Prevzatie aktívnej úlohy v osobnom zdraví chrbtice

Aktívnu úlohu pri osobnom zdraví chrbtice môže znamenať rozdiel medzi tým, že budete musieť riešiť/zvládať bolesti chrbta do konca života a nemusíte. Väčšina z nás zažila nejakú formu bolesti chrbta, či už pri dvíhaní predmetu, ohýbaní, dosahovaní, krútení atď. Našťastie to zvyčajne nie je vážne a ideme ďalej. však nevenovanie pozornosti týmto nie tak vážnym bolestiam chrbta môže viesť k chronickým bolestiam chrbta, ktoré môžu viesť k vážnym chronickým bolestiam chrbta. Chronické bolesti chrbta môžu byť obzvlášť nepríjemné, frustrujúce a vyčerpávajúce keď príčina nie je zrejmá, nedá sa nájsť alebo prísť na to. Keď sa bolesť chrbta objaví v dôsledku traumy alebo automobilovej nehody, je oveľa jednoduchšie diagnostikovať. Ale keď je výsledkom postupného budovania aktivít, ako je celodenné sedenie pri stole, v kamióne alebo zdvíhanie predmetov, nakladanie, vykladanie, tlačenie, ťahanie, skladovanie už niekoľko rokov môže byť oveľa vážnejšie, ako by si jednotlivec myslel. Je to preto, že hoci sotva začínajú cítiť bolesť alebo bolesť, poškodenie pokračuje/zhoršuje sa a konečne postavilo svoju škaredú hlavu.  

Nájdenie správnej pomoci

Dostať sa na správnu cestu znamená vyhľadať odborníka na chrbticu, ktorý dokáže identifikovať a liečiť zdroj bolesti chrbta, pomoc s držaním tela, rady týkajúce sa stravovania a pomoc dosiahnuť optimálne zdravie. Nájsť zdroj bolesti môže byť problém, ale nie je to nemožné. Kľúčom je nájsť skúseného odborníka na bolesti chrbta a aktívne sa podieľať na zdraví vašej chrbtice. Začínajú chiropraktici, lekári a lekári s minimálne 4-6 týždňovou neinvazívnou liečbou. Začínajú sa testami, skenmi, röntgenovými lúčmi, potom prechádzajú k liečbe, ktorá môže pozostávať z ľadu/tepla, fyzikálnej terapie, úprav, opätovného vyrovnania v kombinácii s cvičeniami, strečingom. Lieky na predpis alebo chirurgický zákrok je poslednou možnosťou zo strachu zo zhoršenia stavu spolu so zneužívaním liekov. Tento prístup zaznamenal nárast úľavy a priaznivé výsledky.

Aktívna úloha pacienta

Mnoho jedincov prešlo cestou nadmernej medikácie a sú vyčerpaní celou skúsenosťou so zápchou, neustálou mozgovou hmlou atď. jednotlivci preberajú túto aktívnu úlohu a zapájajú sa do riešenia bolesti chrbta prirodzeným neinvazívnym spôsobom. Príprava pred stretnutím s odborníkom na chrbticu je dôležitá, aby ste poskytli čo najviac informácií.

Tipy

Príprava

• Zapíšte si poznámky o tom, čo cítite v tele a okolo tela, nielen na chrbte. Je to kvôli psychologickému aspektu bolesti, ktorý sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi.

