Chiropraxe lieči bolesti krížov z nesprávneho držania tela

Bolesť krížov je bežným príznakom hláseným u väčšiny populácie. Bolesť krížov, ktorá je vo všeobecnosti spôsobená priamou traumou zo zranenia alebo v dôsledku zhoršeného stavu, môže značne obmedziť každodenné aktivity jednotlivca, čo ovplyvňuje jeho celkovú fyzickú, ako aj duševnú výkonnosť. Hoci existuje množstvo faktorov, ktoré môžu viesť k bolesti chrbta pozdĺž bedrovej oblasti chrbtice, nesprávne držanie tela pri sedení počas dlhšieho časového obdobia je známe ako jedna z hlavných príčin tohto známeho symptómu.

Sedenie je jednou z najťažších pozícií pre telo. Nesprávne držanie tela pri sedení počas dlhého obdobia pri zhrbení na stoličke môže spôsobiť nadmerný tlak na chrbticu a ovplyvniť krvný obeh v nohách. Pre jednotlivca, ktorý trávi svoje pracovné dni sedením, môže dlhodobý výsledok nesprávneho držania tela výrazne zmeniť jeho celkový zdravotný stav.

Správne držanie tela pri sedení

Dlhé sedenie pri hrbení sa nad stolom môže časom spôsobiť nepohodlie, znecitlivenie a vychýlenie chrbtice, ak nesprávne držanie tela pri sedení nie je opravený. Vzpriamené držanie tela môže tiež ďalej zvýšiť tlak a napätie vo svaloch, väzivách, kĺboch ​​a iných tkanivách obklopujúcich chrbticu. Sedavý životný štýl, pri ktorom si jednotlivec počas pracovného dňa nerobí časté prestávky, aby stál a naťahoval sa, môže postupne viesť ku kardiovaskulárnym ochoreniam v dôsledku zníženého prietoku krvi, stiahnutých ohýbačov bedrového kĺbu, skrátených hamstringov, zovretých nervov a mnohých iných fyzických zranení a/alebo stavov. z dlhodobého hľadiska.

 

Ako sa chiropraxe líši od tradičnej starostlivosti

Bolesti tela, najmä okolo chrbtice, herniácie platničiek, nervové komplikácie a bolestivé kĺby sú priamym výsledkom práce pri nesprávnom sedení počas dlhých hodín dňa. Keď sedíte, vyvíja sa veľký tlak priamo na chrbticu a jej okolité štruktúry. Naše telá boli navrhnuté tak, aby stáli vzpriamene a udržiavanie polohy v sede môže byť fyzicky stresujúce.

„Hmotnosť je rozložená v stoji,“ vysvetlila Kelly McGonigal, Ph.D., zdravotná psychologička na Stanfordskej univerzite a popredná odborníčka na bolesti krku a chrbta, „To nie je prípad sedenia. McGonigal dodala: „Keď sedíte, deformujete prirodzenú krivku chrbtice, čo znamená, že vaše chrbtové svaly musia robiť niečo, aby udržali váš chrbát vo forme, pretože už nepoužívate prirodzené krivky chrbtice na to, aby ste sa zdvihli. gravitácia."

Približne 80 percent jednotlivcov len v Spojených štátoch môže počas svojho života zažiť nejakú formu chronickej bolesti. V konečnom dôsledku, práca v sede počas dlhších časových úsekov za deň predstavuje pre naše telo obrovský psychický a fyzický stres.

Korekcia držania tela

Správne držanie tela pri sedení pomáha zachovať tri prirodzené krivky zdravej chrbtice; krčné zakrivenie, hrudné zakrivenie a lumbálne zakrivenie. Normálne zakrivenie chrbtice by malo tvoriť mierny tvar S. Nadmerné zakrivenie chrbtice môže naznačovať možný základný stav a môže predstavovať symptómy bolesti a nepohodlia, okrem iných nepríjemných symptómov.

Kľúčom k udržaniu správneho držania tela je vyhnúť sa hrbeniu tým, že budete sedieť vzpriamene, ako aj sedieť úplne dozadu na stoličke. Okrem toho by mala byť stolička zasunutá blízko stola. Umiestnenie vankúša alebo vankúša priamo za oblasť dolnej časti chrbta alebo bedrovej chrbtice môže pomôcť udržať správne držanie tela tým, že poskytne dostatočnú podporu a umožní chrbtici prirodzene sa zakriviť dovnútra. Okrem toho sa tiež odporúča stáť a natiahnuť sa približne každých 20 minút, aby si telo oddýchlo od dlhotrvajúcich pozícií, uvoľnilo tlak, ktorý sa vytvára na chrbtici a obnovilo pravidelnú cirkuláciu tela vytlačením krvi von. tvoje nohy. Ak to budete robiť dôsledne počas dňa, môžete zabrániť namáhaniu svalov, väzov a iných tkanív tela. Pomôcť môžu aj jednoduché natiahnutia na stole, ako je krútenie, otáčanie hlavy zo strany na stranu a natiahnutie brady smerom nahor k stropu. Tieto pohyby v konečnom dôsledku pomôžu uľaviť od chronickej bolesti jednotlivca, ako aj postupne obnoviť zdravie jednotlivca a zlepšiť jeho celkovú pohodu.

Sedenie je jednou z najťažších polôh na udržanie tela. Dlhé sedenie zhrbené na stoličke môže spôsobiť nadmerný tlak na chrbticu a ovplyvniť krvný obeh v nohách. Pre jednotlivca, ktorý trávi svoje pracovné dni sedením, môže dlhodobý výsledok nesprávneho držania tela výrazne zmeniť jeho celkový zdravotný stav.

Zatiaľ čo pre mnohých jednotlivcov je dlhé sedenie za stolom každý deň nevyhnutnou a často nevyhnutnou súčasťou ich životného štýlu, cvičenie správneho držania tela, ako aj hľadanie správnej starostlivosti, keď sa prejavia príznaky bolesti krížov, môže zmeniť účinok. problému. Chiropraktická starostlivosť, ako aj fyzikálna terapia a iné formy liečby sú dostupné verejnosti, aby pomohli znížiť ich bolestivé symptómy a obnoviť ich pôvodnú funkčnosť. Chrbtica je jednou z najdôležitejších štruktúr tela a je nevyhnutné udržiavať jej zdravie, aby ste dosiahli celkovú pohodu.

Pre viac informácií sa, prosím, neváhajte opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na 915-850-0900 .

Dr. Alex Jimenez

 

 

TRENDOVÁ TÉMA: EXTRA EXTRA: Nový PUSH 24/7�? Fitness centrum