Zbavte sa okrúhlych ramien a povrchových bolestí chrbta

úvod

Mnoho jedincov si neuvedomuje, že majú bolesť, kým nezačnú pociťovať príznaky stuhnutosti alebo citlivosti v určitých oblastiach svojho tela. Mnoho ľudí má dve najčastejšie sťažnosti: späť a bolesť ramena. Rameno a chrbát majú neformálny vzťah, ktorý stabilizuje hornú časť tela a chráni ho hrudnej oblasti chrbtice. Keď zranenia alebo bežné faktory ovplyvňujú nielen ramená, ale aj chrbát, môže to viesť k symptómom bolesti a stuhnutosti pozdĺž svalov, čo spôsobí rozvoj spúšťacie body pozdĺž hornej časti chrbta a svalov ramien. Jedným zo svalov ovplyvnených spúšťacími bodmi sú kosoštvorcové svaly umiestnené v hornej časti chrbta za lopatkou (lopatky). Dnešný článok sa zaoberá kosoštvorcovým svalom, ako môžu povrchové bolesti chrbta a okrúhle ramená ovplyvniť kosoštvorcový sval a spravovaním spúšťacích bodov spojených s kosoštvorcovým svalom. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov špecializujúcich sa na liečbu bolesti chrbta, aby pomohli jednotlivcom trpiacim spúšťacími bodmi spojenými s hornou časťou chrbta pozdĺž kosoštvorcových svalov. Našich pacientov tiež vedieme tak, že ich v prípade potreby na základe ich vyšetrenia odkážeme na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Zabezpečujeme, že vzdelávanie je skvelým riešením, ako klásť našim poskytovateľom užitočné otázky. Dr. Jimenez DC vníma tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Čo je to kosoštvorcový sval?

Zdá sa, že stuhnutosť svalov v ramenách vám spôsobuje bolesť? Všimli ste si, že vaše ramená sa zdajú byť zaoblenejšie ako zvyčajne? Čo s nevysvetliteľnými bolesťami hornej časti chrbta po dlhodobom zhrbení? Mnoho jedincov s týmito symptómami bolesti môže byť spojených s kosoštvorcovými svalmi. The kosoštvorcových svalov sú kolektívnou skupinou svalov dôležitých pre pohyb horných končatín a stabilitu pre ramenný pletenec a lopatku. Kosoštvorcové svaly pozostávajú z dvoch samostatných svalov: malého kosoštvorca a veľkého kosoštvorca, hlboko v trapézovom svale a za lopatkou (lopatky). Funkciou kosoštvorca je, že poskytujú ramenu stabilitu a keď sú aktívne, horná časť paží sa pri chôdzi pohybuje dopredu a dozadu. 

Ako povrchové bolesti chrbta a okrúhle ramená ovplyvňujú kosoštvorec

Zatiaľ čo kosoštvorcové svaly poskytujú ramenám stabilitu, môžu podľahnúť bolesti ako akékoľvek svaly v rôznych častiach tela. Bežné faktory, ako je zlá poloha pri sedení, môžu spôsobiť stiahnutie a napätie svalov hornej časti chrbta a ramien. Štúdie odhaľujú že následky zlého držania tela pri sedení môžu viesť k rozvoju predsunutého držania hlavy so zaoblenými ramenami, čo spôsobuje bolesť v kosoštvorcových svaloch. Keď ramenné svaly, podobne ako kosoštvorcové svaly, zažijú tento druh zmeny v priebehu času, môže to zvýšiť svalový tonus a nepretržitý stres v krku a ramenách. Do tohto bodu môže viesť k rôznym symptómom, ako je bolesť, necitlivosť, strata funkčnosti horných končatín a symptómy nervových koreňov. Iné problémy ako bolesť v chrbte môže byť tiež jedným zo symptómov, ktoré môžu viesť k bolestiam v kosoštvorcových svaloch a môžu potenciálne viesť k rozvoju spúšťacích bodov pozdĺž ramien a kosoštvorcových svalov.

Ďalšie problémy, ktoré môžu ovplyvniť kosoštvorcové svaly, sú spúšťacie body. Spúšťacie body môžu byť latentné alebo aktívne, pretože sú to malé uzly vytvorené vo svalových vláknach tela. Pre kosoštvorcové svaly podľa Dr. Janet G. Travell, MD, keď človek počuje praskanie a škrípanie počas pohybu lopatiek, môže to byť spôsobené spúšťacími bodmi v kosoštvorcových svaloch. Štúdie odhaľujú že keďže spúšťacie body môžu byť aktívne alebo latentné a vyvolávajú lokálnu bolesť, môže to viesť k svalovej nerovnováhe, slabej a zhoršenej motorickej funkcii a vystavuje kĺby suboptimálnej záťaži. To znamená, že spúšťacie body v kosoštvorcových svaloch môžu spôsobiť bolesť v ramene a napodobňovať iné chronické symptómy. 

