U jedincov, ktorí majú časté nadúvanie alebo zápchu, môže očista hrubého čreva pomôcť zmierniť vaše príznaky?
Obsah
Jednotlivci si môžu vyčistiť črevá, hrubé črevo alebo hrubé črevo pitím väčšieho množstva vody a pridaním určitých potravín do stravy, ako sú celé zrná, ovocie a zelenina. Niektorí môžu zistiť, že táto prax pomáha znižovať nadúvanie alebo iné tráviace problémy. Zatiaľ čo očista hrubého čreva je pre väčšinu bezpečná, prax môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť alebo dehydratácia.
Prírodné čistenie hrubého čreva môže poskytnúť rôzne výhody, ktoré zahŕňajú:
Bezpečnú očistu tela je možné vykonať pomocou ingrediencií z miestneho obchodu s potravinami.
Vláknina je typ uhľohydrátu, ktorý telo nedokáže stráviť, ale ovplyvňuje:
Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky, ktoré sú prospešné pre zdravie a trávenie.
Prečistenie hrubého čreva by malo byť pre väčšinu bezpečné, pokiaľ sa jednotlivec nenalačuje v rovnakom čase alebo ho nevykonáva príliš často. Odporúča sa však konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako zmeníte stravovacie návyky alebo vyskúšate nové liečby alebo doplnky, vrátane očisty hrubého čreva, najmä u jedincov, ktorí majú základné ochorenie.
Čistenie hrubého čreva môže priniesť riziká, ktoré môžu zahŕňať: (Cedars Sinaj. 2019)
Príležitostné prečistenie hrubého čreva nemusí mať za následok vedľajšie účinky, ale pravdepodobnosť vedľajších účinkov sa zvyšuje, čím dlhšie alebo častejšie sa vykonávajú. Pri akýchkoľvek príznakoch sa odporúča konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Najlepší spôsob, ako zlepšiť zdravie hrubého čreva, je piť dostatok vody a jesť potraviny, ktoré podporujú zdravý tráviaci systém. Zdravé prístupy zahŕňajú:
Rosenblum, CSK (2019). Opýtajte sa lekára: Sú očisty hrubého čreva zdravé? (Cedars-Sinai Blog, Issue. www.cedars-sinai.org/blog/colon-cleansing.html
Univerzita., C. (2012). Vláknina, trávenie a zdravie. (Zdravotné služby, vyd. health.cornell.edu/sites/health/files/pdf-library/fiber-digestion-health.pdf
Sinaj, M. (2024). Lactobacillus acidophilus. (Knižnica zdravia, vyd. www.mountsinai.org/health-library/supplement/lactobacillus-acidophilus
Informácie tu uvedené o „Prehľad prírodných spôsobov očisty hrubého čreva" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Dokáže veslovací trenažér precvičiť celé telo jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu? Veslovanie… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac
Môžu byť rôzne úseky prospešné pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bolesťou zápästia a rúk znížením… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí starnú, môže zvýšenie pevnosti kostí pomôcť predchádzať zlomeninám a optimalizovať… Čítaj viac