Zvýšená teplota a obeh: El Paso Back Clinic

Masáž je súčasťou integratívnej medicíny a možno ju použiť pri rôznych zdravotných problémoch. Pri masážnej terapii terapeut leští a hnetie mäkké tkanivá tela vrátane svalov, spojivového tkaniva, šliach, väzov a kože. Terapeut mení množstvo tlaku a pohybu. Jednotlivci často začnú pociťovať účinky okamžite. Jednou z výhod je zvýšená teplota. Zvýšená teplota zosilňuje prietok krvi a krvný obeh, čo umožňuje svalovým a spojivovým tkanivám uvoľniť obmedzenia a svalové napätie, zmierniť napätie a zlepšiť pohyb. Masážny terapeut použije rôzne techniky na zvýšenie teploty na liečbu rôznych stavov.

Zvýšená teplota

Niektorí pacienti chcú vedieť, prečo sa ich svaly počas masáže zahrievajú alebo pália. Svaly horia kvôli hromadeniu odpadu v bunkách. Pri masáži sa uvoľňujú odpadové látky. Svaly sa uvoľnia laktát, vedľajší produkt glukózy. Účinky masáže hlbokých tkanív sú takmer rovnaké ako účinky cvičenia. Počas masáže:

• Zvyšuje sa potreba kyslíka v tkanivách.
• Z tohto dôvodu sa zvyšuje prietok krvi do týchto tkanív.
• To je nevyhnutné na dodávanie kyslíka a glukózy.
• Vylučuje odpadové látky a toxíny.

Svalové teplo alebo pálenie pri masáži je u každého iné. Niektorí jedinci to vôbec necítia. Cvičenie môže byť také intenzívne, že svaly nedokážu dostatočne rýchlo vyčistiť laktát/toxíny, čo spôsobuje pocit pálenia.

Cirkulácia fascií

Teplota fascie môže byť tiež zvýšená. fascia je hrubá vláknitá vrstva spojivového tkaniva pod kožou, ktorá sa často môže stať obmedzujúcou. Zvýšená teplota v povrchových a hlbokých tkanivách uvoľňuje, uvoľňuje a uvoľňuje tesné, napäté, skrátené a/alebo poranené oblasti, čo umožňuje svalovým tkanivám zvýšiť elasticitu, flexibilitaa relaxáciu. Srdcová frekvencia sa zvýši, zlepší sa obeh a zvýši sa prísun kyslíka a živín do postihnutých oblastí a zvyšku tela.

• Myofasciálne uvoľnenie zahŕňa pomalé vyvíjanie tlaku na oblasť pomocou sploštených rúk a prstov.
• Pomalý, mäkký tlak zvyšuje teplotu fascie.
• Keď sa ruky a prsty dostanú hlbšie, pomaly sa pohybujú a rozširujú fasciu.
• To uvoľňuje napätie a zmierňuje bolesť.
• Postavenie jednotlivca sa môže zlepšiť, keď sa zvýši teplota. Svalové napätie a napätie môžu spôsobiť zvýšené symptómy bolesti, ktoré neumožňujú zdravé držanie tela.

Úľava od spálenia svalov

Rehydratovať

• Po skončení sedenia vypite veľa vody.
• Voda udržuje správnu cirkuláciu pre vylučovanie odpadových látok a vyživuje svalové bunky čerstvými živinami a kyslíkom.
• Vyhnite sa káve a alkoholu, pretože zvyšujú močenie a krv osmolalita a dehydrujú organizmus.

Preťahovanie

• Strečing pred a po tréningu môže zmierniť bolesť svalov.
• Strečingové cvičenia zvyšujú prietok krvi.
• Stimuluje uvoľňovanie synoviálnej tekutiny okolo kĺbov.

spánok

• Doprajte si dostatok odpočinku po relácii.
• Telo vie, ako sa obnoviť; počas spánku znižuje sekréciu kortizolu.
• Zvyšuje stimuláciu antioxidačných hormónov v boji proti voľným radikálom.

Prírodné liečivá

• Bylinné prípravky ako zázvor, cesnak, klinčeky a škorica zvyšujú krvný obeh, znižujú bolesť a opuch.

Esenciálne oleje

• Esenciálne oleje Ako mäta pieporná môže pomôcť uvoľniť myseľ.
• Majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú pri spálení svalov a bolesti.
• Po sedení môže trocha mäty piepornej alebo CBD oleja zmierniť boľavé časti.

Príbeh úspechu chiropraxe

Referencie

Dion LJ a kol. Vývoj nemocničného masážneho kurzu v akademickom lekárskom stredisku. International Journal of Therapeutic Massage and Bodywork. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

Masážna terapia: Čo potrebujete vedieť. Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Sprístupnené 5. januára 2021.

Rodgers NJ a kol. Desaťročie budovania masážnych terapeutických služieb v akademickom lekárskom stredisku ako súčasť programu na zlepšenie liečby. Doplnkové terapie v klinickej praxi. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.