Protizápalové výživové stratégie využívajúce MET

úvod

 imunitný systém je rozhodujúca pri ochrane tela pred cudzími patogénmi, ktoré spôsobujú zápal v postihnutej oblasti. Cytokíny spôsobujú zápal v tele, aby bojovali proti infekciám alebo baktériám. Zápal však môže byť prospešný alebo škodlivý v závislosti od závažnosti postihnutej oblasti. Akútny zápal je prirodzený proces hojenia, ktorý spôsobuje začervenanie, opuch a teplo v postihnutej oblasti a zvyčajne ustúpi v priebehu niekoľkých dní. Naproti tomu chronický zápal spôsobuje bolesť a poškodzuje zdravé tkanivá, pričom si ich mýli s cudzími útočníkmi. Faktory prostredia môžu spustiť chronický zápal, čo vedie k bolesť svalov a kĺbov a iné chronické stavy. Našťastie protizápalová diéta kombinovaná s terapiou mäkkých tkanív môže pomôcť znížiť účinky chronického zápalu. Náš dnešný článok hovorí o tom, ako tieto diéty fungujú a ako ich možno kombinovať s MET terapiou na obnovu tela. Cenné informácie o našich pacientoch využívame a začleňujeme certifikovaným poskytovateľom medicíny používajúcim MET terapiu na zmiernenie chronického zápalu spojeného s pohybovým aparátom prostredníctvom diét. Podporujeme a odkazujeme pacientov k pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich zistení a zároveň podporujeme, že vzdelávanie je pozoruhodným a fantastickým spôsobom, ako položiť našim poskytovateľom základné otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Čo sú protizápalové diéty?

Trápia vás zápaly svalov, kĺbov alebo životne dôležitých orgánov? Pociťujete bolesti pohybového aparátu alebo máte neisté príznaky po konzumácii niektorých potravín? Chronický stres, obezita, autoimunitné poruchy a bolesti brucha môžu spôsobiť chronický zápal. Tieto stavy môžu byť spôsobené environmentálnymi faktormi vedúcimi k chronickému zápalu. Výskum ukazuje že niektoré zložky stravy môžu prispievať k zápalom, čo môže byť prospešné aj škodlivé. Zatiaľ čo odhaľujú ďalšie výskumné štúdie že začlenenie chudého mäsa, omega-3, antioxidantov, ovocia a zeleniny môže pomôcť minimalizovať aktiváciu zápalu a jeho negatívne účinky na svaly, kĺby a životne dôležité orgány na zníženie chronického zápalu.

Ako protizápalové diéty pomáhajú telu?

Vedeli ste, že prijatie protizápalovej diéty môže pomôcť znížiť účinky chronického zápalu v tele? Výskumné štúdie odhaľujú že zníženie príjmu prozápalových potravín a zvýšenie spotreby nenasýtených tukov, ovocia a zeleniny môže účinne bojovať proti zápalu. Zatiaľ čo zápal je prirodzený obranný mechanizmus, nadmerná produkcia zápalových cytokínov môže viesť k chronickým stavom. Kombinácia protizápalovej diéty s cvičením alebo fyzikálnou terapiou však môže pomôcť znížiť tieto cytokíny a identifikovať základné príčiny zápalu. Konzumáciou špecifických potravín a vitamínov môže jedinec účinne znížiť progresiu zápalu a zabrániť ďalšiemu poškodeniu organizmu.

Pochopenie zápalu - Video

Pociťujete bolesť svalov alebo kĺbov, citlivosť alebo začervenanie v určitých oblastiach tela? Všimli ste si, že niektoré potraviny spôsobujú problémy s vašimi orgánmi? Tieto príznaky môžu byť spôsobené zápalom postihujúcim vaše telo. Zápal je prirodzená reakcia imunitného systému, ktorá uvoľňuje cytokíny do postihnutých oblastí. Keď sa cytokíny uvoľňujú do zdravého tkaniva, môže to viesť k priťažujúcim problémom, ako sú autoimunitné poruchy a chronická bolesť. Je tu však nádej. Môžete pochopiť hlavnú príčinu zápalu a znížiť jeho účinky na vaše telo. Vyššie uvedené video poskytuje vynikajúci prehľad o tom, ako môžu faktory životného prostredia spôsobiť zápalové účinky na telo a ako môžu plnohodnotné výživné potraviny a vitamíny s antioxidantmi pomôcť znížiť bolesť spojenú so zápalom.

Protizápalové diéty a MET terapia

Podľa „Clinical Application of Neuromuscular Techniques“ od Judith Walker DeLany, LMT a Leon Chaitow, ND, DO, zápal môže byť normálnou súčasťou hojenia. Napriek tomu, ak sa nelieči, môže spôsobiť poranenia mäkkých tkanív. Techniky svalovej energie (MET) môžu pomôcť znížiť zápal natiahnutím mäkkých tkanív, zlepšením pohyblivosti kĺbov a odvodnením lymfatického systému. Kombinácia MET s protizápalovou diétou môže pomôcť znížiť zápal a prirodzene liečiť telo. Tu je niekoľko diét, ktoré je potrebné zvážiť pri zlúčení s MET.

Vylučovacia diéta

Vylučovacia diéta je spôsob, ako zistiť, ktoré potraviny spôsobujú v tele negatívne symptómy. Vymenovaním potravín, ktoré spôsobujú alergické alebo zápalové reakcie, môže lekár vytvoriť individuálny stravovací plán pre pacienta s vylúčením týchto problémových potravín. Po najmenej 3-4 týždňoch vyhýbania sa týmto potravinám ich znova začnite, aby ste zistili, či sa príznaky vrátia. Ak áno, vyraďte jedlo zo stravy. Táto protizápalová diéta môže pomôcť znížiť bolesť svalov a kĺbov spojenú so zápalom a je účinná pre mnohých ľudí s potravinovou citlivosťou/alergiou.

Oligoantigénna diéta

Oligoantigénna diéta je protizápalová diéta zahŕňajúca celé potraviny bohaté na vitamíny a minerály na zníženie zápalu u jedincov so závažnými potravinovými alergiami. Táto diéta umožňuje človeku identifikovať, ktoré potraviny spôsobujú zápal tým, že ich na niekoľko týždňov odstráni z jedálnička a potom ich po jednom znova zaradí. Ak sa príznaky vrátia, jedlo sa môže vylúčiť zo stravy.

záver

Zápal je dvojsečná zbraň, pretože môže mať priaznivé a škodlivé účinky na telo v závislosti od faktorov prostredia a môže viesť k bolestiam pohybového aparátu. Napriek tomu je možné napomôcť prirodzenému procesu obnovy tela konzumáciou celých potravín bohatých na protizápalové vlastnosti a podstupovaním terapií, ktoré môžu zmierniť účinky zápalu v muskuloskeletálnom systéme. Prijatím týchto prístupov môžu jednotlivci eliminovať potraviny a iné environmentálne faktory, ktoré môžu vyvolať chronický zápal, čím sa zlepší kvalita ich života.

Referencie

Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.

Dragan, Simona a kol. "Stravovacie vzorce a intervencie na zmiernenie chronickej bolesti." Živiny, 19. augusta 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551034/.

Kiecolt-Glaser, Janice K. "Stres, jedlo a zápal: psychoneuroimunológia a výživa na špičke." Psychosomatická medicína, máj 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868080/.

Sears, Barry a Asish K Saha. "Diétna kontrola zápalu a riešenie." Hranice vo výžive, 10. augusta 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8382877/.

Vylúčenie zodpovednosti