Strečing kosoštvorcového svalu a správa spúšťacích bodov – video

Počujete pri otáčaní ramien nejaké praskanie alebo škrípanie? A čo stuhnutosť svalov pozdĺž ramien alebo hornej časti chrbta? Alebo pociťujete bolesti svalov z dlhodobého hrbenia? Tieto príznaky môžu potenciálne zahŕňať spúšťacie body spojené s kosoštvorcovými svalmi. Kosoštvorcové svaly pomáhajú stabilizovať ramená a poskytujú pohyb pažím. Keď ľudia nadmerne používajú svoje ramenné svaly, môže to spôsobiť, že okolité svaly rozvinú spúšťacie body a spôsobia symptómy podobné bolestiam na ramenách a hornej časti chrbta. Našťastie nie je všetko stratené, pretože sú k dispozícii rôzne liečby na zmiernenie bolesti ramien a hornej časti chrbta spojenej so spúšťacími bodmi pozdĺž kosoštvorcových svalov. Vyššie uvedené video vysvetľuje, kde sú spúšťacie body umiestnené na kosoštvorcových svaloch a ako tento sval natiahnuť, aby sa uvoľnili spúšťacie body od spôsobovania bolesti v ramenách.

Riadenie spúšťacích bodov spojených s kosoštvorcovým svalom

Keďže kosoštvorcové svaly môžu v dôsledku nadmerného používania stuhnúť a môžu sa vyvinúť spúšťacie body, ktoré spôsobia bolesť v hornej časti chrbta a ramien, môže to spôsobiť mnohé symptómy spojené s bolesťou a spôsobiť, že sa jednotlivec cíti beznádejne. Našťastie rôzne liečby môžu pomôcť zvládnuť bolesť spúšťacieho bodu spojenú s kosoštvorcovými svalmi. Štúdie odhaľujú že manipulácia s hrudnou chrbticou môže zmierniť bolesť tlaková citlivosť kosoštvorcových svalov. Chiropraktici sú výborní pri hľadaní spúšťacích bodov pozdĺž muskuloskeletálneho systému využitím spinálnej manipulácie na hrudnej chrbtici na uvoľnenie stuhnutých svalov pozdĺž ramien a hornej časti chrbta. Ďalším spôsobom, ako zvládnuť spúšťacie body spojené s kosoštvorcovým svalom, je natiahnutie svalov ramien po horúcej sprche. To umožňuje svalom relaxovať a zabrániť tomu, aby sa v budúcnosti vytvorili spúšťacie body pozdĺž kosoštvorcových svalov. 

záver

Kosoštvorcové svaly sú kolektívnou svalovou skupinou, ktorá má dôležitú funkciu pri stabilizácii ramenného pletenca a lopatky (lopatky) a zároveň zabezpečuje pohyb horných končatín. Kosoštvorcové svaly sa skladajú z dvoch samostatných svalov: malý kosoštvorec a veľký kosoštvorec, ktoré sú za lopatkami a hlboko v trapézových svaloch. Keď bežné faktory, ako je zlé držanie tela alebo zranenia ramien, ovplyvňujú kosoštvorcové svaly, môžu sa vyvinúť spúšťacie body, ktoré môžu spôsobiť stuhnutosť kosoštvorcových svalov. Rôzne techniky môžu zmierniť bolesť pozdĺž ramien, čo spôsobí, že sa pozdĺž kosoštvorcových svalov vyvinú spúšťacie body. Keď sa tieto liečby používajú na kosoštvorcové svaly, môžu pomôcť predchádzať budúcim problémom s ramenami.

Referencie

Farrell, Connor a John Kiel. "Anatómia, chrbát, kosoštvorcové svaly." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 20. máj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/.

Haleema, Bibi a Huma Riaz. "Účinky manipulácie s hrudnou chrbticou na citlivosť na tlakovú bolesť aktívnych spúšťacích bodov kosoštvorcového svalu: Randomizovaná kontrolovaná skúška." JPMA. Journal of the Pakistan Medical Association, Americká národná lekárska knižnica, júl 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34410234/.

Ribeiro, Daniel Cury a kol. "Prevalencia myofasciálnych spúšťacích bodov pri poruchách súvisiacich s krkom a ramenami: Systematický prehľad literatúry." BMC muskuloskeletálne poruchy, BioMed Central, 25. júla 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

Yoo, Won-Gyu. "Účinky smeru ťahu na hornú lichobežníkovú a kosoštvorcovú svalovú aktivitu." Journal of Physical Therapy Science, The Society of Physical Therapy Science, jún 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5468195/.

Vylúčenie zodpovednosti