Pôst

Tím funkčnej medicíny Back Clinic Fasting. Pôst je abstinencia alebo obmedzenie niektorých alebo všetkých jedál, nápojov alebo oboch na určité časové obdobie.

• Absolútny alebo rýchly pôst je vo všeobecnosti definovaný ako abstinencia od všetkého jedla a tekutín počas určitého intervalu.
• Je možné konzumovať čaj a čiernu kávu.
  Vodný pôst znamená zdržať sa akéhokoľvek jedla a nápojov okrem vody.
• Pôsty môžu byť prerušované alebo môžu byť čiastočne obmedzujúce, obmedzujúce látky alebo konkrétne potraviny.
• Vo fyziologickom kontexte sa môže vzťahovať na stav osoby, ktorá nejedla, alebo na metabolický stav.
• Počas pôstu dochádza k metabolickým zmenám.

Príklad: Predpokladá sa, že osoba hladuje po uplynutí 8-12 hodín od posledného jedla.

Metabolické zmeny z rýchleho stavu začínajú po absorpcii jedla, zvyčajne 3-5 hodín po jedle.

Zdravotné výhody:

• Podporuje kontrolu krvného cukru
• Bojuje zápal
• Zlepšuje zdravie srdca
• triglyceridy
• Hladiny cholesterolu
• Zabraňuje neurodegeneratívnym poruchám
• Zvyšuje sekréciu rastového hormónu
• metabolizmus
• Chudnutie
• Svalová sila

Druhy pôstov:

• Diagnostická hladovka znamená od 8 do 72 hodín (v závislosti od veku) vykonanú na pozorovaní na uľahčenie vyšetrenia zdravotných komplikácií, ako je hypoglykémia.
• Väčšina typov hladovania sa vykonáva počas 24 až 72 hodín
• Zdravotné benefity zvyšujú chudnutie
• Lepšia funkcia mozgu.
• Ľudia sa môžu postiť aj ako súčasť lekárskeho postupu alebo testu, ako je kolonoskopia alebo operácia.
• Nakoniec môže byť súčasťou rituálu.

Na určenie rýchleho stavu sú k dispozícii diagnostické testy.