Gedové svaly / gluteálne svaly zahŕňajú zadok. Ide o silnú svalovú skupinu, ktorá sa skladá z troch svalov. Gluteus maximus, gluteus medius a gluteus minimus. Svaly gluteu pomáhajú zvyšovať fyzický výkon a každodenné pohyby, ako je chôdza, státie a sedenie, a pomáhajú predchádzať zraneniam jadra, chrbta, brušných svalov a iných podporných svalov a tkanív. U jednotlivcov sa môže vyvinúť nerovnováha gluteusu, kde sa jedna strana stáva dominantnejšou a aktivuje sa viac alebo je vyššia ako druhá. Nerovnováha, ktorá sa nerieši, môže viesť k ďalšej svalovej nerovnováhe, problémom s držaním tela a problémom s bolesťou. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov môže vyvinúť personalizovaný liečebný plán na zmiernenie symptómov a obnovenie vyrovnanosti, rovnováhy a zdravia.
Obsah
Nerovnováha gluteálnych svalov
Silné, zdravé gluteály podporujú lumbopelvickú stabilitu a rytmus, čo znamená, že udržujú dolnú časť chrbta a panvu v správnom zarovnaní, aby sa zabránilo napätiu a zraneniam. Nerovnováha gluteusu nastáva, keď je jedna strana gluteusov väčšia, silnejšia alebo dominantnejšia. Nerovnováha gluteusu je bežná a je súčasťou normálnej ľudskej anatómie, keďže telo nie je dokonale symetrické. Posúvanie a využívanie dominantnejšej strany pri naberaní váhy alebo zdvíhaní predmetov je normálne, takže jedna strana sa zväčšuje. Rovnako ako jednotlivec uprednostňuje jednu ruku, ruku a nohu pred druhou, jedna gluteálna strana môže pracovať tvrdšie a stať sa silnejšou.
Príčiny
Existuje niekoľko príčin nerovnováhy gluteálnych svalov, vrátane:
- Anatomické variácie – Každý má jedinečne tvarované svaly, upevňovacie body a nervové dráhy. Tieto variácie môžu spôsobiť, že jedna strana zadku bude dominantnejšia alebo silnejšia.
- Nezdravé držanie tela.
- Príznaky bolesti chrbta môžu spôsobiť, že jednotlivci zaujmú nezdravé držanie tela a polohu, ako je nakláňanie sa na jednu stranu.
- Už existujúce zranenia.
- Nedostatočná rehabilitácia z predchádzajúceho zranenia.
- Poranenia nervov.
- Vyvrtnutie členku môže viesť k zníženej aktivácii gluteusu.
- Nesprávny tréning
- Nezrovnalosti v dĺžke nôh
- atrofia
- Stav chrbtice
- Pracovné povolanie
- Športové faktory môžu uprednostňovať jednu stranu tela pred druhou.
Posun tela
Keď sa bolesť objaví v jednej oblasti tela, vysielajú sa signály, aby upozornili ostatné svaly na kontrakciu/napnutie ako ochranný mechanizmus, ktorý zabráni ďalšiemu zraneniu. Tieto zmeny menia pohybové vzorce, čo vedie k svalovej nerovnováhe v sedacích svaloch a iných oblastiach. Jednotlivci, ktorí nerehabilitujú po zranení správne, môžu zostať v nerovnováhe.
Chiropraktická úľava a obnova
Tento stav je potrebné riešiť, aby sa predišlo ďalším zraneniam a problémom s držaním tela. Liečba sa líši v závislosti od jednotlivca a rozsahu problému. Liečebný plán na prevenciu a zlepšenie niektorých foriem gluteálnej nerovnováhy môže zahŕňať nasledovné.
- Dekompresia chrbtice natiahne telo a svaly do funkčnej polohy.
- Terapeutická masáž uvoľní svaly a zvýši prietok krvi.
- Chiropraktické úpravy na opätovné zarovnanie chrbtice a tela.
- Cielené strečingy a cvičenia budú poskytnuté na udržanie vyrovnania.
- Jednostranný tréning alebo tréning jednej strany tela naraz môže pomôcť vybudovať a posilniť slabšiu stranu.
- Posilňovanie jadra môže vyriešiť rozdiely na oboch stranách tela.
Chiropraktický prístup na úľavu od bolesti
Referencie
Bini, Rodrigo Rico a Alice Flores Bini. "Porovnanie dĺžky linea alba a zapojenia hlavných svalov počas cvičení orientovaných na jadro a spodnú časť chrbta." Journal of Bodywork and motion therapies vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew a kol. "POSÚDENIE A LIEČBA MAXIMÁLNEJ SLABINY GLUTEUS - KLINICKÝ KOMENTÁR." International Journal of sports Physical therapy vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatómia, Kostná panva a dolná končatina, Gluteus Maximus Muscle. [Aktualizované 2023. apríla 1]. In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Dostupné z: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Zmeny svalu gluteus medius u dospelých pacientov s jednostrannou vývojovou dyspláziou bedrového kĺbu. BMC muskuloskeletálna porucha. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, a kol. Vplyv chronickej nestability členku na aktiváciu svalov dolných končatín. Li Y, ed. PLoS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL a kol. "Nedostatočná lumbopelvická stabilita: klinický, anatomický a biomechanický prístup k "špecifickej" bolesti dolnej časti chrbta." Manuálna terapia obj. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad a kol. "Lumbopelvický rytmus počas pohybu trupu v sagitálnej rovine: Prehľad metód kinematického merania a charakterizačných prístupov." Fyzikálna terapia a rehabilitácia sv. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
Informácie tu uvedené o „Glute svalová nerovnováha: El Paso Back Clinic" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka