Zlepšenie agility: El Paso Back Clinic

Agilita je schopnosť zrýchľovať, spomaľovať, stabilizovať a rýchlo meniť smer so správnou formou a držaním tela. Všetci, športovci aj nešportovci, využívajú agility každý deň. Môže to byť manévrovanie okolo predmetov počas behu, presúvanie pohybov alebo pozícií pri prechádzaní davom, dosahovanie k najvyššej polici alebo prenášanie vecí na poschodie. Tieto kontrolované reakcie vyžadujú rovnováhu koordinácie, rýchlosti, vytrvalosti a sily. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny zranení môže poskytnúť zlepšenie agility prostredníctvom úprav, masáže a dekompresie na uvoľnenie tela, posilnenie svalov a zlepšenie krvného obehu a funkcie nervov.

Vylepšenie agility

Jednotlivci potrebujú zručnosť a kontrolu, aby mohli reagovať na podnet alebo pohyb. Agility si vyžaduje svalovú koordináciu, efektivitu a súdržnosť medzi hornou a dolnou časťou tela. Agilita a reakčný čas sú dve zložky neuromuskuloskeletálneho zdravia, ktoré spolupracujú. Zlepšenie agility môže zlepšiť kognitívne schopnosti, produkciu energie a fyzickú výkonnosť. Zlepšenie agility zlepšuje celkové fyzické zručnosti, vrátane:

• Zostatok
• Stabilita
• koordinácia
• Kontrola tela
• Poznanie
• Čas obnovenia

Chiropraxe starostlivosti

Chiropraxe zlepšuje agilitu neurologicky prostredníctvom zlepšeného obehu a toku energie v nervovom systéme.

Liečba a prevencia zranení

Zlepšenie agility môže pomôcť pri prevencii zranení, pretože tréning agility zvyšuje kontrolu, rovnováhu a flexibilitu. Učí správne umiestnenie tela pri pohybe, aby chránila kolená, ramená a spodnú časť chrbta. Pomáha tiež posilňovať svaly a zlepšovať odolnosť spojivového tkaniva, čo umožňuje ich rýchle skracovanie a predlžovanie. To pomáha predchádzať zraneniam a zmierňuje bolesť a stuhnutosť spojenú s nadmerným zaťažením svalov.

• Stuhnutosť sa často vyskytuje v dôsledku nadmerného zaťaženia svalov.
• Tuhosť znižuje flexibilitu, zvyšuje riziko zranenia a ovplyvňuje pohyb a fyzické schopnosti.
• Stuhnutosť môže dokonca nastať v dôsledku zmien v každodenných rutinách.
• Chiropraxe zabraňuje napínaniu svalov, znižuje stuhnutosť a zvyšuje rozsah pohybu.
• Chiropraxe pomáha posilňovať pohybový aparát, čo uľahčuje udržanie normálnej rovnováhy.
• Chiropraxia môže posilniť svaly tým, že svalové vlákna sú vzrušujúcejšie, čo prispieva k rýchlejšiemu reakčnému času.

Vytvárame rehabilitačné a silovo-kondičné liečebné plány, ktoré sú individuálne pre každého jednotlivca. Tento program zahŕňa nasledovné:

• Chiropraktické hodnotenie.
• Terapeutická masáž.
• Rehabilitačné cvičenia.
• Posilnenie celého tela.
• Vzdelávanie držania tela, mobility a výkonu pre lepší pohyb.
• Zdravotné a výživové odporúčania.

Naše liečebné programy sú navrhnuté tak, aby zlepšili každého jednotlivca zdravie celého tela a znížiť riziko zranenia.

Zlepšite rovnováhu a obratnosť

Referencie

Ali, Kamran a kol. "Porovnanie komplexného verzus kontrastného tréningu o steroidných hormónoch a športovej výkonnosti u mužských futbalistov." Journal of chiropractic medicine vol. 18,2 (2019): 131-138. doi:10.1016/j.jcm.2018.12.001

Järvinen, Tero AH a kol. "Svalové zranenia: optimalizácia regenerácie." Najlepšia prax a výskum. Klinická reumatológia zv. 21,2 (2007): 317-31. doi:10.1016/j.berh.2006.12.004

Lennemann, Lynette M a kol. "Vplyv tréningu agility na fyziologický a kognitívny výkon." Žurnál výskumu sily a kondície vol. 27,12 (2013): 3300-9. doi:10.1519/JSC.0b013e31828ddf06

Miners, Andrew L. "Chiropraktická liečba a zlepšenie športového výkonu: prehľad literatúry." The Journal of the Canadian Chiropractic Association vol. 54,4 (2010): 210-21.