Tím výživy chrbtovej kliniky. Jedlo poskytuje ľuďom potrebnú energiu a živiny, aby boli zdraví. Konzumáciou rôznych potravín, vrátane kvalitnej zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a chudého mäsa, si telo môže doplniť potrebné bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály, aby fungovalo efektívne. Živiny zahŕňajú bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, minerály a vodu. Zdravé stravovanie nemusí byť ťažké.
Kľúčom je jesť rôzne potraviny vrátane zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Okrem toho jedzte chudé mäso, hydinu, ryby, fazuľu a nízkotučné mliečne výrobky a pite veľa vody. Obmedzte soľ, cukor, alkohol, nasýtené tuky a transmastné kyseliny. Nasýtené tuky zvyčajne pochádzajú zo zvierat. Transmastné kyseliny hľadajte na etiketách spracovaných potravín, margarínov a tukových tukov.
Dr. Alex Jimenez ponúka príklady výživy a popisuje dôležitosť vyváženej výživy, pričom zdôrazňuje, ako môže správna strava v kombinácii s fyzickou aktivitou pomôcť jednotlivcom dosiahnuť a udržať si zdravú hmotnosť, znížiť riziko vzniku chronických ochorení a podporiť celkové zdravie a pohodu.
Môže znalosť veľkosti porcie pomôcť znížiť cukor a kalórie pre jednotlivcov, ktorí radi jedia sušené ovocie? Sušené ovocie Sušené… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí sa venujú cvičeniu, fitness a fyzickej aktivite, môže vedieť, ako funguje glykogén, pomôcť pri regenerácii po tréningu?… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí praktizujú štýl stravovania s nízkym obsahom sacharidov alebo chcú vyskúšať alternatívnu múku, môže začlenenie mandľovej múky pomôcť pri... Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí majú problémy s trávením alebo poruchami čriev, môže pridanie mäty piepornej do výživového plánu pomôcť zvládnuť symptómy a… Čítaj viac
Môže začlenenie nopálového alebo opunciového kaktusu do stravy pomôcť jednotlivcom, ktorí sa snažia znížiť hladinu glukózy v krvi, zápaly a riziko... Čítaj viac
Môže byť používanie náhrad alebo náhrad vajec bezpečné pre jedincov s alergiou na vajíčka? Náhradníci a náhradníci Jednotlivci by nemali… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí chcú jesť zdravšie, môže výber a striedmosť urobiť z majonézy lahodný a výživný doplnok k… Čítaj viac
"Pre jednotlivcov, ktorí majú problémy s prijímaním veľkého množstva ovocia a zeleniny, môže začlenenie zelených práškových doplnkov zvýšiť nutričné hladiny pre... Čítaj viac
Mohol by byť pita chlieb možnou voľbou pre jednotlivcov, ktorí sa snažia jesť zdravšie? Pita chlieb Pita chlieb je kvasnicový,… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť svoju stravu, môže poznanie rôznych typov soli pomôcť pri príprave jedla a zdraví? Soľ… Čítaj viac