Spôsoby, ako zlepšiť muskuloskeletálny systém pre optimálne zdravie

úvod

Každý chce byť niekedy v živote zdravší. Niektorí jednotlivci trénujú, aby boli športovci a musia dodržiavať postupy na udržanie svojho zdravia. V porovnaní s tým iní chcú byť zdravší jedením správne jedlo, výkonu aspoň 30 minút až hodinu, meditujúci alebo cvičiť jogu na zmiernenie stresu a udržiavať si zdravú váhu. Na ľudský organizmus však vplýva mnoho environmentálnych faktorov. Môžu zmeniť vzhľad, hmotnosť, úroveň fyzickej aktivity a ako rôzne potraviny ovplyvňujú metabolizmus tela. Keď sa faktory prostredia začnú zmocňovať zdravia človeka, môže to vyvolať nežiaduce problémy, ktoré ovplyvňujú nielen svaly v tele, ale aj súvisiace vnútorné orgány, ktoré pomáhajú telu zabezpečiť funkčnosť. Dnešný článok sa zameriava na pohybový aparát, ako rôzne problémy ovplyvňujú pohybový aparát a súvisia s inými problémami v tele a rôzne liečby na zlepšenie zdravia pohybového aparátu. Pacientov odkazujeme k certifikovaným poskytovateľom špecializujúcim sa na muskuloskeletálne terapie, ktoré pomáhajú ľuďom s ochoreniami pohybového ústrojenstva. Našich pacientov tiež vedieme odkazovaním na našich pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe ich vyšetrenia, keď je to vhodné. Zistili sme, že vzdelávanie je riešením, ako klásť našim poskytovateľom užitočné otázky. Dr. Alex Jimenez DC poskytuje tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Muskuloskeletálny systém a jeho funkcia

Ako hrá pohybový aparát svoju úlohu v ľudskom tele? Telo sa považuje za komplexnú bytosť, ktorá pozostáva z rôznych orgánov, svalov, tkanív, väzov a kĺbov, ktoré pomáhajú presúvať človeka z jedného miesta na druhé, odpočívať, keď je to potrebné, a vykonávať viaceré činnosti v neformálnom vzťahu. Štúdie odhaľujú že pohybový aparát je riadený centrálnym nervovým systémom, ktorý prepája motoricko-senzorickú funkciu pre schopnosť tela pohybovať sa a odpočívať.

Tri hlavné svalové skupiny, ktoré tvoria muskuloskeletálny systém, sú:

• Kostrový sval - Svalové šľachy, ktoré sú spojené s kosťami
• Srdcový sval- Svaly spojené so srdcom
• Hladký sval- Svaly, ktoré lemujú krvné cievy a špecifické orgány (napr. črevá)

Každá svalová skupina poskytuje rôzne funkcie, ktoré korelujú s tým, ako sa telo pohybuje. Kostrové svaly umožňujú pohyb nôh a rúk. Srdcové svaly pomáhajú srdcu pumpovať krv do rôznych svalov, orgánov a tkanív. Hladké svaly pomáhajú špecifickým orgánom (črevá, žalúdok a močové cesty) tráviť, zhromažďovať živiny a odstraňovať toxíny v tele.

Problémy, ktoré ovplyvňujú muskuloskeletálny systém

Tieto faktory súvisia s rôznymi problémami, ktoré môžu nielen narušiť muskuloskeletálny systém, ale môžu byť aj prekrývaním profilov ovplyvňujúcich kardiovaskulárny systém, zdravie chrbtice a črevný systém. Rôzne faktory, ktoré súvisia s muskuloskeletálnym systémom, sú:

• Obezita
• Nedostatok fyzickej aktivity
• Slabé držanie tela
• Zápal
• Nezdravá strava

Ako by rôzne faktory ovplyvnili muskuloskeletálne problémy a zároveň vyvolali rôzne telesné problémy? No, uveďme ako príklad obezitu. Obezita je spojená s problémami, ako sú bolesti chrbta a kĺbov štúdie odhaľujú že tieto muskuloskeletálne problémy tvoria bolesť a postihnutie ako dominantný zdroj. Zlá strava spracovaných potravín s vysokým obsahom tukov a cukrov môže byť spojená s rizikom vzniku obezity.

Nielen to, ale obezita by sa mohla potenciálne podieľať na bolestiach hrudnej chrbtice a hornej časti chrbta v dôsledku fyzickej nečinnosti a zlého stravovania. The hmotnosť na tele môže namáhať svaly a väzy na chrbte, čo spôsobuje, že chrbticové stavce sa zle zarovnajú a tlačia na nervy vystupujúce z miechy. Nesprávne postavenie stavcov sa nazýva a subluxácia. Keď človek trpí bolesť v hornej časti chrbta, môže sa prekrývať s bolesť v hrudi, čo môže byť problém pre životne dôležité orgány, ako je srdce, ktoré sa potenciálne podieľa na riziku kardiovaskulárnych ochorení. Súvisí so subluxáciou, ktorá môže ovplyvniť frekvenciu kontrakcie srdca, rytmus a výkon prostredníctvom sympatických eferentných dráh vychádzajúcich z hrudnej oblasti.