Skúste sa vrátiť do stavu, keď začala bolesť

• Zamyslite sa nad tým, kedy bolesť prvýkrát začala
• Sedieť v práci/doma jedného dňa, keď došlo k tomu, čo ste považovali za malý posun alebo mravčenie
• Športová aktivita
• Cvičenie
• Praskanie, cvakanie, škrípanie a zvuky
• Hrejivá, elektrická, vystreľujúca bolesť
• Mravčenie/necitlivosť v nohe, chodidle, prstoch
• Skúste s lekárom/chiropraktikom popísať všetky detaily, aj to, čo možno považujete za triviálne

Je potrebné brať do úvahy emócie/spúšťače stresu

• práca
• Bankovky
• Manželstvo
• Rozvod
• Deti
• Veľké životné zmeny a stres postihuje celé telo, najmä chrbticu

Perspektíva a podpora rodinných priateľov

Zoberte so sebou blízkeho člena rodiny alebo priateľa vie, že vaše návyky pri pohybe môžu pomôcť lekárovi získať lepší prehľad toho, čo spôsobuje bolesť. Rodina či priatelia si môžu zaspomínať na výlet, pád, tanečný moment, ktorý sa až tak nevydaril, pracovný úraz atď.

História medicíny

Predchádzajúce zdravotné zranenia a stavy pomôžu poskytnúť ďalšie informácie o tom, či existuje vzorec, keď bolesť chrbta udrie. To môže byť mimoriadne dôležité, aj keď sa zdá, že nesúvisí s príznakmi bolesti. Povedzte lekárovi o akejkoľvek fyzickej terapii alebo inej holistickej / konzervatívnej liečbe vykonanej pred a po začatí bolesti. Tiež ich informujte o všetkých liekoch, doplnkoch, vitamínoch, bylinkách, voľnopredajných liekoch, ktoré ste užívali pred bolesťou a ktoré práve užívate. Ak došlo k nevysvetliteľnému úbytku hmotnosti, mala by sa prediskutovať aj horúčka, močenie/zmeny čriev.

Fyzikálne testy

Pokiaľ pacient nemá priveľkú bolesť, stretnutie s chiropraktickým lekárom bude aktívne, čo znamená, že lekár môže nechať pacienta vykonať sériu pohybov ako:

• Zasadnutia
• Stojaci
• chôdza
• Ohýbanie dopredu, dozadu a do strany
• Zdvíhanie nôh vzpriamene nahor v stoji a v ľahu
• Informujte lekára o akejkoľvek necitlivosti alebo mravenčej bolesti pri vykonávaní týchto cvičení/testov pohybového aparátu.

U pacienta, ktorý nemôže vykonávať cvičenia, lekár vyšetrí pacienta v ľahu tak, že opatrne a pomaly prehmatá bolestivé miesto, pohybuje nohou a zdvihne pacienta, pričom si bude robiť poznámky. aká poloha/y spôsobujú nepohodlie a bolesť.  

možnosti

V závislosti od posúdenia lekára bude počiatočná liečba nejaký čas trvať, bude vyžadovať, aby jednotlivec prevzal aktívnu úlohu a prípadne odporučiť jednotlivcovi vyskúšať rôzne možnosti liečby. Opýtajte sa lekára na všetky otázky, ktoré máte počas návštevy, ako napríklad:

• Môže byť viac ako jedna príčina mojej bolesti chrbta?
• Boli liečby?
• Ošetrenie ma udrží bez bolesti alebo len tolerovateľné?
• Existujú samoliečby na pomoc pri hojení a zotavovaní?
• Ak navštevujete všeobecného lekára, môžete sa opýtať pre odporúčaného odborníka na chrbticu

Konečným cieľom je, aby jednotlivec žil šťastný, plnohodnotný život bez bolesti. Lekár urobí všetko pre to, aby zabezpečil optimálnu úroveň starostlivosti. Ak sa kvalita života stále nezlepšuje alebo keď sú rôzne pokusy o úľavu od bolesti neúspešné, lekár môže odporučiť silnejšie lieky a chirurgické možnosti. Dnečakajte na odbornú lekársku pomoc! Čím dlhšie jedinec čaká, tým horšia je príčina bolesti chrbta. Zapojte sa a prijmite aktívnu úlohu v zdraví vašej chrbtice.

---

Chiropraktická starostlivosť o osobné zranenia

 

---

 

Zrieknutie sa zodpovednosti za príspevok na blogu Dr. Alexa Jimeneza

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*