Back Clinic Power & Silový tréning. Tieto typy kondičných programov sú určené pre športovcov aj pre bežnú populáciu. Môžu dosiahnuť vyššiu úroveň osobnej sily a sily, vďaka čomu sú schopní dosiahnuť svoje osobné ciele v oblasti fitness. Sila je definovaná ako schopnosť generovať čo najviac sily čo najrýchlejšie. Je potrebný pri atletických pohyboch, ako sú tréningy (čistenie a trhanie), hojdanie pálkou, golfovou palicou, tenisovou raketou a beh cez náčinie.
Sila vyžaduje silu a rýchlosť na rozvoj sily. Sila je množstvo sily, ktorú svaly môžu vyvinúť proti vonkajšej záťaži. Uskutočňuje sa test maximálneho počtu opakovaní, kde jednotlivci hodnotia najväčšiu váhu, ktorú dokážu zdvihnúť pri zachovaní správnej formy. Pri silovom teste nie je dôležitá rýchlosť pohybu. Dr. Alex Jimenez ponúka pohľad na rôzne strečingy a cvičenia a vysvetľuje možné riziká zranenia pri silovom tréningu prostredníctvom svojich početných archívov článkov.
Môže účasť na obľúbenom športe niekoľko dní v týždni pomôcť jednotlivcom, ktorí sa snažia získať kondíciu alebo si udržať určitú... Čítaj viac
For individuals starting to lift weights, motor units are important for muscle movement. Can building more motor units help build… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť svoju kondičnú rutinu, môže začlenenie nositeľných závaží a vedieť, ako ich efektívne používať, pomôcť... Čítaj viac
Tenis si vyžaduje silu, silu a vytrvalosť. Dá sa skombinovať tenisový silový tréning do fitness režimu hráča, ktorý je rozdelený... Čítaj viac
Môže silový a silový tréning zvýšiť rýchlosť a silu u športovcov, ktorí sa zúčastňujú vrhačských športov? Hádzacie športy Špičkoví športovci… Čítaj viac
Pre športovcov je vertikálny skok zručnosťou, ktorú je možné zvýšiť a zlepšiť správnym tréningom. Na zlepšenie skákania… Čítaj viac
Programy fitness, cvičenia, silového a silového tréningu používajú pojmy ako série, opakovania a intervaly odpočinku. Vedieť, čo znamenajú a… Čítaj viac
Jednotlivci môžu byť pre cvičenie príliš nadšení. Neustále však trénujte telo bez toho, aby ste si dopriali dostatok času na odpočinok a zotavenie... Čítaj viac
Sila je kombináciou sily a rýchlosti v priebehu času. Sila je to, koľko sily môže jednotlivec vyvinúť. Moc… Čítaj viac
Biceps curl je cvičenie na budovanie sily v hornej časti ramena. Kučery sú bežné cvičenie používané v… Čítaj viac