Zlepšite športový výkon

Športovci alebo víkendoví bojovníci nenávidia byť odsunutí na vedľajšiu koľaj kvôli zraneniu alebo fyzickému obmedzeniu. Toto je kde chiropraktická medicína a fyzikálna terapia pre športovcov môžu posilniť telo pre lepší výkon a prevenciu zranení. Športoví chiropraktici a fyzioterapeuti sú vyškolení a certifikovaní odborníci, ktorí majú rozsiahle znalosti o pohybovom aparáte, udržiavaní a rehabilitácii tela. Toto zahŕňa:

• Cvičenie veda
• Fyziologické faktory
• Výživa
• Športová psychológia

Liečebné techniky zahŕňajú:

• Masáž
• elektroterapia
• Posilnenie svalov
• Vodná terapia
• Tréning základnej stability

Medzi odborníkov v oblasti športovej medicíny patria lekári, športoví chiropraktici, fyzioterapeuti, atletickí tréneri a masážni terapeuti. Sú vyškolení v:

• Hodnotenie a diagnostika
• liečba
• Rehabilitácia
• management
• Postúpenie
• Zdravotný koučing
• PREVENCIA ZRANENÍ

Chiropraktickí fyzioterapeuti obnovujú funkciu a pohyblivosť, zvládajú alebo zmierňujú bolesť a vracajú jednotlivcov k ich životnému štýlu a športovcov k ich športu. Rozumejú požiadavkám na tréning a radia v oblasti prevencie zranení, úľavy od bolesti a optimalizácie výkonu.

Výkonová liečba

Chiropraktici a fyzioterapeuti poskytujú:

• Konzultácie pred a po operácii
• Pred a pooperačné ošetrenie
• Predoperačné a pooperačné cvičebné programy a rehabilitačná terapia
• Prístrojom riadená mobilizácia mäkkých tkanív
• Myofasciálne prepustenie
• Spoločná mobilizácia
• Posilnenie svalov
• Silové tréningy
• Režim strečingu
• Uvoľnenie spúšťacieho bodu
• Plyometrics
• Športovo špecifický tréning

Výhody

Analýza tela

• Chiropraktický fyzikálny terapeut prejde sériou vyšetrovacích postupov, aby otestoval a zhodnotil funkčnosť a pohyblivosť tela, pričom hľadá oblasti bolesti a slabosti.

Personalizovaný liečebný plán

Údaje z analýzy pomáhajú vytvoriť prispôsobený plán liečby, ktorý sa zameriava na:

• slabé stránky
• Bolestivé oblasti
• Fyzická a polohová náročnosť ich konkrétneho športu.

Zmierniť bolesť

• Toto sa vykonáva prostredníctvom:
• Terapeutické cvičenia
• Manuálne techniky
• Manipulácie s pomocou prístroja s:
• Perkusívne masážne prístroje
• Ultrazvuk
• nahrávanie
• Elektrická stimulácia
• Na zmiernenie bolesti, obnovenie funkcie svalov a kĺbov.

Zlepšiť mobilitu

• Naťahovacie a posilňovacie cvičenia obnovujú pohyblivosť.

Vyhnite sa operácii a/alebo urýchlite zotavenie po operácii

• Efektívna fyzikálna terapia môže eliminovať potrebu chirurgického zákroku, urýchliť zotavenie a znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť.
• Urýchlite rehabilitáciu a zotavenie po operácii.

Preventívne techniky

Chiropraktická fyzikálna terapia poskytuje nástroje a cvičenia na udržanie:

• pevnosť
• Zostatok
• Fitness
• Aby sa predišlo novým zraneniam alebo opakovaniu zranení.

Prispôsobené chiropraktická fyzikálna terapia program môže pomôcť jednotlivcom vrátiť sa k vysokej úrovni výkonu od tímu profesionálnych fyzioterapeutov chiropraktikov. Jednotlivci sa učia činnostiam a zmenám životného štýlu, ktoré pomôžu predchádzať ďalším zraneniam a zlepšujú zdravie a pohodu.

Stavba tela

Vynechanie dní odpočinku

Nepočúvanie tela a čas na zotavenie môže mať vážne následky. Keď telo nemôže odpočívať, zotavovací zápal nedostane čas na vyliečenie. To môže viesť k zraneniam, oslabeniu imunitného systému a potenciálnemu úbytku svalovej hmoty. Počas obdobia intenzívneho stresu, ako je napríklad intenzívny tréning, imunitný systém tela nefunguje úplne. To znamená, že telo je ohrozené pri boji s baktériami a vírusmi a neustálom užívaní liekov. Preto je potrebné uprednostniť odpočinok. Ďalším vedľajším účinkom vynechávania dní odpočinku je syndróm vyhorenia. Vyhorenie je pocit, že čokoľvek je lepšie ako cvičiť. Zvyčajne sa to stáva, keď jednotlivci zabudnú alebo sa rozhodnú nezobrať si voľno a odpočívať po celý život mimo fitness.

Referencie

Cullen, Michael-Flynn L a kol. "Stratégie pasívnej obnovy po cvičení: Prehľad naratívnej literatúry o súčasných dôkazoch." Aktuálne správy športovej medicíny sv. 20,7 (2021): 351-358. doi:10.1249/JSR.0000000000000859

Levy, Emily a Thomas Chu. "Prerušovaný pôst a jeho účinky na športový výkon: Prehľad." Aktuálne správy športovej medicíny sv. 18,7 (2019): 266-269. doi:10.1249/JSR.0000000000000614

Reinke, Simon a kol. "Vplyv regeneračných a tréningových fáz na stavbu tela, funkciu periférnych ciev a imunitný systém profesionálnych futbalistov." PloS jeden sv. 4,3 (2009): e4910. doi:10.1371/journal.pone.0004910

Resnik, Linda a Janet K Freburger. "Výskum zdravotníckych služieb: Fyzikálna terapia dorazila!" Fyzikálna terapia obj. 95,12 (2015): 1605-7. doi:10.2522/ptj.2015.95.12.1605

Suchomel, Timothy J a kol. "Význam svalovej sily: Tréningové úvahy." Športová medicína (Auckland, NZ) zv. 48,4 (2018): 765-785. doi:10.1007/s40279-018-0862-z