Jedinci, ktorí zažili svalové napätie, ťah, kŕč atď., ktoré sa vyliečili, sa môžu začať správať prehnane opatrne, vyhýbať sa tomu, aby na danú oblasť kládli plnú váhu alebo používali plný pohyb zo strachu, že si ju znova zrania. To môže zaťažovať a aj zaťažuje iné časti tela kvôli nerovnováhe a nepohodlnej polohe. Vedie tiež k úzkosti, emocionálnemu vypätiu a zníženiu sebavedomia v každodennom pohybe. Úpravy, masáže a dekompresná terapia môžu zachovať muskuloskeletálne zdravie a chiropraktik môže pomôcť preškoliť jednotlivcov na zdravé držanie tela a sebavedomý pohyb.
Obsah
Svaly môžu byť držané v pozícii pripravenosti konať, ako napr stresová reakcia na boj alebo útek. Keď sa to stane, svaly sú čiastočne stiahnuté v rámci prípravy na akciu a je to forma ochrany svalov. Ale akonáhle boj alebo útek pominú, svaly sa uvoľnia do svojej normálnej polohy. S ochranou svalov pred zranením môžu obavy a stres po zotavení sa zo zranenia spôsobiť, že zranené a nezranené svaly zostanú v chránenej/polo kontrahovanej polohe. Čím dlhšie trvá ochrana svalov, začína sa prejavovať únava, znižuje sa funkcia, obmedzuje sa pohyblivosť a telo je zraniteľnejšie voči poškodeniu a zraneniam.
Nepohodlie, bolesť alebo len myšlienka posilňuje potrebu strážiť oblasť. Mozog nájde spôsob, ako sa pohybovať bez spôsobovania bolesti a vytvorí kompenzačné, no nezdravé pohybové vzorce, ktoré zaťažujú ostatné časti tela. Telo sa prispôsobuje nepoužívaniu predtým zranených svalov a teraz sa spolieha na ostatné svaly, aby vykonávali funkcie v neuvoľnenom stave, ktorý sa môže stať normálnym, čo spôsobuje stuhnutosť, bolestivosť, citlivosť, napätie šliach a bolesť.
Jednotlivci, ktorí zažívajú ochranu svalov, môžu nájsť pomoc chiropraxe na precvičenie ich svalov vrátiť sa do svojej normálnej polohy a znovu získať dôveru vo svoje pohyby. Telo sa dostane do rovnováhy uvoľnením a uvoľnením stiahnutých svalov. Potom terapeutické opakujúce sa pohyby, špecializované cvičenia, strečingy a relaxačné techniky pomôžu jednotlivcovi znovu sa naučiť používať svaly bez strachu.
Hanlon, Shawn a kol. "Skúmanie laxnosti členkového kĺbu pomocou 2 polôh kolien a so simulovanou ochranou svalov." Journal of athletic training vol. 51,2 (2016): 111-7. doi:10.4085/1062-6050-51.3.06
Olugbade, Temitayo a kol. "Vzťah medzi strážením, bolesťou a emóciami." Správy o bolesti vol. 4,4 e770. 22. júla 2019, doi:10.1097/PR9.0000000000000770
Prkachin, Kenneth M a kol. "Bolestivé správanie a rozvoj postihnutia súvisiaceho s bolesťou: dôležitosť stráženia." The Clinical journal of pain vol. 23,3 (2007): 270-7. doi:10.1097/AJP.0b013e3180308d28
Informácie tu uvedené o „Chiropraktická chrbtová klinika na ochranu svalov po záťaži alebo poranení" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Môže pochopenie nočných túžob pomôcť jednotlivcom, ktorí neustále jedia v noci, naplánovať si jedlá, ktoré uspokoja… Čítaj viac
Ako zdravotnícki pracovníci na chiropraktickej klinike poskytujú klinický prístup k rozpoznaniu poškodenia… Čítaj viac
Dokáže veslovací trenažér precvičiť celé telo jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu? Veslovanie… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac