Termín �ergogénne� pochádza z gréckych koreňov � �Ergon� a �gény�, čo znamená „práca“ a „narodený“. Akékoľvek prostriedky na zvýšenie produkcie alebo využitia energie možno opísať ako ergogénnu pomôcku.1 Ergogénne pomôcky sú klasicky rozdelené do piatich kategórií: mechanické, psychologické, fyziologické, farmakologické a nutričné.2 Súčasné používanie termínu �ergogénna pomôcka� sa zvyčajne točí okolo fyziologických, farmakologických a nutričných kategórií.
Zatiaľ čo ergogénne pomôcky sú spájané s atletickým „dopingom“, tieto pojmy nie sú synonymá. Doping je termín používaný Medzinárodným olympijským výborom (MOV) na označenie podávania alebo užívania látky súťažiacim športovcom s jediným úmyslom zvýšiť umelým a nečestným spôsobom jeho výkon v súťaži.3 Nie všetky ergogénne pomôcky sú zakázané MOV. Čiastočný zoznam látok zakázaných Olympijským výborom Spojených štátov amerických sa nachádza v tabuľke 1.2,3 Tabuľka 2 poskytuje zoznam bežne používaných atletických ergogénnych pomôcok.
Obsah
Predpokladá sa, že AAS uplatňujú svoj hlavný účinok zvýšením anabolických procesov a inhibíciou katabolických procesov prostredníctvom špecifických receptorom sprostredkovaných reakcií v cieľových bunkách.5 Účinky AAS zahŕňajú: anabolické nahromadenie svalovej hmoty, androgénny vývoj sekundárnych mužských sexuálnych charakteristík, antikatabolické zvrátenie pôsobenia kortizolu a priamy psychologický efekt, o ktorom sa predpokladá, že umožňuje intenzívnejší a trvalejší tréning.2,5-8 Skoré štúdie AAS a športovcov priniesli zmiešané výsledky.5,6 Novšie recenzie podporujú tieto názory že AAS môže poskytnúť významné zvýšenie svalovej hmoty a sily u športovcov.2,5,6 Aby sa maximalizovali účinky AAS na silových a silových športovcov, je potrebná primeraná strava a cvičebný režim.5 Zdá sa, že sa získa len malá výhoda. pri používaní AAS u netrénovaného jedinca.5,9 Výhody získané z AAS sú viac preukázané v športoch závislých od sily. Údaje podporujúce zvýšenú aeróbnu kapacitu a zlepšenie vytrvalosti pri používaní AAS sú obmedzené a nepresvedčivé.4 Účinok AAS na vytrvalostné športy je v súčasnosti oblasťou veľkého záujmu vzhľadom na veľký počet vytrvalostných športovcov, ktorí stále používajú AAS.4,10
Vyvinula sa zložitá terminológia popisujúca dávkovacie praktiky športovcov. Športovci budú bežne používať AAS počas 6 až 12 týždňových �cyklov.�4 �Pyramídovanie� opisuje�postupné zvyšovanie dávky AAS užívanej počas cyklu.2,11 �Stacking� zahŕňa použitie viac ako jedného AAS, zvyčajne s striedavé cykly jednotlivých liekov.2-4 „Pole“ opisuje prax používania iných liekov na potlačenie vedľajších účinkov alebo zosilnenie účinkov AAS.3 Praktiky bicyklovania, pyramídovania a stohovania používajú športovci v snahe minimalizovať negatívne účinky AAS a zároveň maximalizovať požadované vylepšenia.2,4 V súčasnosti pre tieto postupy neexistuje žiadna solídna vedecká podpora.2,4,5
Nežiaduce účinky pripisované zneužívaniu AAS boli historicky zveličené.4,12 Väčšina vedľajších účinkov AAS sa po ukončení užívania považuje za nezávažnú a reverzibilnú.4 Zatiaľ čo výskyt závažných vedľajších účinkov pri užívaní AAS je nízky, zničujúce následky majú Boli hlásené.13 Zdokumentované úmrtia na infarkt myokardu, mŕtvicu a hepatokarcinóm sa pripisujú užívaniu AAS.2,3 Dlhodobé účinky užívania AAS sú vo všeobecnosti neznáme.3,11
