Chiropraktická prevencia úrazov pri pracovných, osobných a športových aktivitách

Na prevenciu úrazov by mal myslieť každý. Všetky zamestnania, športy a aktivity môžu spôsobiť určitú formu zranenia. Udržanie zranenia, bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé si môže vyžiadať daň na tele. Môže prinútiť jednotlivca, aby si dal dlhú prestávku v práci, škole, športe atď., alebo úplne prestal.   Na urýchlenie procesu hojenia je zvyčajne potrebná určitá forma odpočinku, ale existujú aj iné spôsoby, ako si pomôcť prevencia úrazov. Najbežnejším typom poranenia, ktorému sa dá predísť, sú zranenia z nadmerného používania/opakovaného pohybu/pohybov. Mnoho jednotlivcov si uvedomuje, že základným problémom zranení je nesúososť chrbtice a tela.  

PREVENCIA ZRANENÍ

Niekoľko spôsobov, ako možno optimalizovať prevenciu zranení pre rôzne aktivity:

• Pravidelné preťahovanie celého tela udrží telo pružné
• Strava bohatá na živiny
• Pravidelný silový tréningový režim
• Vyhnite sa tomu, aby ste sa dostali do sedavého životného štýlu
• Metódy/techniky zvládania stresu
• Rozvíjanie schopnosti tela naučiť sa zdravý pohyb/y
• Pravidelná chiropraktika, fyzikálna terapia
• Zdravotný koučing

Nesprávne nastavenie a zranenie

Keď chrbtica nie je vyrovnaná, celé telo sa dostane mimo rovnováhu a začne fungovať nesprávne a nakoniec sa rozpadne. Energia nervu, krvného obehu je ovplyvnená. Toto robí kompromisy:

• Zdravie tkanív
• Prirodzené liečivé schopnosti tela
• Normálna koordinácia tela a pohyb

Zvyšuje sa tým riziko zranenia. Správne držanie tela a telesná mechanika majú primárnu úlohu v prevencii zranení. Správne postavenie chrbtice umožňuje telu koordinovať efektívny pohyb bez bolesti/zranenia. Lepšia koordinácia podporuje optimálny výkon s menšou námahou a koriguje/zlepšuje svalové napätie, poškodenie tkaniva a zlepšuje zdravie kostí.  

Správne zarovnanie chrbtice

Chiropraxe je špecializovaný odborný prístup, ktorý sa zameriava na riešenie základných problémov týkajúcich sa zarovnania chrbtice. Chiropraktická liečba bude lokalizovaná a adresovaná vychýlenie chrbtice že jednotlivci ani nevedeli, že tam sú. Chiropraxický prístup pomôže vytvoriť pevný základ pre pravidelné každodenné aktivity bez zranení. Keď je chrbtica/telo správne zarovnané, nervový tok sa obnoví a telo sa môže pohybovať so zníženým rizikom zranenia alebo komplikácií. Kontaktujte chiropraktického špecialistu a zistite, čo môžu ponúknuť.

---

Klinika zloženia tela

 

---

 

Príliš veľa sedenia zdravotné následky

Keď je telo v sede, gluteálne svaly, brušné svaly a nohy zostávajú statické. Pri dlhom sedení deň čo deň bez cvičenia/pohybu sa svaly začnú rozbiehať degenerovať/oslabovať a choďte do a pseudoforma atrofie z nedostatku aktívneho pohybu/cvičenia. Metabolizmus je spojený so zložením tela, čo znamená, že viac svalov zvyšuje metabolizmus a pomáha spaľovať viac kalórií. Strata svalov, najmä v dolnej časti tela, ktorá je najväčšou svalovou skupinou, môže viesť k pokračujúcemu priberaniu tuku, ak sa necvičí a nezmení sa nezdravá strava. Postupná strata svalov v dolnej časti tela môže poškodiť funkčnú silu a s vekom zvyšuje riziko pádov.  

Zrieknutie sa zodpovednosti za príspevok na blogu Dr. Alexa Jimeneza

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*

Referencie

McClure, Roderick J. �Čo sa nazýva prevencia zranení?.��Prevencia úrazov: časopis Medzinárodnej spoločnosti pre prevenciu úrazov detí a dospievajúcich zv. 24,3 (2018): 177. doi:10.1136/injury prev-2018-042838