Nezdravé držanie tela a hrbenie nesprávne umiestňuje telo do neprirodzenej polohy, čo spôsobuje chronické namáhanie svalov a väzov. Napríklad, keď sedia alebo stoja na pracovnej stanici, jednotlivci začnú relaxovať tým, že sa naklonia dopredu, pretože sa cítia pohodlne; neuvedomujú si však, že sa im hrbia ramená a krk je v nepohodlnej prednej polohe. S každým centimetrom, keď sa hlava posunie dopredu, sa jej hmotnosť na svaloch krku a hornej časti chrbta zvýši o 10 libier. Jedinci, ktorí zostanú v tejto polohe dlhší čas, často pociťujú bolesť krku, napätie v ramenných svaloch a nepohodlie v krížoch. Chiropraktická starostlivosť, masáže a dekompresná terapia môžu prerovnať chrbticu do jej prirodzenej polohy a trénujte jednotlivcov na udržanie zdravého držania tela.
Obsah
Držanie tela je poloha tela v priestore, vzťah častí tela, hlavy, trupu a končatín k sebe navzájom. Udržiavanie prirodzenej bedrovej krivky v dolnej časti chrbta je nevyhnutné na prevenciu symptómov nepohodlia súvisiacich s držaním tela. Táto prirodzená krivka funguje ako tlmič nárazov a pomáha rozložiť váhu po celej dĺžke chrbtice. Najčastejšími príčinami hrbiaceho sa držania tela sú:
A dlhodobé sedenie alebo státie unavuje svaly ktoré stabilizujú chrbticu pred gravitačnými silami a telesnou hmotnosťou. Keď unavené svaly už neposkytujú stabilitu, chrbtica sa musí spoliehať na podporu pasívnych štruktúr pohybového aparátu. Bez opory chrbtica postupne stráca svoje prirodzené krčné a bedrové zakrivenie a stáva sa viac kyfotickou alebo hrbivou. Hrbenie môže poskytnúť uvoľnenie a úľavu pre unavené svaly; avšak opakované alebo dlhodobé namáhanie pasívnych štruktúr môže viesť k nepohodliu a poraneniu týchto tkanív. Takto začína kompresia nervov, zápal väziva a hernia disku.
Medzi výhody zdravého držania tela patria:
Náš prístup začína nápravou fyzických problémov spôsobených hrbením sa, čo zahŕňa chiropraktické úpravy, terapeutickú masáž a nechirurgické dekompresná terapia. Cieľom je odstrániť hlavnú príčinu, aby sa zabezpečilo, že liečba bude trvať a udrží neuromuskuloskeletálne zdravie.
Defloor, T a MH Grypdonck. "Postoj v sede a prevencia dekubitov." Aplikovaný ošetrovateľský výskum: ANR vol. 12,3, 1999 (136): 42-10.1016. doi:0897/s1897-99(80045)7-XNUMX
Fortner, Miles O a kol. "Liečba 'posunutej' (hyperkyfózy) polohy pomocou chiropraktickej biofyziky®: kazuistika využívajúca multimodálny rehabilitačný program so zrkadlovým obrazom®." Journal of Physical therapy science sv. 29,8 (2017): 1475-1480. doi:10.1589/jpts.29.1475
Katzman, Wendy B a kol. "Hyperkyfóza súvisiaca s vekom: jej príčiny, dôsledky a liečba." The Journal of ortopedic and sports Physical therapy vol. 40,6 (2010): 352-60. doi:10.2519/jospt.2010.3099
Korakakis, Vasileios a kol. "Fyzioterapeutické vnímanie optimálnej polohy sedenia a státia." Musculoskeletal science & practice vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004
Snijders, Chris J a kol. "Účinky hrbenia a svalovej kontrakcie na napätie iliolumbálneho väzu." Manuálna terapia obj. 13,4 (2008): 325-33. doi:10.1016/j.math.2007.03.001
Yoong, Nicole Kah Mun a kol. "Komerčné posturálne zariadenia: recenzia." Senzory (Bazilej, Švajčiarsko) zv. 19,23 5128. 23. novembra 2019, doi:10.3390/s19235128
Informácie tu uvedené o „Príčiny hrbenia: El Paso Back Clinic" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
U jedincov, ktorí pociťujú bolesť panvy, môže ísť o poruchu pudendálneho nervu, ktorá je známa... Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí vyčerpali všetky ostatné možnosti liečby bolesti krížov a nervov… Čítaj viac
Jednotlivci môžu objaviť hrčku, hrbolček alebo uzlík pod kožou okolo dolnej časti chrbta,… Čítaj viac
Keď sa objaví ischias alebo iná vyžarujúca bolesť nervov, môžete sa naučiť rozlišovať medzi bolesťou nervov… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí trpia migrénovými bolesťami hlavy, môže začlenenie fyzikálnej terapie pomôcť znížiť bolesť, zlepšiť… Čítaj viac
Znalosť veľkosti porcie môže pomôcť znížiť cukor a kalórie pre jednotlivcov, ktorí radi jedia... Čítaj viac