Mechanizmus účinku DHEA je nedostatočne pochopený, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa točí okolo premeny DHEA na testosterón v periférnych tkanivách.4,14 Predbežné štúdie naznačujú, že DHEA môže mať široké spektrum klinických použití vrátane účinkov proti Alzheimerovej chorobe a Parkinsonovej chorobe. randomizované, dvojito zaslepené klinické štúdie však chýbajú.5
DHEA je prekurzorom testosterónu a teoreticky môže zvýšiť športový výkon podobným spôsobom ako AAS. Skúmanie užívania DHEA a atletického výkonu je vzácne.14 Existujúce štúdie nepodporujú významný nárast čistej telesnej hmoty, sily alebo hladín testosterónu pri použití DHEA u športovcov.14,16-18
Dlhodobé vedľajšie účinky užívania DHEA nie sú v súčasnosti známe, ale sú pravdepodobne podobné tým, ktoré sú spojené s užívaním AAS.6,14
Podobne ako pri DHEA, mechanizmus účinku a vedľajšie účinky pripisované androstendiónu nie sú dostatočne pochopené a predpokladá sa, že súvisia s premenou androstendiónu na testosterón v periférnych tkanivách.5
Napriek tvrdeniam výrobcov o opaku existuje len málo vedeckých dôkazov o údajných ergogénnych pomocných účinkoch androstendiónu.2,5,16,20 V poslednej dobe vzrástli obavy z nepriaznivých zmien v profiloch krvných lipidov a koronárnych srdcových chorôb pozorovaných u mužov užívajúcich androstendión. ako ergogénna pomôcka.2,20,21
Viaceré štúdie izolovaných efedrínových alkaloidov nepreukázali žiadne významné zvýšenie sily alebo vytrvalosti pri dávkach považovaných za bezpečné. prispieva k strate telesného tuku.24,27
Skutočný obsah efedrových alkaloidov v 20 doplnkoch stravy obsahujúcich efedru bol študovaný pomocou vysokoúčinnej kvapalinovej chromatografie.33 Desať z dvadsiatich doplnkov vykazovalo výrazné nezrovnalosti medzi tvrdením o obsahu efedry a skutočným obsahom alkaloidov. V rokoch 1995 až 1997 bolo Úradu pre potraviny a liečivá hlásených 926 prípadov možnej toxicity Mahuangu.34 Dočasný vzťah medzi užívaním Mahuangu a závažnými komplikáciami vrátane mŕtvice, infarktu myokardu a náhlej smrti bol stanovený v 37 z 926 prípadov. V 36 z týchto 37 prípadov bolo použitie Mahuangu hlásené ako v rámci dávkovacích pokynov výrobcu.
Ephedra a súvisiace efedrínové alkaloidy sú v súčasnosti zakázané USOC a nemožno ich odporúčať na všeobecné použitie vzhľadom na ich spojenie s potenciálne život ohrozujúcimi vedľajšími účinkami.2,34
Kreatín sa syntetizuje z aminokyselín predovšetkým v pečeni, pankrease a obličkách a vylučuje sa obličkami. Kreatín sa nachádza v kostrovom svale, srdcovom svale, mozgu, sietnici a v tkanivách semenníkov.2,37 Záujem o kreatín ako ergogénnu pomôcku sa točí okolo jeho schopnosti podieľať sa ako energetický substrát na svalovú kontrakciu.14 Kreatín, ktorý ľahko viaže fosfor , môže pôsobiť ako substrát na darovanie fosforu na tvorbu ATP. Okrem toho môže kreatín-fosfát (PCr) pomôcť tlmiť kyselinu mliečnu, pretože vodíkové ióny sa používajú pri regenerácii ATP.14,36,38 Táto úloha kreatínu pri cvičení je riadená nasledujúcou reakciou:
PCr + ADP (adenozíndifosfát)�? Kreatín + ATP. (metzl) Kreatín kináza
Normálne PCr ukladá vyčerpanie do 10 sekúnd krátkeho cvičenia s vysokou intenzitou.14,39 Zvýšenie úrovne PCr v kostrovom svale by teoreticky malo viesť k schopnosti udržať vysoký výkon dlhšie a viesť k väčšej resyntéze PCr po cvičení.14 Priaznivé účinky kreatínu v reakcii na odporový tréning sú s najväčšou pravdepodobnosťou sprostredkované nasledujúcou sekvenciou: zvýšená koncentrácia svalového kreatínu, zvýšená intenzita tréningu, čo vedie k zlepšenej fyziologickej adaptácii na tréning so zvýšenou svalovou hmotou a silou. 36
