Udržiavanie zdravia kĺbov pomocou chiropraxe

Optimálne zdravie kĺbov je životne dôležité pre udržanie tela v pohybe. Umožňujú nám fungovať počas celého dňa a vykonávať rôzne úlohy. Keď sa zdravé kĺby zrania alebo poškodia, telo stráca pohyblivosť. Problémy/bolesť kĺbov sa primárne vyskytujú v ramenách, zápästiach, rukách, kolenách, členkoch a chrbtici. Zdravé kĺby sú nevyhnutné pre plný rozsah pohybu a pohodlný pohyb. Aby boli kĺby zdravé a plne funkčné, odporúča sa chiropraktická liečba na zmiernenie bolesti kĺbov a zlepšenie zdravia kĺbov.

Spoločné zdravie

• Kĺby sú navrhnuté tak, aby poskytovali plný rozsah pohybu pre časti tela, ktoré ovplyvňujú.
• Kĺby sú vyrobené tak, aby vydržali váhu a sily, ktoré na ne pôsobia.
• Každý spoj pozostáva z dvoch povrchov, ktoré sa dotýkajú.

Medzi typy kĺbov patria:

• Loptička v bedrovom kĺbe
• záves kĺbov v kolenách a lakťoch.
• kĺzavý kĺbov v chrbtici.

Kosti, ktoré tvoria kĺb, umožňujú pohyb, ale skutočné svaly ťahajú kosti, ktoré vytvárajú pohyb.

• Svaly sú pripevnené ku kostiam šľachami.
• Šľachy sú dostatočne pevné na uľahčenie pohybu a pružné, aby sa zabránilo poškodeniu svalového tkaniva.
• Väzy spájajú kosti a pomáhajú predchádzať nekontrolovanému pohybu.
• Svaly, šľachy a väzy sú pripevnené okolo každého kĺbu v špecifických polohách a tvarované do presných rozmerov.
• Synoviálna tekutina vystiela kĺby a maže povrchy, aby sa znížilo trenie.

Zranenia a podmienky

Väčšina zranení kĺbov sa vyskytuje v dôsledku zvýšeného a abnormálneho namáhania kĺbov.

• Kĺb sa môže zraniť pri základnej úrazovej nehode. Napríklad vyvrtnutie členku.
• Členkový kĺb je z vnútornej a vonkajšej strany chránený väzmi.
• Keď sa členok posunie príliš dovnútra, väzy na vonkajšej strane sa môžu roztrhnúť.
• Členok opuchne, čo vedie k bolesti.
• V niektorých prípadoch sa môžu odtrhnúť aj malé kúsky kostí a chrupaviek.

Iné zranenia

• Zranenia z nadmerného používania/opakovaného stresu, tiež známe ako kumulatívne traumatické poruchy, môže spôsobiť príznaky bolesti kĺbov.
• K týmto zraneniam dochádza pri opakovanom zaťažení kĺbov.
• Stres môže pochádzať z:
• Slabé držanie tela
• Nepohodlné/nezvyčajné umiestnenie pri práci.
• Malá až žiadna ergonómia pracovnej stanice.

Artritída

Najčastejšou príčinou bolesti kĺbov je artritída.

• reumatoidná artritída spôsobuje zápal kĺbov spôsobujúci opuchnuté a stuhnuté kĺby, čo obmedzuje pohyblivosť.
• Osteoartróza môže tiež spôsobiť bolesť kĺbov. Vtedy dochádza k rozpadu kĺbovej chrupavky v dôsledku pravidelného opotrebovania.
• Starnúce telo sa stáva stuhnutým, opuchnutým a znižuje rozsah pohybu.

Ďalšie podmienky

• Tehotenstvo môže vyvinúť neuveriteľný tlak na chrbticu, kolená a boky, keď sa telo snaží vyrovnať s pridanou hmotnosťou, čo spôsobuje bolesť kĺbov.
• Obezita môže tiež viesť k bolestiam kĺbov z pridanej hmotnosti a tlaku.
• Zdravotné stavy, ktoré spôsobujú zápal, môžu viesť k bolestiam kĺbov, vrátane lymskej boreliózy a lupusu.
• Čeľusť je tiež kĺb; Dysfunkcia temporomandibulárneho kĺbu spôsobuje bolesť čeľuste, ťažkosti so žuvaním a klikaním alebo zablokovaním.

Chiropraxe môže obnoviť zdravie kĺbov.

Chiropraxia dokáže udržať kĺby v optimálnom zdraví a plnohodnotne fungovať. Cieľom je aktivovať prirodzenú schopnosť tela liečiť sa zlepšením funkcie centrálneho nervového systému. Náš tím sa venuje využívaniu vedecky podložených chiropraktických prístupov na zníženie bolesti a zvrátenie bolestivých stavov. Je to tiež prirodzená metóda na zmiernenie bolesti pri artritíde, spomalenie degeneratívneho procesu a pomoc pri premazávaní kĺbov. Kontaktujte nás ešte dnes a dozviete sa viac o chiropraxi a zdraví kĺbov.

Stavba tela

Stredomorská strava môže byť skvelým východiskovým bodom

Dokonalá diéta neexistuje. Hoci sú ľudské telá v podstate rovnaké, jednotlivci reagujú na určité diéty odlišne. Diéty môžu zájsť len tak ďaleko. Jedinec si ešte musí dať prácu s dodržiavaním stravy, cvičením, rozvíjaním nových zdravých návykov a ich udržiavaním. Stredomorská strava bola preskúmaná skupinou národne uznávaných odborníkov v oblasti:

• Výživa
• Psychológia jedla
• Cukrovka
• Ochorenie srdca

Preskúmali profil stravy, aby analyzovali určité kategórie. Zahŕňali:

• Jednoduchosť prijímania diéty.
• Účinnosť chudnutia. To zahŕňa krátkodobé a dlhodobé.
• Výživová úplnosť založená na Diétne pokyny.
• Diétny potenciál na prevenciu a zvládanie cukrovka.
• Potenciál stravy na prevenciu a zvládanie kardiovaskulárnych ochorení.

Zistenia zistili, že stredomorská strava je jednou z najlepších, pretože z mnohých prínos pre zdravie ktoré vyplývajú zo zmien stravovania.

Referencie

Clark, Kristine L. "Nutričné ​​aspekty zdravia kĺbov." Kliniky športovej medicíny sv. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

Hui, Alexander Y, a kol. "Prístup systémovej biológie k mazaniu synoviálneho kĺbu pri zdraví, zraneniach a chorobách." Wiley interdisciplinárne recenzie. Systémová biológia a medicína zv. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157

Pokračujte v pohybe: Predchádzajte zraneniam kĺbov. Americká chiropraktická asociácia. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

Čo by ste mali vedieť o bolestiach kĺbov. Healthline. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms