Problémy s vašimi lýtkami? Môžu to byť spúšťacie body v svaloch soleus

úvod

Lýtka sú mimoriadne dôležité pre spodné časti tela nohy pretože umožňujú jednotlivcovi pohybovať sa a pomáhajú stabilizovať celé telo. Lýtka majú dva svaly: gastrocnemius a soleus, ktoré zabezpečujú plantarflexia a stabilitu v členkovom kĺbe. Tieto dva svaly spolupracujú, aby zabezpečili, že váha hornej časti tela sa príliš nenakloní dopredu, aby jednotlivec mohol spadnúť. Keď však veľa ľudí neustále nadmerne používa lýtkové svaly, môže to spôsobiť nadmerné natiahnutie svalových vlákien v dolných končatinách a vznik malých uzlín, tzv. spúšťacie body spôsobiť bolesť lýtok a členkov, ktorá môže ovplyvniť schopnosť osoby chodiť, behať alebo skákať. Dnešný článok sa zaoberá svalom soleus, ako spúšťacie body ovplyvňujú sval a rôznymi metódami na zníženie bolesti pri zvládaní spúšťacích bodov pozdĺž lýtok. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí zahŕňajú rôzne techniky na dolných končatinách, ako sú terapie bolesti dolnej časti nôh a lýtok korelujúce so spúšťacími bodmi, aby pomohli mnohým ľuďom riešiť symptómy bolesti pozdĺž svalov chodidla, ktoré spôsobujú svalové kŕče a problémy pozdĺž členkov. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že edukácia je vynikajúci spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Čo je to sval Soleus?

Cítite kŕče v lýtkach? Bolia vás nohy pri chôdzi, skákaní alebo behu? Alebo pociťujete napätie v lýtkových svaloch? Keď človek pociťuje bolesť lýtok v nohách, môžu to byť spúšťacie body spôsobujúce prekrývajúce sa problémy v svaloch chodidla. Ako už bolo uvedené, lýtko majú dva svaly: gastrocnemius a soleus. Gastrocnemius tvorí okrúhly tvar lýtok a je to komplexný, povrchový sval. Solus je zároveň veľký plochý sval hlboko v gastrocnemiu a tvorí pätovú šľachu (Achilova šľacha), ktorú možno zameniť za nerv členku. Štúdie odhaľujú že m. soleus spolupracuje s gastrocnemiom a tieto svaly tvoria plantárny flexor. Solus je súčasťou skupiny svalov známych ako antigravitačné svaly. Pôsobí ako kostrový sval a pomáha udržiavať dobré držanie tela, aby sa zabránilo tomu, že čistá telesná hmotnosť pri státí klesne dopredu na členok.

Ako ovplyvňujú spúšťacie body sval chodidla?

Lýtka sú nevyhnutné pre pohybové a pohyblivé funkcie tela. Keď boli lýtkové svaly nadmerne využívané na opakované pohyby alebo mali traumu, môže to spôsobiť roztrhnutie svalových vlákien a vytvorenie spúšťacích bodov pozdĺž lýtok, čo spôsobí, že sa bolesť šíri po členkoch. Spúšťacie body pozdĺž svalu soleus je ťažké diagnostikovať, pretože spôsobujú bolesť okolitým svalom. „Myofasciálna bolesť a dysfunkcia“, ktorú napísala Dr. Janet G. Travell, MD, uvádza, že na rozdiel od latentných spúšťacích bodov, ktoré môžu ovplyvniť gastrocnemius, aktívne spúšťacie body môžu ovplyvniť sval chodidla a spôsobiť citlivosť na pätu. Keď citlivosť svalov ovplyvňuje päty, môže to spôsobiť spúšťacie body, ktoré napodobňujú chronické stavy, ako je plantárna fasciitída. Dodatočné štúdie odhaľujú že muskuloskeletálne poruchy, ako sú spúšťacie body vo svale soleus, môžu potenciálne viesť k biomechanickým zmenám v členku. Keď spúšťacie body spôsobujú hypersenzitívne škvrny v napnutom páse kostrového svalstva, môže to obmedziť sval chodidla a umožniť dorziflexiu členku. Jedinci s aktívnymi spúšťacími bodmi soleus sú náchylní na rozvoj bolesti dolnej časti chrbta v dôsledku obmedzenia dorzálnej flexie členku, čo vedie k tomu, že sa nakláňajú a nesprávne zdvíhajú predmety.

