Stolný tenis je šport, ktorý môžu hrať jednotlivci všetkých vekových kategórií a schopností. Malý rozsah a znížený pohyb ho robia dostupnejším. Stalo sa viac fyzickým, pričom profesionálni hráči robia z kondície dôležitú súčasť svojho tréningu. Na všetkých úrovniach však ponúka aktivitu strednej intenzity, ktorá je dobrá pre srdce, myseľ a telo. Zistilo sa, že rekreačný stolný tenis zvyšuje koncentráciu, stimuluje mozgové funkcie, pomáha rozvíjať schopnosti taktického myslenia a koordináciu ruka-oko a poskytuje aeróbne cvičenie a sociálnu interakciu.
Obsah
Nastavenie a pravidlá sú podobné ako tenis a dá sa hrať sólo alebo vo štvorici. Zručnosti potrebné na rozvoj sú učenie sa dôsledne udierať a ovládať loptu. Stolný tenis môže byť zložitý, s rôznymi údermi, točeniami a štýlmi, ale základné zručnosti povinné zahŕňajú:
Stolný tenis ponúka niekoľko zdraví výhody ktoré zahŕňajú:
Biernat, Elżbieta a kol. "Oko na loptu: Stolný tenis ako pro-zdravotná forma fyzickej aktivity vo voľnom čase." International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 15,4 738. 12. apríla 2018, doi:10.3390/ijerph15040738
Picabea, Jon Mikel a kol. "Profilovanie fyzickej zdatnosti hráčov stolného tenisu národnej kategórie: vplyv na zdravie a výkon." International Journal of Environmental Research and Public Health vol. 18,17 9362. 4. septembra 2021, doi:10.3390/ijerph18179362
Pilis, Karol a kol. "Telesné zloženie a výživa športovkýň." Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny zv. 70,3 (2019): 243-251. doi:10.32394/rpzh.2019.0074
Zagatto, Alessandro Moura a kol. „Energetická náročnosť a fyzická kondícia stolných tenistov. Prehľad štúdie.” Journal of sports sciences roč. 36,7 (2018): 724-731. doi:10.1080/02640414.2017.1335957
Zhu, Ke a Lina Xu. "Analýza vplyvu voliteľného predmetu stolného tenisu na zdravie vysokoškolákov." Journal of health engineering vol. 2022 8392683. 17. januára 2022, doi:10.1155/2022/8392683
Informácie tu uvedené o „Zdravotné výhody stolného tenisu: Klinika chrbta El Paso" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Jedinci trpiaci zaseknutým prstom: Môžu poznať príznaky a symptómy prsta... Čítaj viac
Ako zdravotnícki pracovníci na chiropraktickej klinike poskytujú klinický prístup k prevencii… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí majú neustálu zápchu v dôsledku liekov, stresu alebo nedostatku… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie, môže test hodnotenia kondície identifikovať potenciál… Čítaj viac
Môžu jednotlivci s Ehlers-Danlosovým syndrómom nájsť úľavu prostredníctvom rôznych nechirurgických liečebných postupov na zníženie nestability kĺbov?… Čítaj viac
Dokáže porozumieť kĺbovým kĺbom tela a tomu, ako fungujú, pomôcť s mobilitou a flexibilitou... Čítaj viac