Štúdie hodnotiace účinnosť kreatínu ako ergogénnej pomôcky sú zmiešané.2,36,40 Viaceré správy dospeli k záveru, že krátkodobá suplementácia kreatínu výrazne zvyšuje schopnosť udržať si svalovú silu a výkon počas cvičenia s vysokou intenzitou. 2,36,41,42 Údaje o výsledkoch suplementácie kreatínom u vysoko trénovaných športovcov sú nepresvedčivé. Zatiaľ čo niektoré práce uvádzajú zlepšenia pri užívaní kreatínu u vysoko trénovaných jedincov s ohľadom na cvičenie s vysokou intenzitou, mnohé nevykazujú žiadne zlepšenie.2,36,43
Väčšina výskumníkov súhlasí s tým, že suplementácia kreatínu nezdá, že by posilnila aeróbne orientované aktivity.2,36,44
Predpokladá sa, že ľudský sval má maximálnu koncentráciu kreatínu, ktorú dokáže udržať.14,45 Zdá sa, že zvýšenie suplementácie kreatínu nad túto skladovaciu kapacitu svalu nemá žiadne ďalšie výhody, pretože prebytok sa jednoducho vylučuje obličkami. .2,46 Ľudia majú rôzne východiskové hladiny svalového kreatínu.14 V súlade s tým môžu byť športovci s nižšími východiskovými hladinami kreatínu citlivejší na suplementáciu kreatínu ako tí s relatívne vyššou východiskovou hladinou kreatínu.14,36 Termíny „respondent“ a �nonresponder� boli použité na opis dvoch skupín športovcov: tých s relatívne nízkymi východiskovými hladinami kreatínu, ktorí môžu vykazovať výrazné zvýšenie výkonu suplementáciou kreatínom, a tých s vysokými východiskovými hladinami kreatínu, ktorí nevykazujú výrazné zlepšenie suplementáciou kreatínu.14,36,47 ,14 Predpokladá sa, že tieto rozdiely v koncentráciách kreatínu zohrávajú významnú úlohu v rôznych výsledkoch o výkonnosti zistených v literatúre skúmajúcej - suplementácia kreatínu.XNUMX
Hlásené vedľajšie účinky z užívania kreatínu boli vzácne.2,14 Hlavným hláseným vedľajším účinkom spojeným s užívaním kreatínu je prírastok hmotnosti, o ktorom sa predpokladá, že je primárne výsledkom zadržiavania vody.2,14,48 Niektoré hlásené dlhodobé vedľajšie účinky zahŕňajú dehydratáciu, svalové kŕče, nevoľnosť a záchvaty. 2,49 Vzhľadom na relatívny nedostatok štúdií stále zostáva opatrnosť v súvislosti s dlhodobými účinkami užívania kreatínu. nedostatok štúdií, ktoré by skúmali možné vedľajšie účinky špecifické pre túto vekovú skupinu.14
Potenciálne výhody zneužívania hGH u športovcov sa točia okolo jeho anabolického účinku na telo.4 Predpokladá sa, že ľudský rastový hormón zvyšuje svalovú hmotu a šetrí svalový glykogén stimuláciou lipolýzy počas cvičenia.2,3 Popularita hGH medzi športovcami je podporovaná skutočnosť, že hGH je naďalej extrémne ťažké odhaliť súčasnými procesmi skríningu liekov.3,51 Ľudský rastový hormón môže byť obzvlášť atraktívny pre atlétky, pretože sa nepredpokladá, že by sa pri hGH vyskytli virilizačné vedľajšie účinky spojené s užívaním AAS.4
Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by dokazovali signifikantný nárast atletického výkonu pri užívaní hGH.3,52,53 Štúdie na ľuďoch ani na zvieratách nepreukázali žiadne významné prírastky sily pri doplnkovom užívaní hGH u jedincov s nedostatočným výkonom.4 Zneužívanie hGH Predpokladá sa, že sa zvyšuje napriek nedostatku vedeckých dôkazov spájajúcich hGH so zlepšeným výkonom športovcov.3,52 Prieskum medzi mužmi na strednej škole ukázal, že až 5 % uviedlo minulé alebo súčasné užívanie hGH.54 Čistota hGH zneužívaná športovci môžu byť chudobní, pretože agentúra na ochranu drog odhaduje, že až 30 % až 50 % predaných produktov hGH je falošných.4,55
