V týchto časoch zameraných na zdravie milióny z nás zapíjajú vitamínovú tabletku ako súčasť našej raňajkovej rutiny.
Ale zdá sa, že možno strácame čas. Výskumníci tvrdia, že prehĺtanie vitamínových doplnkov s čajom alebo kávou môže vymazať všetko dobré, čo robia.
Teplo v nápojoch môže dramaticky znížiť účinky tabliet a dokonca zabiť „priateľské“ baktérie v probiotických potravinách, ako sú jogurty, uviedli odborníci.
Štúdia University of East Anglia zistila, že horúce nápoje a jedlo, ako napríklad kaša, spomaľujú vstrebávanie železa až o 73 percent. Približne 46 percent dospelých Britov užíva denne vitamínové doplnky a 70 percent tých, ktorí ich užívajú s raňajkami.
Teraz odborníci odporúčajú po užití tabliet počkať aspoň hodinu pred konzumáciou teplého jedla alebo nápoja.
Doktorka Sarah Brewer, lekárka a odborníčka na lekársku výživu, povedala: „Neodporúčam užívať probiotiká, vitamínové alebo minerálne doplnky s čajom alebo kávou.
Tieto nápoje obsahujú zlúčeniny, ktoré sú síce inokedy prospešné, no zároveň viažu železo a iné minerály, aby sa znížilo ich vstrebávanie.
�V skutočnosti môže káva znížiť vstrebávanie železa až o 80 percent, ak sa vypije do hodiny pred jedlom. Veľmi horúce nápoje môžu tiež inaktivovať niektoré vitamíny a zabíjať živé probiotické baktérie.�
Dr Sarah Brewer, lekárka a odborníčka na lekársku výživu, povedala: „Neodporúčam užívať probiotiká, vitamínové alebo minerálne doplnky s čajom alebo kávou“
Aby sa zabezpečilo, že prospešné baktérie prežijú, Glenn Gibson, profesor potravinovej mikrobiológie na Univerzite v Readingu, odporúča umývať doplnky vodou alebo mliekom. Raňajky sú stále najlepší čas na užívanie tabletiek, keďže črevá si cez noc oddýchli, a preto sú vnímavejšie, dodal.
Výskum spoločnosti Healthspan, ktorá sa zaoberá doplnkami výživy, tiež zistil, že medzi potenciálnymi kupcami probiotík si len málokto uvedomuje údajné výhody ich užívania počas a po liečbe antibiotikami. Zatiaľ čo antibiotiká zabíjajú baktérie, ktoré spôsobujú infekcie, môžu zničiť aj dobré baktérie v našom tele.
Arthur Ouwehand, profesor aplikovanej mikrobiológie na Univerzite v Turku vo Fínsku, tvrdil: �Je dôležité začať užívať probiotiká od momentu, keď začnete s antibiotikami a pokračovať ešte niekoľko týždňov po ukončení kurzu.�
Informácie tu uvedené o „Vitamínové tabletky prestávajú spolupracovať s kávou Vedci tvrdia" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Môžu jednotlivci, ktorí sa zaoberajú muskuloskeletálnymi spúšťacími bodmi, hľadať nechirurgické liečby na zníženie bolesti v... Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí majú problémy s pohybom kvôli bolesti, strate dosahu… Čítaj viac
Môže pochopenie nočných túžob pomôcť jednotlivcom, ktorí neustále jedia v noci, naplánovať si jedlá, ktoré uspokoja… Čítaj viac
Ako zdravotnícki pracovníci na chiropraktickej klinike poskytujú klinický prístup k rozpoznaniu poškodenia… Čítaj viac
Dokáže veslovací trenažér precvičiť celé telo jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu? Veslovanie… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac