Tím špecialistov na chrbticu: Agility a rýchlosť sú potrebné pre športovcov a jednotlivcov, ktorí sa aktívne venujú fyzickej aktivite a športu. Títo jedinci často závisia od týchto schopností, aby zvýšili svoj celkový výkon. Rýchlo a elegantne sú mentálne aj fyzické zručnosti často kľúčovým prvkom pri prekonávaní problémov súvisiacich s konkrétnym športom jednotlivca. Kľúčom k zlepšeniu obratnosti je minimalizovať stratu rýchlosti pri presmerovaní ťažiska tela.
Cvičenia rýchlej zmeny, ktoré menia smer dopredu, dozadu, vertikálne a laterálne, pomôžu zlepšiť jednotlivcov tým, že trénujú vaše telo, aby tieto zmeny vykonávalo rýchlejšie. Dr. Alex Jimenez vo svojej zbierke článkov opisuje rôzne úseky a cvičenia používané na zvýšenie obratnosti a rýchlosti, pričom sa zameriava najmä na výhody kondície a príležitostné zranenia alebo stavy vyplývajúce z prepätia.
Môže zlepšenie vzorcov dýchania pomôcť zlepšiť kondíciu a optimalizovať celkové zdravie jednotlivcov, ktorí chodia za cvičením? Zlepšite dýchanie a… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí trénujú na maratón a/alebo podujatia v chôdzi na dlhé vzdialenosti, sa môžu zamerať na vybudovanie základov chôdze a potom zvýšiť kilometrový výkon… Čítaj viac
Jednotlivci, ktorí sa snažia dostať a zostať vo forme, môžu mať problém s pravidelným cvičením. Dokáže skákať cez švihadlo… Čítaj viac
Môže pridanie kalistenického odporového tréningu do fitness rutiny poskytnúť zdravotné výhody, ako je flexibilita, rovnováha a koordinácia? Odporový tréning kalisteniky… Čítaj viac
Rozsah pohybu - ROM meria pohyb okolo kĺbu alebo časti tela. Pri naťahovaní alebo pohybe určitého tela... Čítaj viac
Svaly tela sa používajú na stabilitu, rovnováhu, zdvíhanie, tlačenie, ťahanie a pohyb. Zapojenie základných svalov znamená vystuženie... Čítaj viac
Horská a trailová cyklistika je zábavný spôsob cvičenia. Horská cyklistika vyžaduje celkovú telesnú silu, výbušnú silu, rovnováhu, vytrvalosť,… Čítaj viac
Pozemný hokej je jedným z najstarších kolektívnych športov na svete, ktorý sa datuje do klasickej gréckej éry. Je tiež… Čítaj viac
Stolný tenis je šport, ktorý môžu hrať jednotlivci všetkých vekových kategórií a schopností. Malý rozsah a znížený pohyb… Čítaj viac
Agilita je schopnosť zrýchľovať, spomaľovať, stabilizovať a rýchlo meniť smer so správnou formou a držaním tela. Všetci, športovci a… Čítaj viac