Nežiaduce účinky používania exogénneho hGH sú extrapolované z zistení pozorovaných u pacientov s endogénnou nadmernou sekréciou hGH.2 Dospelí s vysokými hladinami hGH sú vystavení riziku klinického syndrómu akromegálie. Zdravotné komplikácie spojené s akromegáliou zahŕňajú: diabetes, hypertenziu, ischemickú chorobu srdca, kardiomyopatiu, menštruačné nepravidelnosti a osteoporózu.2,4 Vysoké hladiny hGH u jedincov s otvorenou postavou môžu viesť ku gigantizmu.2
Existuje len málo štúdií hodnotiacich použitie r-EPO u zdravých športovcov; početné štúdie však ukázali signifikantný nárast pracovnej kapacity v dôsledku používania r-EPO u pacientov s ochorením obličiek.14 Berglund a Ekblom hlásili zvýšenú maximálnu spotrebu kyslíka a dlhší čas do vyčerpania u mužských športovcov po 6-týždňovej skúške r. -EPO.56
Riziká spojené so zneužívaním r-EPO zahŕňajú možnosť nebezpečne vysokých hladín hematokritu.14 Výsledný syndróm hyperviskozity môže viesť k zníženiu srdcového výdaja, hypertenzii a potenciálnemu srdcovému zlyhaniu.3 Okrem toho sa trombóza môže prejaviť ako infarkt myokardu, pľúcna embólia alebo cerebrovaskulárne príhody.2,3 Aj keď používanie r-EPO zakázal MOV od roku 1990, jeho použitie je pri súčasných skríningových opatreniach na užívanie liekov mimoriadne ťažké odhaliť.2,14
HMB je relatívne nová ergogénna pomôcka a publikované výsledky sa považujú za predbežné.14,58 Hoci existujú dôkazy o potenciálnej výhode ergogénnej pomôcky pri použití HMB v odporovom a vytrvalostnom tréningu, jej použitie nemožno odporučiť, kým sa nevykonajú ďalšie štúdie a potenciálna vedľajšia efekty sú vyvolané.
Vedľajšie účinky spojené s užívaním kofeínu zahŕňajú úzkosť, diurézu, nespavosť, podráždenosť a gastrointestinálne ťažkosti.2,6 Požitie vyšších dávok kofeínu môže viesť k závažnejším následkom, ako sú srdcová arytmia, halucinácie a dokonca smrť.2,3
Zákonná hladina kofeínu v moči pre športovcov je 12 µg/ml (normy IOC) a 15 µg/ml (normy National Collegiate Athletics Association).6 Športovec by potreboval vypiť šesť až osem šálok kávy na jedno posedenie a byť testované v priebehu 2 až 3 hodín, aby sa dosiahli hladiny v moči nad zákonný limit MOV.3 Množstvo kofeínu potrebné na dosiahnutie ergogénnych výhod je potenciálne oveľa menšie ako množstvo potrebné na prekročenie športového zákonného limitu.3
Tvrdenia o exotických látkach, ktoré produkujú liečivé alebo ergogénne sily, sú známe už po stáročia. Konkurenčné prostredie pod tlakom rovesníkov, ktoré obklopuje dnešných športovcov a dospievajúcich, robí tieto skupiny obzvlášť náchylnými na rozruch okolo súčasného trhu s ergogénnou pomôckou. V súčasnosti sa zdá, že fámy a neoficiálne informácie prevyšujú dostupné vedecké údaje. Hoci existujú dôkazy o tom, že niektoré ponúkané ergogénne pomôcky skutočne zvyšujú výkon, existuje veľa nezodpovedaných otázok o bezpečnosti, účinnosti a dlhodobých následkoch produktu. Pracovná znalosť špecifickosti ergogénne pomôcky sú pre ošetrujúceho lekára nevyhnutné, aby čo najlepšie poradili pacientom a športovcom o možných prínosoch a rizikách akejkoľvek látky, ktorú môžu užívať.