Spúšťací bod týždňa: Soleus – Video

Stretli ste sa s bolesťou, ktorá sa šíri od lýtok až po členky? Pociťujete stuhnutosť okolo členkov? Alebo máte pocit, že ste na spadnutie? Tieto problémy podobné bolesti sú spojené so spúšťacími bodmi pozdĺž svalov soleus pozdĺž lýtok. Solus je jedným z dvoch svalov (druhý je gastrocnemius), ktoré tvoria lýtka a pôsobí ako kostrový sval, ktorý pomáha udržiavať správne držanie tela. Keď spúšťacie body ovplyvňujú sval soleus, môžu spôsobiť bolesť lýtok a napodobňovať chronické problémy, ako je plantárna fasciitída na členkoch. Vyššie uvedené video vysvetľuje, kde sa nachádzajú svaly soleus, hlboko v gastrocnemiu, kde spúšťacie body spôsobujú bolesť v členkoch a kde sú vo vláknach svalov soleus v lýtkach. Aj keď spúšťacie body môžu spôsobiť bolesť v postihnutých svalových vláknach tela, sú liečiteľné a dajú sa zvládnuť rôznymi metódami na pomoc teľatám.

Rôzne metódy na zníženie bolesti a riadenie spúšťacích bodov v lýtkach

Aj keď spúšťacie body môžu ovplyvniť svaly chodidla a spôsobiť bolesť členkov, rôzne metódy môžu znížiť bolesť a pomôcť zvládnuť spúšťacie body v lýtkach. Štúdie odhaľujú že keď existuje množstvo terapií, ktoré môžu pomôcť zvládnuť spúšťacie body, môže to pomôcť znížiť bolesť postihujúcu sval chodidla tým, že optimalizuje funkciu svalov a zabráni rozvoju syndrómov chronickej bolesti. Okrem terapií, ktoré sa zameriavajú na spúšťacie body, nápravné opatrenia a úseky môžu pomôcť uvoľniť bolesť zo svalu soleus. Začlenenie strečingu lýtok, správne držanie tela pri sedení, nosenie dlhých voľných ponožiek počas spánku a nosenie nízkych podpätkov môže zabrániť skráteniu lýtkového svalu a pomôcť zvládnuť opätovný výskyt spúšťacích bodov v lýtkach. Keď sa ľudia začnú starať o svoje lýtkové svaly, môže to pomôcť ich pohyblivosti a stabilite v členkoch.

záver

Ako súčasť lýtkových svalov a antigravitačného svalu, soleus spolupracuje s gastrocnemiom, aby pomohol so stabilitou a plantarflexiou k členkom. Tento sval je hlboko v gastrocnemiu a pomáha udržiavať dobré držanie tela, ktoré zabraňuje tomu, aby osoba spadla dopredu na členky, keď stojí. Keď sú svaly chodidla nadmerne používané, môžu sa vo svalových vláknach vytvoriť malé uzly známe ako spúšťacie body, ktoré môžu spôsobiť bolesť v členkoch. Spúšťacie body pozdĺž lýtkových svalov môžu spôsobiť prekrývajúce sa prvky v lýtkach obmedzením dorzálnej flexie členkov, čo spôsobuje, že u jedincov sa rozvinie bolesť krížov spojená s predklonom. Rôzne terapie však dokážu zvládnuť spúšťacie body prostredníctvom viacerých ošetrení, ktoré môžu znížiť bolesť a poskytnúť stabilitu späť do lýtok, čo jednotlivcovi umožní pokračovať v chôdzi bez pocitu bolesti.

Referencie

Binstead, Justin T, a kol. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, lýtka - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 29. máj 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Jurkovičová, Emma. "Sval Soleus." kenhub, Kenhub, 14. februára 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/soleus-muscle.

Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.

Valera-Calero, Juan Antonio a kol. "Predpovedný model hĺbky svalu soleus založený na antropometrických vlastnostiach: Potenciálne aplikácie pre suché vpichovanie." Diagnostika (Bazilej, Švajčiarsko), Národná lekárska knižnica USA, 7. mája 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.

Vylúčenie zodpovednosti