Pozemný hokej je jedným z najstarších kolektívnych športov na svete, ktorý sa datuje do klasickej gréckej éry. Je tiež uznávaný ako jeden z najstarších vysokoškolských športov v Amerike. Je to hra, v ktorej sa tímy zložené z 11 hráčov vrátane jedného brankára stretávajú na ihrisku a pomocou hokejok zaháňajú loptičku do siete a získavajú body. Víťaza určí ten, kto má na konci hry najviac bodov. Šport si vyžaduje vysokú aeróbnu a anaeróbna kondícia poskytnúť vytrvalosť, silu na postavenie, pasce, prihrávky a údery do lopty, tlačenie a švihnutie loptou a zrýchlenie/rýchlosť a obratnosť. Tu sa pozrieme na základné fitness komponenty a výhody chiropraktickej starostlivosti.
Obsah
Hráči pozemného hokeja musia mať vysokú úroveň vytrvalosti, aby mohli podávať výkony. Hra pozostáva z 2 35-minútových polčasov s 10-minútovou prestávkou a prestávkami. Toto dôsledné využívanie energie a svalovej sily vyžaduje, aby kardiovaskulárny systém zásoboval kyslík krvou.
Hráči musia byť fyzicky silní, aby dokázali prekonať súpera, riadiť loptu alebo vytlačiť loptu z hokejky iného hráča. Pomôže začlenenie cvikov, ktoré posilnia celé telo.
Poranenia dolnej časti tela sú bežné. Riziko možno znížiť o 50 % pravidelnou účasťou na silovom tréningovom programe s a Odpor komponent, ako napr nervovosvalový tréning.
Fitness v pozemnom hokeji je o zdokonaľovaní pohybov, aby sa stali automatickou reakciou.
Po intenzívnom tréningu môžu hráči ťažiť zo športovej masáže a chiropraxe. Medzi výhody patrí:
Šport si vyžaduje široký rozsah pohybu. Nesprávne zarovnaná oblasť, ako je chrbtica a boky, spôsobuje slabosť svalov a šliach v blízkosti kĺbov, čo spôsobuje, že hráč zaujme nepohodlnú polohu, ktorá môže viesť k rôznym neuromuskuloskeletálnym problémom a zraneniam. Chiropraxe reset a preskupenie udržujú pružnosť tela, svalovú relaxáciu, optimálnu cirkuláciu a posilňujú oblasti spôsobujúce slabosť.
Rovnováha a koordinácia sú rozhodujúce, keď hráči šprintujú, posúvajú sa, otáčajú sa a otáčajú. Oči a uši sú hlavnými zložkami rovnováhy, no úlohu zohráva aj nervový systém. Chiropraktické zarovnanie chrbtice zvyšuje funkciu nervového systému vysielania signálov do zvyšku tela.
Chiropraxe pomáha liečiť zranenia rýchlejšie, pretože tekutiny a živiny uvoľnené po úprave sa posunú smerom k poškodeniu, ktoré urýchli hojenie. Chiropraxe rozbíja tkanivo jazvy a spúšťacie body, aby obnovila túto silu a vytrvalosť bez rizika zhoršenia alebo ďalšieho zranenia.
Chiropraktická starostlivosť zlepší komunikáciu centrálneho nervového systému so zvyškom tela.
Espí-López, Gemma V a kol. „Účinok manuálnej terapie oproti proprioceptívnej neuromuskulárnej facilitácii na dynamickú rovnováhu, mobilitu a flexibilitu u hráčov pozemného hokeja. Randomizovaná kontrolovaná štúdia." Fyzikálna terapia v športe: oficiálny časopis Asociácie autorizovaných fyzioterapeutov v športovej medicíne roč. 32 (2018): 173-179. doi:10.1016/j.ptsp.2018.04.017
Krzykała, M a kol. „Zvyšuje pozemný hokej morfofunkčnú asymetriu? Pilotná štúdia.” Homo : internationale Zeitschrift fur die vergleichende Forschung am Menschen vol. 69,1-2 (2018): 43-49. doi:10.1016/j.jchb.2018.03.003
Reilly, T a A Borrie. "Fyziológia aplikovaná na pozemný hokej." Športová medicína (Auckland, NZ) zv. 14,1, 1992 (10): 26-10.2165. doi:00007256/199214010-00002-XNUMX
Tapsell, Liam C a kol. "Platnosť a spoľahlivosť testu rýchlosti driblingu špecifického pre pozemný hokej." Žurnál výskumu sily a kondície vol. 36,6 (2022): 1720-1725. doi:10.1519/JSC.0000000000003700
Informácie tu uvedené o „Príprava pozemného hokeja: Klinika chrbta El Paso" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Pre jednotlivcov, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie, môže test hodnotenia kondície identifikovať potenciál… Čítaj viac
Môžu jednotlivci s Ehlers-Danlosovým syndrómom nájsť úľavu prostredníctvom rôznych nechirurgických liečebných postupov na zníženie nestability kĺbov?… Čítaj viac
Dokáže porozumieť kĺbovým kĺbom tela a tomu, ako fungujú, pomôcť s mobilitou a flexibilitou... Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú ischiasou, môžu nechirurgické liečby, ako je chiropraktická starostlivosť a akupunktúra, znížiť bolesť… Čítaj viac
Aké sú doby liečenia bežných športových zranení pre športovcov a jednotlivcov, ktorí sa zapájajú… Čítaj viac
U jedincov, ktorí pociťujú bolesť panvy, môže ísť o poruchu pudendálneho nervu, ktorá je známa... Čítaj viac