Glute svalová nerovnováha: El Paso Back Clinic

Gedové svaly / gluteálne svaly zahŕňajú zadok. Ide o silnú svalovú skupinu, ktorá sa skladá z troch svalov. Gluteus maximus, gluteus medius a gluteus minimus. Svaly gluteu pomáhajú zvyšovať fyzický výkon a každodenné pohyby, ako je chôdza, státie a sedenie, a pomáhajú predchádzať zraneniam jadra, chrbta, brušných svalov a iných podporných svalov a tkanív. U jednotlivcov sa môže vyvinúť nerovnováha gluteusu, kde sa jedna strana stáva dominantnejšou a aktivuje sa viac alebo je vyššia ako druhá. Nerovnováha, ktorá sa nerieši, môže viesť k ďalšej svalovej nerovnováhe, problémom s držaním tela a problémom s bolesťou. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov môže vyvinúť personalizovaný liečebný plán na zmiernenie symptómov a obnovenie vyrovnanosti, rovnováhy a zdravia.

Nerovnováha gluteálnych svalov

Silné, zdravé gluteály podporujú lumbopelvickú stabilitu a rytmus, čo znamená, že udržujú dolnú časť chrbta a panvu v správnom zarovnaní, aby sa zabránilo napätiu a zraneniam. Nerovnováha gluteusu nastáva, keď je jedna strana gluteusov väčšia, silnejšia alebo dominantnejšia. Nerovnováha gluteusu je bežná a je súčasťou normálnej ľudskej anatómie, keďže telo nie je dokonale symetrické. Posúvanie a využívanie dominantnejšej strany pri naberaní váhy alebo zdvíhaní predmetov je normálne, takže jedna strana sa zväčšuje. Rovnako ako jednotlivec uprednostňuje jednu ruku, ruku a nohu pred druhou, jedna gluteálna strana môže pracovať tvrdšie a stať sa silnejšou.

Príčiny

Existuje niekoľko príčin nerovnováhy gluteálnych svalov, vrátane:

• Anatomické variácie – Každý má jedinečne tvarované svaly, upevňovacie body a nervové dráhy. Tieto variácie môžu spôsobiť, že jedna strana zadku bude dominantnejšia alebo silnejšia.
• Nezdravé držanie tela.
• Príznaky bolesti chrbta môžu spôsobiť, že jednotlivci zaujmú nezdravé držanie tela a polohu, ako je nakláňanie sa na jednu stranu.
• Už existujúce zranenia.
• Nedostatočná rehabilitácia z predchádzajúceho zranenia.
• Poranenia nervov.
• Vyvrtnutie členku môže viesť k zníženej aktivácii gluteusu.
• Nesprávny tréning
• Nezrovnalosti v dĺžke nôh
• atrofia
• Stav chrbtice
• Pracovné povolanie
• Športové faktory môžu uprednostňovať jednu stranu tela pred druhou.

Posun tela

Keď sa bolesť objaví v jednej oblasti tela, vysielajú sa signály, aby upozornili ostatné svaly na kontrakciu/napnutie ako ochranný mechanizmus, ktorý zabráni ďalšiemu zraneniu. Tieto zmeny menia pohybové vzorce, čo vedie k svalovej nerovnováhe v sedacích svaloch a iných oblastiach. Jednotlivci, ktorí nerehabilitujú po zranení správne, môžu zostať v nerovnováhe.

Chiropraktická úľava a obnova

Tento stav je potrebné riešiť, aby sa predišlo ďalším zraneniam a problémom s držaním tela. Liečba sa líši v závislosti od jednotlivca a rozsahu problému. Liečebný plán na prevenciu a zlepšenie niektorých foriem gluteálnej nerovnováhy môže zahŕňať nasledovné.

• Dekompresia chrbtice natiahne telo a svaly do funkčnej polohy.
• Terapeutická masáž uvoľní svaly a zvýši prietok krvi.
• Chiropraktické úpravy na opätovné zarovnanie chrbtice a tela.
• Cielené strečingy a cvičenia budú poskytnuté na udržanie vyrovnania.
• Jednostranný tréning alebo tréning jednej strany tela naraz môže pomôcť vybudovať a posilniť slabšiu stranu.
• Posilňovanie jadra môže vyriešiť rozdiely na oboch stranách tela.

Chiropraktický prístup na úľavu od bolesti

Referencie

Bini, Rodrigo Rico a Alice Flores Bini. "Porovnanie dĺžky linea alba a zapojenia hlavných svalov počas cvičení orientovaných na jadro a spodnú časť chrbta." Journal of Bodywork and motion therapies vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006

Buckthorpe, Matthew a kol. "POSÚDENIE A LIEČBA MAXIMÁLNEJ SLABINY GLUTEUS - KLINICKÝ KOMENTÁR." International Journal of sports Physical therapy vol. 14,4 (2019): 655-669.

Elzanie A, Borger J. Anatómia, Kostná panva a dolná končatina, Gluteus Maximus Muscle. [Aktualizované 2023. apríla 1]. In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Dostupné z: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/

Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Zmeny svalu gluteus medius u dospelých pacientov s jednostrannou vývojovou dyspláziou bedrového kĺbu. BMC muskuloskeletálna porucha. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101

Lin CI, Khajooei M, Engel T, a kol. Vplyv chronickej nestability členku na aktiváciu svalov dolných končatín. Li Y, ed. PLoS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581

Pool-Goudzwaard, AL a kol. "Nedostatočná lumbopelvická stabilita: klinický, anatomický a biomechanický prístup k "špecifickej" bolesti dolnej časti chrbta." Manuálna terapia obj. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311

Vazirian, Milad a kol. "Lumbopelvický rytmus počas pohybu trupu v sagitálnej rovine: Prehľad metód kinematického merania a charakterizačných prístupov." Fyzikálna terapia a rehabilitácia sv. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5