Kŕče nôh a kŕče

Kŕče nôh a kŕče sú bežné stavy, pri ktorých sa svaly na nohe náhle stanú napätými a bolestivými. Vyskytujú sa bez varovania a môžu spôsobiť neznesiteľnú a vysiľujúcu bolesť. Zvyčajne sa vyskytujú v lýtkových svaloch, ale môžu postihnúť akúkoľvek oblasť nohy vrátane chodidiel a stehien. Po odznení kŕčov môže bolesť a citlivosť zostať v nohe niekoľko hodín. Aj keď mnohé epizódy kŕčov nôh zmiznú samy, môžu narušiť bežné aktivity, cvičebné režimy a spánok, ak pokračujú a nie sú liečené.

Kŕče nôh a symptómy

Kŕč nôh je náhla, prudká kontrakcia alebo napnutie svalu na nohe. To môže trvať niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Svalové kŕče kdekoľvek v tele spôsobujú náhlu kontrakciu svalu. Ide o nedobrovoľnú funkciu a môže zahŕňať nasledujúce príznaky:

• Bolestivosť a nepohodlie môžu byť mierne až extrémne.
• Napínanie svalov.
• Stvrdnutie svalu.
• Zášklby svalu.
• Bolesť.

Kŕče nôh sú zvyčajne krátke a zmiznú samy, ale jednotlivcom sa odporúča, aby vyhľadali liečbu, ak sa s nimi často stretávajú alebo ak trvajú dlhší čas.

Príčiny

Dehydratácia

• Dehydratácia je častou príčinou kŕčov a bolesti nôh.
• Nedostatok tekutín môže spôsobiť senzibilizáciu nervových zakončení a spúšťanie svalových kontrakcií.

Ochorenie periférnych artérií

• Ochorenie periférnych tepien ovplyvňuje, ako telo cirkuluje elektrolyty, čo spôsobuje kŕče.

Nedostatok minerálov

• Keď sa telo potí, stráca vodu a elektrolyty.
• Keď má telo málo elektrolytov
• Nerovnováha v:
• Sodík
• Vápnik
• Magnézium
• Draslík
• Môže ovplyvniť nervovú transdukciu a viesť k svalovým kŕčom.

Hypotyreóza

• Ak telo neprodukuje dostatočné množstvo hormónov štítnej žľazy, nazýva sa to hypotyreóza.
• Časom môže tento nedostatok poškodiť nervy, ktoré vysielajú signály z mozgu a chrbtice do nôh.
• Výsledkom môže byť brnenie, necitlivosť a časté kŕče.

Vychýlenie chrbtice

• Nesprávna poloha chrbtice môže stlačiť nervové korene, ktoré tečú po nohe.
• To môže spôsobiť vyžarujúce bolesti nôh a kŕče, konkrétne v zadnej časti stehna.

Poranenia svalov a spojivového tkaniva

• Zranenia, ako sú slzy, natiahnutia a vyvrtnutia, môžu viesť ku kŕčom nôh a častým kŕčom.

Tehotenstvo

• V druhom a treťom trimestri tehotenstva je nedostatok vápnika a horčíka bežný a môže viesť ku kŕčom v nohách a kŕčom.

liečba

Správny priebeh liečby kŕčov nôh závisí od závažnosti a základnej príčiny/príčin. Chiropraktik dokáže identifikovať príčinu a vypracovať personalizovaný liečebný plán na zmiernenie a odstránenie kŕčov v nohách.

Chiropraxe

• Nesprávne zarovnanie môže stlačiť nervové korene vyžarujúce z chrbtice do nôh.
• To môže viesť k vyžarujúcej bolesti nôh a/alebo kŕčom nôh.
• Preskupenie prostredníctvom chiropraxe môže zmierniť tlak na stlačené nervové korene, čím sa zmierni nepohodlie a bolesť nôh.
• Chiropraktik vám tiež odporučí cvičenia a strečingy na posilnenie nôh a svalov jadra.

Fyzikálna terapeutická masáž

• Fyzikálny terapeut použije rôzne masážne techniky na uvoľnenie svalov nôh, aby zabránil a znížil závažnosť kŕčov.
• Masážna terapia uvoľní akýkoľvek zápal, ktorý sprevádza kŕče nôh, zníži bolesť a opuch v danej oblasti.

Koučovanie v oblasti zdravia

• Kŕče nôh môžu byť spôsobené nedostatok výživy.
• Ako súčasť liečebného plánu zhodnotí zdravotný tréner individuálne stravovanie a navrhne zmeny, ktoré pomôžu vyriešiť akékoľvek nutričné ​​nedostatky, ktoré prispievajú k nohám. kŕče a kŕče.

Stavba tela

Sledujte zápaly a nerovnováhu tekutín v dôsledku zranenia alebo operácie

Zápal sa môže vyskytnúť s malými až žiadnymi viditeľnými príznakmi po operácii alebo poranení. Presné meranie telesnej vody dokáže odhaliť zadržiavanie vody a zápal, aby sa pomohlo pri rehabilitačnej liečbe. InBody efektívne rozlišuje vodu v nasledujúcich oddeleniach, ktoré tvoria celkovú telesnú vodu.

• Intracelulárne ICW- v tkanivách.
• Extracelulárny ECW- v krvi a intersticiálnych tekutinách.
• Index edému možno použiť na zistenie nerovnováhy tekutín v dôsledku zápalu po poranení alebo zotavení po operácii.

Posúdenie rovnováhy tekutín v tele a špecifických segmentoch môže pomôcť identifikovať zápal a viesť liečbu, aby sa znížilo riziko opätovného poranenia alebo komplikácií po operácii. Tieto merania sa poskytujú pre celé telo a dokážu určiť, kde sa môže vyskytnúť nerovnováha tekutín, aby bolo možné presnejšie analyzovať.

Referencie

Araújo, Carla Adriane Leal de a kol. „Perorálna suplementácia horčíka pri kŕčoch nôh v tehotenstve. Pozorovacia kontrolovaná skúška." PloS jeden sv. 15,1 e0227497. 10. januára 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497

Garrison, Scott R. a kol. "Horčík na kŕče kostrových svalov." Databáza systematických prehľadov Cochrane vol. 2012,9 CD009402. 12. septembra 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2

Kang, Seok Hui a kol. "Klinický význam indexu edému u pacientov s náhodnou peritoneálnou dialýzou." PloS jeden sv. 11,1 e0147070. 19. januára 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

Luo, Li a kol. "Intervencie proti kŕčom v nohách v tehotenstve." Databáza systematických prehľadov Cochrane vol. 12,12 CD010655. 4. decembra 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

Mekhail, Nagy a kol. "Dlhodobá bezpečnosť a účinnosť stimulácie miechy s uzavretou slučkou na liečbu chronickej bolesti chrbta a nôh (Evoke): dvojito zaslepená, randomizovaná, kontrolovaná štúdia." Lancet. Neurology zv. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4

Mladý, Gavin. "Kŕče v nohách." Klinický dôkaz BMJ sv. 2015 1113. 13. mája. 2015