Podvrtnutie bedrového kĺbu

Boky sú vysoko aktívne kĺby. Vykĺbenie bedrového kĺbu sú zriedkavé, ale vyskytujú sa. A vyvrtnutie bedrového kĺbu je spôsobené natrhnutím alebo natiahnutím väzov ktoré obklopujú bok a spájajú kosti navzájom. Toto sa líši od a preťaženie bedrového kĺbu, čo je zranenie svalov a je zvyčajne spôsobené nadmerným používaním svalov a šliach bedrových ohýbačov, čo spôsobuje ich natrhnutie. Vykĺbenie bedrového kĺbu sa zvyčajne vyskytuje po páde alebo náhlom krútení, ku ktorému môže dôjsť pri športe alebo nehode.

Jednotlivci, ktorí sa venujú športom, ktoré si vyžadujú rýchle zastavenie, zmeny tela a náhle zmeny smeru, ako je futbal, futbal, basketbal, tenis, volejbal atď., majú zvýšené riziko. Väčšinu vyvrtnutia bedrového kĺbu možno účinne liečiť konzervatívnou liečbou, ako je samo-masáž, odpočinok, ľad a nesteroidné protizápalové lieky. V závažnejších prípadoch môže tento stav liečiť fyzikálna terapia a chiropraktika.

Symptómy vyvrtnutia bedrového kĺbu

• Pri zdvíhaní stehna sa zvyšuje citlivosť v bokoch.
• Pocit/y kŕčov vo svaloch hornej časti nohy.
• Opuch v bedre alebo stehne
• Modrina v boku alebo stehne.
• Náhla bolesť v bedrovom kĺbe alebo panve.
• Ostrá bolesť v bedrovom kĺbe alebo panve.
• Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri chôdzi, behu alebo naťahovaní bedrových svalov.
• Strata sily v prednej časti slabín.
• Pocit ťahania alebo ťahania.
• Krívanie.

Diagnóza

Lekár alebo chiropraktik:

• Pozrite sa do anamnézy.
• Opýtajte sa na príznaky.
• Informujte sa o činnostiach, ktoré by mohli spôsobiť príznaky.
• Vykonajte fyzikálne vyšetrenie.
• Požiadajte jednotlivca, aby vykonal rôzne pohyby, aby ste zistili, aký typ zranenia utrpel.
• ostatné Podmienky môže spôsobiť vyžarujúcu bolesť.
• Bolesť v jednom alebo oboch bokoch nemusí mať nič spoločné s bokmi, ale s privretým nervovým koreňom v dolnej časti chrbta.
• Ischias sa môže vyvinúť, keď sú určité nervové korene v dolnej časti chrbta podráždené alebo stlačené, čo spôsobuje, že symptómy sa pohybujú dolu sedacím nervom a vyžarujú okolo panvy a nohy.
• Röntgenové lúče môžu pomôcť vylúčiť stresové zlomeniny bedrového kĺbu, ktoré môžu mať podobné príznaky.
• MRI alebo CT vyšetrenie sa používa na zistenie, či nedošlo k poškodeniu mäkkých tkanív.

Liečba vyvrtnutia bedrového kĺbu

• Liečba zvyčajne začína voľnopredajnými liekmi proti bolesti a protizápalovými liekmi na zníženie opuchu a zmiernenie bolesti.
• Odpočinok bedra pomôže zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
• Aplikácia ľadu pomôže zabrániť poškodeniu tkaniva a zníži opuch.
• Prvých 48 hodín po úraze sa odporúča používať ľadový obklad niekoľkokrát denne.
• Keď opuch klesne, chiropraktik a tím fyzikálnej terapie vytvoria personalizovaný liečebný plán, ktorý zahŕňa:
• Úpravy.
• Cvičebná terapia.
• Tréning držania tela.
• Strečing.
• Masáže.

Ciele liečby/rehabilitácie

• Zmierniť zápal.
• Uvoľnite svalové kŕče.
• Posilnite oslabené svaly.
• Zlepšite pohyblivosť kĺbov.

Jednotlivcom sa ukáže, ako predchádzať riziku vyvrtnutia v budúcnosti, Toto zahŕňa:

• Vyhnite sa cvičeniu, keď je telo unavené
• Nosenie správnej obuvi a ochranných prostriedkov
• Správne zahriatie pred cvičením/fyzickými aktivitami.

V závislosti od závažnosti vyvrtnutia môže byť operácia poslednou možnosťou na opravu pretrhnutých alebo roztrhnutých väzov.

Stavba tela

Realistické ciele

Nevidieť výsledky po tom, čo ste si dali prácu cvičením a diétou, môže byť frustrujúce. Nastavenie reálne ciele môže pomôcť, keď sa výsledky nezobrazujú.

Realistická strata tuku

• Neočakávajte skutočnú stratu tuku bez toho, aby ste boli v kalorickom deficite.
• Telo potrebuje spotrebovať viac energie, ako je množstvo prijatej potravy/energie; inak sa prebytočná energia/potrava ukladá, predovšetkým ako tukové tkanivo.
• Celkové denné výdavky na energiu or TDEE je potrebné nastaviť realistický kalorický deficit na dosiahnutie merateľnej straty tuku.
• Existujú variácie kalorického deficitu, ale väčšina lekárov, dietológov, trénerov a odborníkov na fitness súhlasí s tým, že kalorický deficit je okolo 500 kalórií denne čo sa rovná približne 3,500 XNUMX kalóriám týždenne, bude mať za následok stratu kilogramu tuku za týždeň.
• Jedna libra tuku za týždeň sa môže zdať pomalá, ale jedna libra tuku je odstránená skutočná libra.
• Dlhodobým cieľom je neupadnúť späť do nezdravých návykov a rozvíjať a udržiavať si nové zdravé.

Referencie

Brantingham JW, Globe GA, Cassa TK a kol. Jednoskupinový predtest posttestový dizajn využívajúci manipulatívnu terapiu s plným kinetickým reťazcom s rehabilitáciou pri liečbe 18 pacientov s koxartrózou. Journal of Manipulative and Physiological Therapy 2012; 33(6): 445-57.

Kamali, Fahimeh a Esmaeil Shokri. Účinok dvoch techník manipulačnej terapie a ich výsledok u pacientov so syndrómom sakroiliakálneho kĺbu. Journal of Bodywork and Movement Theraps. 2012; 16: 29-35.

McMorland G, Suter E, Casha S, du Plessis SJ, Hurlbert RJ. Manipulácia alebo mikrodiscektómia pre ischias? Prospektívna randomizovaná klinická štúdia. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 2010; 33(8): 576-584.

Tibor, Lisa M a Jon K Sekiya. "Diferenciálna diagnostika bolesti okolo bedrového kĺbu." Artroskopia: časopis o artroskopickej a príbuznej chirurgii: oficiálna publikácia Asociácie artroskopie Severnej Ameriky a Medzinárodnej asociácie artroskopie, sv. 24,12 (2008): 1407-21. doi:10.1016/j.arthro.2008.06.019

Wedro, Benjamin. "Bolesť bedrového kĺbu: Príčiny, symptómy, informácie o liečbe a diagnostika-eMedicineHealth." www.emedicinehealth.com/hip_pain/article_em.htm.