií, čo v konečnom dôsledku zlepšuje úľavu od bolesti.

Vzorce na podporu metylácie

XYMOGEN Exkluzívne profesionálne receptúry sú dostupné prostredníctvom vybraných licencovaných odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Internetový predaj a zľavy na receptúry XYMOGEN sú prísne zakázané. hrdo, Doktor Alexander Jimenez sprístupňuje receptúry XYMOGEN iba pacientom v našej starostlivosti. Zavolajte prosím do našej kancelárie, aby sme vám pridelili lekársku konzultáciu na okamžitý prístup. Ak ste pacientom Lekárska a chiropraktická klinika úrazov, o XYMOGEN sa môžete opýtať telefonicky 915-850-0900. Pre vaše pohodlie a prehľad XYMOGEN produkty si prosím pozrite na nasledujúcom odkaze.*XYMOGEN-Katalóg-Stiahnuť ▼ * Všetky vyššie uvedené zásady spoločnosti XYMOGEN zostávajú prísne v platnosti.