Adam Bernstein, MD, Jordan Safirstein, MD, a Jeffrey E. Rosen, MD
1. Williams MH: Ergogénne a ergolytické látky. Med Sci
Sports Exerc 24(9 Supl):S344-S348, 1992.
2. Silver MD: Používanie ergogénnych pomôcok športovcami. J Am Acad
Orthop Surg 9 (1): 61-70, 2001.
3. KnoppWD, WangTW, Bach JrBR: Ergogénne drogy v športe.
Clin Sports Med 16(3):375-392.
4. Sturmi JE, Diorio DJ: Anabolické látky. Clin Sports Med
17(2):261-282, 1998.
5. Blue JG, Lombardo JA: Steroidy a zlúčeniny podobné steroidom.
Clin Sports Med 18(3):667-689.
6. Ahrendt DM: Ergogénne pomôcky: poradenstvo pre športovca. Am Fam
Physician 63(5):913-922, 2001.
7. Adolescenti a anabolické steroidy: Subjectreview.American
Akadémia pediatrie. Výbor pre športovú medicínu a
Fitness. Pediatrics 99 (6): 904-908, 1997.
8. Haupt HA: Anabolické steroidy a rastový hormón. Am J
Sports Med 21(3):468-474.
9. Kuipers H, et al: Vplyv anabolických steroidov na zloženie tela,
krvný tlak, lipidový profil a funkcie pečene v
kulturistov. Int J Sports Med 12(4):413-418.
10. Lombardo JA: Liečebné účinky a účinky zvyšujúce výkonnosť
anabolických steroidov. Psychiatr Ann 22:19-23, 1992.
11. YesalisCE,Bahrke MS:Anabolicko-androgénne steroidy: aktuálne
problémy. Sports Med 19(5):326-340.
12. Friedl KE: Účinky anabolických steroidov na fyzické zdravie.
In:Yesalis CE (ed): Anabolické steroidy v športe a cvičení
(2. vydanie). Champaign, IL: Human Kinetics Publishers, Inc.,
2000, str. 35-48.
13. Bahrke MS, Yesalis CE, Brower KJ: Anabolicko-androgénny
zneužívanie steroidov a drogy zvyšujúce výkonnosť medzi dospievajúcimi.
Child Adolesc Psychiatr Clin N Am 7 (4): 821-838,
1998.
14. Stricker PR: Iné ergogénne látky. Clin Sports Med
17(2):283-297, 1998.
15. Dehydroepiandrosterón (DHEA). Med Lett Drugs Ther
38(985):91-92, 1996.
16. Wallace MB, et al: Účinky dehydroepiandrosterónu vs
suplementácia androstendiónom u mužov. Med Sci Sports
Exerc 31(12):1788-1792, 1999.
17. Nestler JE, et al: Dehydroepiandrosterón znižuje sérum
hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou a telesného tuku, ale nemení sa
citlivosť na inzulín u normálnych mužov. J Clin Endocrinol Metab
66(1):57-61, 1988.
18. Welle S, Jozefowicz R, Statt M: Zlyhanie dehydroepiandrosterónu
ovplyvňovať metabolizmus energie a bielkovín u ľudí.
J Clin Endocrinol Metab 71(5):1259-1264.
19. Saden-Krehula M, Tajic M, Kolbah D: Testosterón, epitestosterón
a androstendión v peli borovice lesnej
P. silvestris L. Experientia 27(1):108-109.
20. King DS, et al: Účinok orálneho androstendiónu na sérový testosterón
a adaptácie na odporový tréning u mladých mužov:
randomizovaná kontrolovaná štúdia.JAm MedAssoc 281(21):2020-
2028, 1999.
21. Broeder CE a kol.: The Andro Project: fyziologické a
hormonálne vplyvy suplementácie androstendiónom v
muži vo veku 35 až 65 rokov zúčastňujúci sa vysokointenzívnej rezistencie
tréningový program.Arch Intern Med 160(20):3093-3104,
2000.
22. Benning JR: Výživa pre pohyb a športový výkon. v:
Mahan LK (ed.): Krauseho strava, výživa a diétna terapia.
