Svalové kŕče: El Paso Back Clinic

Takmer každý zažije v určitom okamihu svalové kŕče. Svalový kŕč je nedobrovoľne stiahnutý sval, ktorý sa neuvoľňuje, podobne ako kŕč, ale kŕč trvá dlhšie a zvyčajne ide o násilnú kontrakciu.. Počas kŕčov sa svaly napínajú bez dobrovoľného zásahu mozgu a nadmerne sa napínajú. Môžu trvať od niekoľkých sekúnd do hodiny alebo dlhšie. Dá sa im predchádzať primeranou výživou a hydratáciou, pozornosťou k bezpečnosti pri fyzickej aktivite alebo cvičení a pozornosťou k držaniu tela a ergonómii. Klinika chiropraktickej a funkčnej medicíny úrazov môže vyvinúť personalizované liečebné plány pre jednotlivcov, ktorí majú problémy s pohybovým aparátom.

Svalový kŕč

Svalové kŕče sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek svale. The kŕč môže zahŕňať časť svalu, celý sval alebo niekoľko svalov, ktoré fungujú spoločne. Sval alebo niekoľko tkanivových vlákien, ktoré sa mimovoľne stiahnu, je v kŕči. Ak je kŕč násilne udržiavaný, mení sa na kŕč. Môžu spôsobiť znateľné a/alebo stvrdnutie zapojených svalov. Môžu sa prejaviť ako mierne zášklby alebo môžu byť neznesiteľne bolestivé. Niektoré môžu zahŕňať súčasnú kontrakciu svalov, ktoré bežne pohybujú časťami tela v opačných smeroch. Nie je nezvyčajné, že kŕč niekoľkokrát vzplanie, až nakoniec ustane.

Príčiny

Môžu sa vyskytnúť počas fyzickej aktivity, cvičenia, odpočinku alebo noci, v závislosti od príčiny. Existujú rôzne príčiny, ktoré zahŕňajú:

• Dehydratácia.
• Nerovnováha elektrolytov.
• Všeobecné prepätie.
• Fyzická námaha v horúcom počasí.
• Fyzická dekondícia.
• Lieky a doplnky.

Väčšinou nie sú dôvodom na poplach; avšak v závislosti od jednotlivca, jeho veku, typu fyzickej aktivity a anamnézy môžu kŕče naznačovať vážnejší základný problém, ako je porucha štítnej žľazy, cirhóza pečene, ateroskleróza, ALS alebo problém či stav chrbtice alebo chrbtice nervy.

Zapojené svaly

Zapojené svaly môžu naznačovať mechanizmus a príčinu.

• Ak je kŕč spustený o únava, pokles svalového glykogénu, dehydratácia alebo nerovnováha elektrolytovnajčastejšie sa to týka lýtkových svalov, chodidiel alebo zadnej strany stehenných/hamstringových svalov.
• Je to zvyčajne spôsobené kombináciou únavy a dehydratácie.
• Ak je spustená podráždením nervov, ako je poranenie platničky chrbtice, kŕče majú tendenciu prejavovať sa v predlaktí, ruke, lýtku a nohe, v závislosti od toho, či ide o poranenie platničky na krku alebo v dolnej časti chrbta.
• Ak dôjde k vyvrtnutiu kĺbu v krku, strednej časti chrbta alebo spodnej časti chrbta, kŕč sa objaví v mieste zranenia a okolo okolitých svalov.
• A lýtkový kŕč sa deje pri ležaní, pretože chodidlo smeruje nadol a skracuje lýtkové svaly.
• Skrátený sval sa s väčšou pravdepodobnosťou dostane do kŕčov, najmä ak je vyčerpaný z aktivít a ak je telo dehydrované, čo je celkom bežné.
• Pre dva svaly, ktoré spolupracujú pri vykonávaní rovnakého pohybu, tzv agonistya jeden sval je slabší, sekundárny sval musí pracovať tvrdšie, často sa dostane do kŕčov alebo kŕčov z pridaného stresu.
• Napríklad, ak sú sedacie/gluteálne svaly slabé, hamstringy sa nakoniec pri vyčerpaní spazmujú.

Chiropraxe

Najprv je potrebné zistiť príčinu pomocou anamnézy a vyšetrenia. Môže dôjsť k podráždeniu a interferencii nervov, ktoré obmedzujú sval alebo svalovú skupinu, čo je potrebné riešiť, aby bola terapia účinná. Chiropraktická starostlivosť v kombinácii s terapeutickým strečingom a masážnou terapiou môže:

• Uvoľnite svalové kŕče
• Zlepšite krvný obeh
• Zvýšte pohyb svalov
• Zlepšiť funkciu pohybového aparátu
• Všetky pomáhajú znižovať a predchádzať svalovým kŕčom.

Úpravy obnovia správne zarovnanie a obnovia nervovú komunikáciu. Tieto ošetrenia pomáhajú uvoľňovať toxíny, uvoľňujú a uvoľňujú svalové tkanivá a poskytujú úľavu.

Rozlúčte sa s bolesťou pomocou chiropraxe

Referencie

Blyton, Fiona a kol. "Neliekové terapie svalových kŕčov dolných končatín." Cochranova databáza systematických prehľadov zv. 1,1 CD008496. 18. januára 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2

FIELDS, A. "Kŕče v nohách." California Medicine zv. 92,3, 1960 (204): 6-XNUMX.

Garrison, Scott R. a kol. "Horčík na kŕče kostrových svalov." Cochranova databáza systematických prehľadov zv. 9,9 CD009402. 21. septembra 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3

Katzberg, Hans D. "Prípadové štúdie v manažmente svalových kŕčov." Neurologické ambulancie sv. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011

Miller, Kevin C a kol. "Dôkazom založený prehľad patofyziológie, liečby a prevencie svalových kŕčov spojených s cvičením." Journal of athletic training vol. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20

Miller, Timothy M a Robert B Layzer. "Svalové kŕče." Svalové a nervové obj. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341