Prehľad pohybového aparátu – video

Pociťujete bolesť v hornej časti chrbta alebo hrudníka? A čo srdcové problémy spojené s bolesťou ramien a paží? Mnohé z týchto problémov súvisia s faktormi, ktoré ovplyvňujú muskuloskeletálny systém, ktorý môže byť potenciálne spojený s chronickými problémami. Vyššie uvedené video sumarizuje úlohu muskuloskeletálneho systému v tele. Keď sa faktory prostredia stanú rizikom rozvoja muskuloskeletálnych porúch, ktoré sa môžu potenciálne podieľať na rôznych telesných problémoch, štúdie odhaľujú že muskuloskeletálne poruchy spojené s abnormálnymi funkciami môžu mať významný vplyv na pravidelné výkony. Príkladom môže byť osoba, ktorá má bolesti bedrového kĺbu a nemôže robiť žiadne cvičenia, ktoré by vyvolali srdcové problémy. Toto je definované ako somato-viscerálna bolesť kde je postihnutý sval spojený s vnútorným orgánom, ktorý je mediátorom bolesti. 

Liečba na zlepšenie pohybového aparátu

Vo väčšine liečebných postupov mnohí jedinci využívajú nasledovné na zlepšenie nielen pohybového aparátu, ale aj iných problémov, ktoré ovplyvňujú telo:

• Cvičenie
• Zdravá výživa
• Liečba stresu
• Chiropraktická terapia

Bez ohľadu na to, s akým trápením alebo zdravotným problémom sa človek potýka, najlepšie možné riešenie liečby je začiatkom jeho cesty za zdravím a zdravím. Prvým krokom je poskytnúť lekárovi presnú diagnózu, pričom je dôležité poskytnúť čo najviac informácií. Poskytnúť im kompletnú zdravotnú anamnézu je nevyhnutným prvým krokom. Po manuálnom vyšetrení problémov, ktoré im spôsobujú bolesť, môže primárny lekár odporučiť jednotlivca na chiropraktickú starostlivosť, aby sa zmiernili problémy ovplyvňujúce ich pohybový aparát.

Mnoho ľudí zvyčajne spája chiropraktickú starostlivosť iba s problémami s chrbtom. Realita je však taká, že chiropraktická terapia môže byť užitočná pre muskuloskeletálny systém a rôzne problémy súvisiace so svalmi a orgánmi. Chiropraktik môže poskytnúť terapeutické úseky a odporučiť cvičenie jednotlivcom, aby sa im neskôr vyhli rovnakým problémom. Mnoho chiropraktikov ponúka odporúčania a výživu, ktoré môžu jednotlivci využiť na zlepšenie svojho stavu. Pre muskuloskeletálny systém môže zdravá strava pomôcť dosiahnuť a udržať si zdravú telesnú hmotnosť a zároveň znížiť riziko chronických ochorení. Jesť správne množstvo zdravej zeleniny, ovocia, prospešných sacharidov a zdravých tukov môže pomôcť znížiť riziko vzniku chronických problémov v tele, ako sú kardiovaskulárne ochorenia. Ak však primárne srdcové problémy postihujú telo, je najlepšie čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.

záver

Telo sa považuje za komplexnú bytosť, ktorá pozostáva z rôznych orgánov, svalov, tkanív, väzov a kĺbov, ktoré poskytujú hostiteľovi rôzne činnosti. Muskuloskeletálny systém má tri svalové skupiny: kostrové, srdcové a hladké svaly poskytujú rôzne funkcie, ktoré korelujú s tým, ako sa telo pohybuje. Keď rôzne faktory začnú spôsobovať problémy s muskuloskeletálnym systémom, môžu sa potenciálne podieľať na problémoch s bolesťou, ktoré ovplyvňujú viac ako telo. Ošetrenia, ako je chiropraktická starostlivosť, zdravá strava, cvičenie a zvládanie stresu, môžu byť odrazovým mostíkom na zmiernenie rôznych problémov, ktoré ovplyvňujú pohybový aparát a skvelým začiatkom pri dosahovaní zdravia a pohody.

Referencie

Kennel, Peter J, et al. "Zmeny kostrového svalstva pri chronickom srdcovom ochorení a zlyhaní." Komplexná fyziológia, Národná lekárska knižnica USA, 20. september 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6752037/.

Malik, Khalid M, a kol. "Poruchy pohybového aparátu sú univerzálnym zdrojom bolesti a postihnutia Nepochopené a nesprávne riadené: Kritická analýza založená na americkom modeli starostlivosti." Anesteziológia a medicína bolesti, Kowsar, 15. decembra 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348332/.

Murphy, Andrew C, a kol. "Štruktúra, funkcia a kontrola ľudskej muskuloskeletálnej siete." Biológia PLoS, Verejná vedecká knižnica, 18. januára 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.

Stochkendahl, Mette J, a kol. "Diagnostika a liečba muskuloskeletálnej bolesti na hrudníku: Návrh viacúčelovej štúdie." BMC muskuloskeletálne poruchy, BioMed Central, 31. marec 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2315652/.

Vylúčenie zodpovednosti