Muž, ktorý nesie škatule v sklade
Vyhodil som chrbát. Väčšina z nás už počula a možno aj zažila vyhadzovanie chrbta. Čo však v skutočnosti znamená vyhodiť chrbát? Zistite to od našich odborníkov. Keď hovoríme o vyhadzovaní chrbta, je to zvyčajne dôsledok krútenia, otáčania, kašľania, kýchania alebo nesprávneho zdvíhania. Lekársky ekvivalent tohto zranenia je vyvrtnutie členku. Môže to byť neznesiteľné, jednotlivci nemusia vidieť ani cítiť natrhnutie, ale väzy sú zranené, čo spôsobuje zápal a bolesť. To isté sa môže stať chrbtici.
Obsah
Väčšina pociťuje akútnu bolesť v dolnej časti chrbta. Jednotlivci môžu vyhodiť chrbát v akomkoľvek veku pri rôznych činnostiach. Môžu sa pohybovať od:
Je to bežnejšie, keď jednotlivci starnú. To je, keď si jednotlivci všimnú, ako mohli utrpieť vážne zranenie a odísť, keď boli mladí. S vekom však niečo ako kašeľ alebo kýchanie môže spôsobiť vyvrtnutie chrbta. Keď je členok vyvrtnutý, je imobilizovaný, aby mohol odpočívať a liečiť sa.
Znehybniť chrbticu však nie je také jednoduché ako veľké svaly na chrbte okolo chrbtice. Kedykoľvek dôjde k poraneniu tkaniva, svaly sa automaticky spazmujú a fungujú ako dlaha. Tieto kŕče majú zvyčajne tendenciu byť najhoršou súčasťou bolesti chrbta. Je to spôsobené tým, že chrbtové svaly sú veľké; pri spazme spôsobujú intenzívny zápal a bolesť. V kombinácii s tým môže mať chrbát pocit, že je zaseknutý, čo výrazne znižuje rozsah pohybu. Zníženie tohto typu poranenia môže trvať niekoľko dní a návrat k normálnej funkcii môže trvať až dva až šesť týždňov.
Väčšinu času sa to, čo sa stalo, stalo malé natiahnutie väzu alebo prstencovité natrhnutie, čo je natrhnutie väziva, ktoré spája stavec s platničkou. Keď stojíte vzpriamene a správne sa dvíhate, disk/y fungujú ako hydraulika.
Keď sa jedinci predkláňajú a nepoužívajú nohy, zadná časť chrbtice sa rozširuje/otvára a namiesto hydraulického efektu sa stáva konzola štruktúru. Ohýbanie a krútenie spája tlak na kotúč. Prevencia je kľúčová a pomocou nôh a udržiavania vystretého chrbta nechajte hydraulický systém robiť svoju prirodzenú prácu.
Chiropraktici sa špecializujú na ťažko liečiteľné bolestivé stavy pohybového ústrojenstva. Výraz vymrštený chrbát je podobný ako vyfúknutie kolena, ruky, ramena. The terminológia môže vyvolať strach spojený s myšlienkou vyhodiť niečo z miesta, najmä keď ide o chrbticu. Keď jednotlivci prídu s bolesťou chrbta, môžu sa báť toho, čo sa nájde. Tie obsahujú:
Vďaka výskumu dnes lekári vedia, že strach je zápalová reakcia. Preto, keď sa jednotlivci začnú báť, ich imunitný systém naštartuje, čo spôsobí zhoršenie bolesti.
Ukázalo sa, že niekoľko vecí funguje dobre, spolu s návštevou lekára, odborníka na chrbticu alebo chiropraktika.
Závisí to od individuálnej preferencie. Ľad znižuje zápal a bolesť a teplo pomáha rozprúdiť krv v oblasti a okolo nej, čo pomáha liečiť zranenie.
An brušný korzet je strečový pás, ktorý sa nosí okolo spodnej strednej časti. Brušné svaly poskytujú oporu spodnej časti tela. Korzet môže pomôcť odstrániť časť hmotnosti z chrbtice, aby pomohol zmierniť nepohodlie a bolesť.
Advil alebo predpis ibuprofénu od lekára je lepší ako narkotiká. Ak sú však nevyhnutné narkotické lieky, mali by byť krátkodobé, niekoľko dní až týždeň. Okrem toho je potrebné, aby jednotlivci boli opatrní, pretože môžu spôsobiť zápchu, čím sa bolesť chrbta ešte zhorší.
Vidieť a chiropraktik a fyzikálny terapeut môže pomôcť rýchlejšiemu uzdraveniu zranenia. Posilnia chrbtové svaly a vzdelávajú jedinca o strečingoch, cvičení, držaní tela, protizápalovej diéte pre optimálne zdravie chrbtice. Jednotlivcom zvyčajne trvá dva až šesť týždňov, kým sa úplne vyliečia. Avšak jednotlivci po zahojení poranenia chrbtice by mal byť stále schopný vykonávať väčšinu fyzických aktivít. Udržiavanie chrbtových svalov sa dá dosiahnuť pravidelným cvičením, správnym zdvíhaním nôh a nepretáčaním a naťahovaním sa sú dôležité prvky, ako predchádzať zraneniam chrbta.
Ako telo reaguje na extrémne teplo. Ide o proces známy ako termoregulácie, kde sa telo snaží udržiavať teplotu medzi 97.7 až 99.5 stupňami Fahrenheita. Hypotalamus, žľaza v mozgu, má na starosti riadenie teploty jadra. Ak je vonkajšie počasie extrémne, čo spôsobuje zmenu teploty jadra tela, hypotalamus spustí špecifický proces na zahriatie alebo ochladenie tela späť do normálneho rozsahu. Keď hypotalamus zaregistruje, že teplota telesného jadra stúpa, pretože vonku je sparno, naštartuje sa.
Ak chcete odstrániť prebytočné teplo, hypotalamus zvyšuje krvný obeh, posunutie krvi smerom k povrchu, rozšírenie krvných ciev, aby sa teplo mohlo rozptýliť cez kožu. Keď k tomu dôjde, žily môžu vyčnievať a koža sa začervená. Spolu so zvýšenou cirkuláciou aktivuje hypotalamus aj potné žľazy. Odparovanie vody uvoľnenej na pokožku ochladzuje telo a znižuje teplotu. Nakoniec sa aktivuje štítna žľaza, aby znížila teplo vytvorené metabolickými procesmi.
Trhliny disku: Stat Pearls. (11. 17. 2020).“ Roztrhnutie prstencového disku." ”https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/17615
Strach a bolesť: Journal of Pain Research. (2018). "Hodnotenie strachu súvisiaceho s bolesťou u jednotlivcov s chronickými bolestivými stavmi." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280906/
Mittinty, Manasi M a kol. "Posúdenie strachu súvisiaceho s bolesťou u jedincov s chronickými bolestivými stavmi." Journal of pain research zv. 11 3071-3077. 30. novembra 2018, doi:10.2147/JPR.S163751
Informácie tu uvedené o „Vyhodil som chrbát, čo to znamená" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac
Môžu byť rôzne úseky prospešné pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bolesťou zápästia a rúk znížením… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí starnú, môže zvýšenie pevnosti kostí pomôcť predchádzať zlomeninám a optimalizovať… Čítaj viac
Môže začlenenie rôznych jogových pozícií pomôcť znížiť napätie krku a poskytnúť úľavu od bolesti pre jednotlivcov... Čítaj viac