Philadephia: WB Saunders Co., 2000, s. 534-557.
23. SkolnickAA: Vedecký verdikt stále platí o DHEA.JAm Med
Assoc 276(17):1365-1367, 1996.
24. Bucci LR: Vybrané bylinky a ľudský výkon.
Am J Clin Nutr 72(2 Suppl):624S-636S, 2000.
25. Anonym: Ephedras. Lawrence Rev Nat Prod, 1989.
26. DiPasquale M: Stimulanty a adaptogény: Časť I. Drogové športy
1:2-6.
27. Sidney KH, Lefcoe NM: Účinky efedrínu na
fyziologické a psychologické reakcie na submaximálne a
maximálne cvičenie u človeka. Med Sci Sports 9 (2): 95-99, 1977.
28. Bright TP, Sandage Jr BW, Fletcher HP: Vybrané srdcové a
metabolická odpoveď na pseudoefedrín s cvičením. J Clin
Pharmacol 21(11-12):488-492, 1981.
29. DeMeersman R, Getty D, Schaefer DC: Sympatomimetika
a zlepšenie cvičenia: všetko v mysli? Pharmacol Biochem
Behav 28(3):361-365, 1987.
30. SwainRA a kol.: Robte pseudoefedrín alebo fenylpropanolamín
zlepšiť maximálny príjem kyslíka a čas do vyčerpania?
Clin J Sport Med 7(3):168-173.
31. Gillies H, et al: Pseudoefedrín je bez ergogénnych účinkov
pri dlhšom cvičení. J Appl Physiol 81(6):2611-2617,
1996.
32. Bell DG, Jacobs I, Zámečník J: Účinky kofeínu, efedrínu
a ich kombinácia na čas do vyčerpania počas
cvičenie s vysokou intenzitou. Eur J Appl Physiol Occup Physiol
77(5):427-433, 1998.
33. Gurley BJ, Gardner SF, Hubbard MA: Obsah verzus štítok
tvrdenia v potravinových doplnkoch obsahujúcich efedru. Am J
Health Syst Pharm 57(10):963-969, 2000.
34. Samunek D, et al: Nežiaduce kardiovaskulárne príhody dočasne
spojené s ma huang, rastlinným zdrojom efedrínu.
Mayo Clin Proc 77 (1): 12-16, 2002.
35. Juhn MS: Suplementácia kreatínu Orla: Oddelenie faktu od
humbuk. Phys Sportsmed 27:47-56, 1999.
36. Kraemer WJ, Volek JS: Suplementácia kreatínu: Jeho úloha v
ľudský výkon. Clin Sports Med 18(3):651-666.
37. Williams MH: Použitie nutričných ergogénnych pomôcok v športe:
je to etický problém? Int J Sport Nutr 4(2):120-131.
38. MetzlJD, et al: Užívanie kreatínu medzi mladými športovcami. Pediatria
108(2):421-425, 2001.
39. Spriet LL: Ergogénne pomôcky: nedávne pokroky a ústupy. v:
Lamb DR, Murray R (eds): Perspektívy vo vede o cvičení
a športovej medicíny. Indianapolis, IN: Benchmark Press,
1998, str. 185-238.
40. Johnson WA, Landry GL: Výživové doplnky: fakt vs.
fikcia. Adolesc Med 9(3):501-513.
41. Williams MH, Branch JD: Suplementácia kreatínu a
výkon cvičenia: aktualizácia. J Am Coll Nutr 17(3):216-
234, 1998.
42. Mujika I, Padilla S: Suplementácia kreatínu ako ergogénna
podpora športového výkonu u vysoko trénovaných športovcov: kritické
preskúmanie. Int J Sports Med 18(7):491-496.
43. Kreider RB, et al: Účinky suplementácie kreatínu na telo
zloženie, sila a výkon v šprinte. Med Sci Sports
Exerc 30(1):73-82, 1998.
44. Balsom PD, et al: Suplementácia kreatínu ako taká nie
zvýšiť výkon pri vytrvalostnom cvičení.Acta Physiol Scand
149(4):521-523, 1993.
45. Harris RC, Soderlund K, Hultman E: Zvýšenie kreatínu v
odpočívajúcich a precvičovaných svalov normálnych jedincov kreatínom
suplementácia. Clin Sci (Londýn) 83(3):367-374, 1992.
