Stres

Chiropraktická chrbtová klinika na ochranu svalov po záťaži alebo poranení

zdieľam

Jedinci, ktorí zažili svalové napätie, ťah, kŕč atď., ktoré sa vyliečili, sa môžu začať správať prehnane opatrne, vyhýbať sa tomu, aby na danú oblasť kládli plnú váhu alebo používali plný pohyb zo strachu, že si ju znova zrania. To môže zaťažovať a aj zaťažuje iné časti tela kvôli nerovnováhe a nepohodlnej polohe. Vedie tiež k úzkosti, emocionálnemu vypätiu a zníženiu sebavedomia v každodennom pohybe. Úpravy, masáže a dekompresná terapia môžu zachovať muskuloskeletálne zdravie a chiropraktik môže pomôcť preškoliť jednotlivcov na zdravé držanie tela a sebavedomý pohyb.

Ochrana svalov

Svaly môžu byť držané v pozícii pripravenosti konať, ako napr stresová reakcia na boj alebo útek. Keď sa to stane, svaly sú čiastočne stiahnuté v rámci prípravy na akciu a je to forma ochrany svalov. Ale akonáhle boj alebo útek pominú, svaly sa uvoľnia do svojej normálnej polohy. S ochranou svalov pred zranením môžu obavy a stres po zotavení sa zo zranenia spôsobiť, že zranené a nezranené svaly zostanú v chránenej/polo kontrahovanej polohe. Čím dlhšie trvá ochrana svalov, začína sa prejavovať únava, znižuje sa funkcia, obmedzuje sa pohyblivosť a telo je zraniteľnejšie voči poškodeniu a zraneniam.

Mozog

Nepohodlie, bolesť alebo len myšlienka posilňuje potrebu strážiť oblasť. Mozog nájde spôsob, ako sa pohybovať bez spôsobovania bolesti a vytvorí kompenzačné, no nezdravé pohybové vzorce, ktoré zaťažujú ostatné časti tela. Telo sa prispôsobuje nepoužívaniu predtým zranených svalov a teraz sa spolieha na ostatné svaly, aby vykonávali funkcie v neuvoľnenom stave, ktorý sa môže stať normálnym, čo spôsobuje stuhnutosť, bolestivosť, citlivosť, napätie šliach a bolesť.

  • Príklad je natiahnutie bedrového kĺbu, ťah alebo kŕč, ktorý bol liečený a vyliečený, ale jednotlivec sa bojí ďalšieho zranenia alebo znovu prechádza bolestivým zážitkom a začína kráčať tak, že celú svoju váhu presunie na druhú stranu a kríva alebo kríva. abnormálny pohyb, ktorý namáha a/alebo zraňuje zvyšok tela.

Chiropraktická liečba a rekvalifikácia

Jednotlivci, ktorí zažívajú ochranu svalov, môžu nájsť pomoc chiropraxe na precvičenie ich svalov vrátiť sa do svojej normálnej polohy a znovu získať dôveru vo svoje pohyby. Telo sa dostane do rovnováhy uvoľnením a uvoľnením stiahnutých svalov. Potom terapeutické opakujúce sa pohyby, špecializované cvičenia, strečingy a relaxačné techniky pomôžu jednotlivcovi znovu sa naučiť používať svaly bez strachu.


Ochranná svalová ochrana


Referencie

Hanlon, Shawn a kol. "Skúmanie laxnosti členkového kĺbu pomocou 2 polôh kolien a so simulovanou ochranou svalov." Journal of athletic training vol. 51,2 (2016): 111-7. doi:10.4085/1062-6050-51.3.06

Olugbade, Temitayo a kol. "Vzťah medzi strážením, bolesťou a emóciami." Správy o bolesti vol. 4,4 e770. 22. júla 2019, doi:10.1097/PR9.0000000000000770

Prkachin, Kenneth M a kol. "Bolestivé správanie a rozvoj postihnutia súvisiaceho s bolesťou: dôležitosť stráženia." The Clinical journal of pain vol. 23,3 (2007): 270-7. doi:10.1097/AJP.0b013e3180308d28

Profesionálny rozsah praxe *

Informácie tu uvedené o „Chiropraktická chrbtová klinika na ochranu svalov po záťaži alebo poranení" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

Informácie o blogu a diskusie o rozsahu

súvisiace Post

Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.

Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.

Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*

Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.

Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.

Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.

Požehnanie

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182

Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka

Dr Alex Jimenez

Vitajte-Bienvenido's na našom blogu. Zameriavame sa na liečbu ťažkých postihnutí chrbtice a úrazov. Ďalej liečime ischias, bolesti krku a chrbta, bičíky, bolesti hlavy, poranenia kolien, športové úrazy, závraty, zlý spánok, artritídu. Používame pokročilé osvedčené terapie zamerané na optimálnu mobilitu, zdravie, kondíciu a štrukturálnu kondíciu. Na liečbu pacientov trpiacich rôznymi zraneniami a zdravotnými problémami používame individuálne diétne plány, špecializované chiropraktické techniky, tréning mobility a agility, prispôsobené protokoly Cross-Fit a „PUSH systém“. Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o doktorovi chiropraxe, ktorý používa pokročilé progresívne techniky na uľahčenie úplného fyzického zdravia, spojte sa so mnou. Zameriavame sa na jednoduchosť, aby sme pomohli obnoviť mobilitu a zotavenie. Rád by som ťa videl. Pripojte sa!

uverejnené

Posledné príspevky

Pozorné nočné občerstvenie: Vychutnajte si pochúťky do neskorých nočných hodín

Môže pochopenie nočných túžob pomôcť jednotlivcom, ktorí neustále jedia v noci, naplánovať si jedlá, ktoré uspokoja… Čítaj viac

Stratégie na rozpoznanie poruchy na chiropraktickej klinike

Ako zdravotnícki pracovníci na chiropraktickej klinike poskytujú klinický prístup k rozpoznaniu poškodenia… Čítaj viac

Veslovací trenažér: Tréning celého tela s nízkym dopadom

Dokáže veslovací trenažér precvičiť celé telo jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu? Veslovanie… Čítaj viac

Kosoštvorcové svaly: Funkcie a význam pre zdravé držanie tela

Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac

Uvoľnenie svalového napätia adduktorov so zahrnutím terapie MET

Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac

Výhody a nevýhody cukroviniek bez cukru

Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac