Jazda na bicykli je formou dopravy a obľúbenou voľnočasovou a pohybovou aktivitou. Pomáha zdraviu mozgu, srdca a celého tela. Či už ide o rekreačného alebo profi cyklistu, cestnú alebo horskú cyklistiku, zranenia sú najčastejšie spôsobené nadmerným zaťažením, opakovanou námahou alebo traumatickým pádom. Ak nie je správne ošetrené lekárom, zranenia pri jazde na bicykli sa môžu rozvinúť do dlhodobých problémov. Chiropraktická starostlivosť, športová masáž a dekompresná terapia v kombinácii s funkčnou medicínou môžu zmierniť príznaky, rehabilitovať svaly, uvoľniť stlačené nervy a obnoviť pohyblivosť a funkciu.
Obsah
Dlhodobé bicyklovanie môže spôsobiť svalová únava, čo vedie k rôznym zranenia.
Ak z bicyklovania vyplývajú akékoľvek nepríjemné príznaky, odporúča sa čo najskôr nechať sa vyšetriť lekárom. Po správnej diagnostike môže vyriešenie problému/problémov zahŕňať zmenu nastavenia bicykla, aby sa znížilo namáhanie určitých častí tela. Naopak, môže sa vyvinúť stav, ktorý si vyžaduje personalizovaný liečebný program pozostávajúci z chiropraktickej starostlivosti, fyzikálnej terapie, steroidných injekcií alebo, ak je to potrebné, chirurgického zákroku.
Pomôcť môže kontrola správnej výšky sedla.
Koleno je najčastejším miestom pre zranenia z nadmerného zaťaženia. Bežné zranenia z nadmerného používania kolena zahŕňajú:
Prvé štyri zahŕňajú nepohodlie a bolesť okolo jabĺčka. Posledný stav má za následok vonkajšiu bolesť kolena. Vložky do topánok, klinya polohovanie môže pomôcť predchádzať niektorým z týchto zranení.
Pokrčenie ramien a natiahnutie krku pomôže zmierniť napätie krku. Pravidelným strečingom vytvoríte pružnosť a uľahčíte si udržanie správnej formy.
Mnohé z týchto zranení súvisiacich s nárazmi možno liečiť chiropraktickou a cielenou fyzikálnou terapiou na posilnenie svalov a zlepšenie mobility. Niektoré prípady, ako napríklad vážne posunuté zlomeniny, však vyžadujú chirurgickú rekonštrukciu alebo opravu.
Bežné zranenia z nadmerného používania zápästia zahŕňajú:
Pomôcť môže používanie polstrovaných rukavíc a natiahnutie rúk a zápästí pred jazdou. Zmena úchopu riadidiel odstraňuje stres z preťažených svalov a prerozdeľuje tlak na rôzne nervy.
Chiropraxe pre cyklistov môže zmierniť symptómy, rehabilitovať a posilniť svaly, zlepšiť držanie tela a zabrániť budúcim zraneniam. Cyklisti tiež hlásili zlepšenie:
Mellion, MB. „Bežné cyklistické zranenia. Manažment a prevencia." Športová medicína (Auckland, NZ) zv. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
Olivier, Jake a Prudence Creighton. "Zranenia na bicykli a používanie prilby: systematický prehľad a metaanalýza." International Journal of epidemiology vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. "Zranenia na bicykli." Aktuálne správy športovej medicíny sv. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Virtanen, Kaisa. "Zranenia cyklistov." Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja zv. 132,15 (2016): 1352-6.
Informácie tu uvedené o „Zranenia pri jazde na bicykli: Klinika chrbta El Paso" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Dokáže veslovací trenažér precvičiť celé telo jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu? Veslovanie… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac
Môžu byť rôzne úseky prospešné pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bolesťou zápästia a rúk znížením… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí starnú, môže zvýšenie pevnosti kostí pomôcť predchádzať zlomeninám a optimalizovať… Čítaj viac