Naša strava môže výrazne ovplyvniť zápaly v našom tele. Niekoľko potravín môže zvýšiť zápal, zatiaľ čo iné potraviny môžu zápal zmierniť. Strava s vysokým obsahom cukrov môže byť podľa zdravotníkov spojená s chronickým zápalom. Systematický prehľad v roku 2018 ukázal, že konzumácia nadmerného množstva cukru môže v konečnom dôsledku spôsobiť zápal a rôzne ďalšie zdravotné problémy, ako je cukrovka. Ďalšia výskumná štúdia z roku 2014 ukázala, že ľudia, ktorí znížili spotrebu sladených alebo sladených nápojov, znížili zápal. Tieto výskumné zistenia podporujú teóriu, že konzumácia nadmerného množstva cukru môže spôsobiť chronický zápal a rôzne iné ochorenia, vrátane cukrovky.
Obsah
Zdravotníci sa snažili pochopiť, ako môže konzumácia nadmerného cukru spôsobiť chronický zápal. Cukor spúšťa produkciu voľných mastných kyselín v pečeni. Keď ľudské telo strávi tieto voľné mastné kyseliny, výsledné zlúčeniny môžu vyvolať zápal. Rôzne druhy cukru môžu tiež spôsobiť väčší zápal. Napríklad jedna výskumná štúdia zistila, že fruktóza môže spôsobiť viac zápalov ako glukóza. Systematický prehľad však zistil, že fruktóza nespôsobuje väčší zápal ako glukóza. Preto sú stále potrebné ďalšie výskumné štúdie, aby sa zistilo, ktoré druhy cukru môžu spôsobiť väčší zápal. Symptómy spojené s chronickým zápalom môžu zahŕňať:
Ľudia s chronickým zápalom môžu mať tiež zvýšené riziko vzniku rôznych iných zdravotných problémov, vrátane cukrovky a demencie. Chronický zápal u starších dospelých môže byť tiež spojený so zvýšeným rizikom úmrtia.
Pozorovacie výskumné štúdie na ľuďoch spájajú diéty s vysokým pridaným cukrom a rafinovanými sacharidmi so zvýšeným rizikom vzniku rôznych zdravotných problémov, vrátane cukrovky, IBD, ochorenia pečene, demencie a artritídy.
Výskumné štúdie ukázali súvislosť medzi zvýšenou konzumáciou pridaného cukru a cukrovkou 2. typu. Rozsiahla analýza, ktorá zahŕňala viac ako 38,000 18 účastníkov, zistila, že pravidelná konzumácia jednej porcie sladených nápojov alebo nápojov bola spojená s 2-percentným zvýšeným rizikom vzniku cukrovky XNUMX. Ďalšia výskumná štúdia zistila, že zvýšená konzumácia kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy súvisí aj s cukrovkou.
Zvýšená konzumácia pridaného cukru a rafinovaných uhľohydrátov je tiež spojená s rozvojom iných chorôb, ako je artritída, zápalové ochorenie čriev, ochorenie pečene a demencia. Okrem toho sa nadmerná konzumácia fruktózy spája s nealkoholickým stukovatením pečene. Zdravotnícki pracovníci sa domnievajú, že to môže byť spôsobené kombináciou pokračujúceho zápalu nízkeho stupňa, zvýšenej permeability čreva a premnoženia baktérií v čreve.
Informácie o tom, ako môže nadbytok cukru spôsobiť chronický zápal a rôzne iné zdravotné problémy, ako je cukrovka, nájdete v tomto článku:
Strava môže ovplyvniť zápaly v našom tele. Niekoľko potravín môže zvýšiť zápal, zatiaľ čo iné potraviny môžu zápal zmierniť. Strava s vysokým obsahom cukru môže byť spojená so zápalom. Početné výskumné štúdie preukázali, že konzumácia nadmerného množstva cukru môže v konečnom dôsledku spôsobiť chronický zápal a rôzne iné ochorenia, vrátane cukrovky. Keďže cukor spúšťa tvorbu voľných mastných kyselín v pečeni, môže spustiť aj zápal. Nadbytok cukru môže spôsobiť chronický zápal. Rôzne druhy cukru môžu tiež spôsobiť rôzne množstvá zápalu. Existuje mnoho symptómov spojených s chronickým zápalom, vrátane bolesti, únavy, obezity, úzkosti a depresie. Zápal môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako je cukrovka a artritída. Hoci je nadbytok cukru spojený s chronickým zápalom, zdravotné problémy môžu spôsobiť aj iné potraviny, ako sú nasýtené tuky a rafinované sacharidy. V nasledujúcom článku diskutujeme o tom, ako môže cukor v ľudskom tele spôsobiť zápaly a rôzne ďalšie zdravotné problémy, ako je cukrovka. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights
Dávky: 1
Doba varenia: 5-10 minút
� 1/2 šálky cantaloupe, na kocky
� 1/2 banánu
� 1 hrsť kelu alebo špenátu
� 1 hrsť švajčiarskeho mangoldu
� 1/4 avokáda
� 2 čajové lyžičky prášku spiruliny
� 1 šálka vody
� 3 alebo viac kociek ľadu
Všetky ingrediencie rozmixujte vo vysokorýchlostnom mixéri, až kým nebudú úplne hladké a užite si to!
Jedinečný druh cukru, ktorý sa nachádza v listovej zelenine, môže pomôcť vyživiť naše prospešné črevné baktérie. Sulfoquinovóza (SQ) je jediná známa molekula cukru, ktorá sa skladá zo síry, mimoriadne nevyhnutného minerálu v ľudskom tele. Ľudské telo využíva síru na produkciu enzýmov, bielkovín a rôznych hormónov, ako aj protilátok pre naše bunky. Rýchly a jednoduchý spôsob, ako dostať listovú zeleninu do svojho jedálnička, je prihodiť z nej pár hrstí do lahodného smoothie!
Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré súvisia a podporujú priamo alebo nepriamo náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej prediskutovať vyššie uvedenú tému, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na adrese 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase* a Novom Mexiku*�
Kurátorom je Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referencie:
Informácie tu uvedené o „Nadbytok cukru a chronické zápaly" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac
Môžu byť rôzne úseky prospešné pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bolesťou zápästia a rúk znížením… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí starnú, môže zvýšenie pevnosti kostí pomôcť predchádzať zlomeninám a optimalizovať… Čítaj viac
Môže začlenenie rôznych jogových pozícií pomôcť znížiť napätie krku a poskytnúť úľavu od bolesti pre jednotlivcov... Čítaj viac