46. Clark JF: Kreatín: Prehľad jeho nutričných aplikácií v
šport. Nutrition 14(3):322-324.
47. Casey A, et al: Príjem kreatínu priaznivo ovplyvňuje výkonnosť
a svalový metabolizmus pri maximálnom zaťažení v
ľudí. Am J Physiol 271(1):E31-E37, 1996.
48. Volek JS: Suplementácia kreatínu: jeho vplyv na človeka
svalový výkon a zloženie tela.J Sila Kond
Res 10:200-210.
49. Feldman EB: Kreatín: doplnok stravy a ergogénny
pomoc. Nutr Rev 57(2):45-50, 1999.
50. Yarasheski KE: Účinky rastového hormónu na metabolizmus, telo
zloženie, svalovú hmotu a silu. Exerc Sport Sci Rev
22:285-312. 1994.
51. Risser WL: Športová medicína. Pediatr Rev 14(11):424-431,
1993.
52. Bidlingmaier M, Wu Z, Strasburger CJ: Doping s rastom
hormón. J Pediatr Endocrinol Metab 14(8):1077-1083,
2001.
53. Jenkins PJ: Rastový hormón a cvičenie: fyziológia, využitie a
zneužívanie. Growth Horm IGF Res 11 (Suppl A):S71-S77, 2001.
54. Rickert VI, et al: Ľudský rastový hormón: nová látka
zneužívania medzi mladistvými? Clin Pediatr (Phila) 31 (12): 723-
726, 1992.
55. Správa Rady: Zneužívanie drog u športovcov, anabolické steroidy a
ľudský rastový hormón. J Am Med Assoc 259:1703-1705,
1988.
56. Berglund B, Ekblom B: Účinok rekombinantného ľudského erytropoetínu
liečba krvného tlaku a niektoré hematologické
parametre u zdravých mužov. J Intern Med 229(2):125-130,
1991.
57. Williams MH: Výživové doplnky pre silovo trénované
športovcov. Sports Sci Exchange 6:1-6, 1993.
58. Williams MH: Fakty a omyly údajnej ergogénnosti
aminokyselinové doplnky. Clin Sports Med 18(3):633-649,
1999.
59. Vukovich MD, Dreifort GD: Účinok beta-hydroxy betametylbutyrátu
na začiatku akumulácie laktátu v krvi
a VO2 vrchol u vytrvalostne trénovaných cyklistov. J Pevnosť podm
Res 15(4):491-497, 2001.
60. Knitter AE, et al: Účinky beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu
na poškodenie svalov po dlhšom behu. J Appl Physiol
89(4):1340-1344, 2000.
61. Jowko E, et al: Kreatín a beta-hydroxy-beta-metylbutyrát
(HMB) aditívne zvyšujú svalovú hmotu a svalovú hmotu
silu počas programu silového tréningu. Výživa 17 (7-
8): 558-566, 2001.
62. Graham TE, Spriet LL: Výkon a metabolické reakcie
na vysokú dávku kofeínu počas dlhšieho cvičenia. J Appl
Physiol 71(6):2292-2298, 1991.
63. KalmarJM, Cafarelli E: Účinky kofeínu na nervovosvalové
funkciu. J Appl Physiol 87(2):801-808.
Informácie tu uvedené o „Ergogénne pomôcky: Získanie atletického náskoku" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
U jedincov, ktorí pociťujú bolesť panvy, môže ísť o poruchu pudendálneho nervu, ktorá je známa... Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí vyčerpali všetky ostatné možnosti liečby bolesti krížov a nervov… Čítaj viac
Jednotlivci môžu objaviť hrčku, hrbolček alebo uzlík pod kožou okolo dolnej časti chrbta,… Čítaj viac
Keď sa objaví ischias alebo iná vyžarujúca bolesť nervov, môžete sa naučiť rozlišovať medzi bolesťou nervov… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí trpia migrénovými bolesťami hlavy, môže začlenenie fyzikálnej terapie pomôcť znížiť bolesť, zlepšiť… Čítaj viac
Znalosť veľkosti porcie môže pomôcť znížiť cukor a kalórie pre jednotlivcov, ktorí radi jedia... Čítaj viac