Peroneálne svaly, slabé členky a spúšťacie body

úvod

Členky a dolné končatiny majú neformálny vzťah tým, že umožňujú pohyb noha čo spôsobuje pohyb hore a dole. Spodná časť nohy má rôzne svaly a šľachy, ktoré obklopujú holennú kosť a umožňujú chodidlám prenášať telo z jedného miesta na druhé. Peroneálne svaly na nohách umožňujú stabilitu členkov, aby sa zabezpečilo, že váha z tela hostiteľa nespôsobí preťaženie nôh a členkov. Avšak faktory ako obezita, trauma alebo nadmerné namáhanie môže spôsobiť, že peroneálne svaly budú zanietený a rozvíjať problémy, ako sú slabé členky alebo spúšťacie body, ktoré môžu spôsobiť bolesť v členkoch a ovplyvniť to, ako človek chodí. Dnešný článok skúma peroneálne svaly, ako slabé členky korelujú so spúšťacími bodmi a spôsoby, ako posilniť členky pri riadení spúšťacích bodov. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí zahŕňajú rôzne techniky na dolných končatinách, ako sú terapie bolesti dolnej časti nôh a členkov súvisiace so spúšťacími bodmi, aby pomohli mnohým ľuďom, ktorí sa zaoberajú symptómami bolesti pozdĺž peroneálnych svalov, čo spôsobuje slabé členky. Každého pacienta povzbudzujeme a oceňujeme tým, že ho v prípade potreby odkážeme na pridružených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti na základe jeho diagnózy. Chápeme, že edukácia je vynikajúci spôsob, keď našim poskytovateľom kladiete zložité otázky na žiadosť a pochopenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Peroneálne svaly na členkoch

Pociťovali ste bolesť pri neustálom prechádzaní? Čo tak pocit ostrej alebo tupej bolesti v zadnej alebo bočnej časti nôh? Alebo máte chuť spadnúť, keď len tak stojíte? Mnoho ľudí, ktorí majú tieto problémy na nohách a členkoch, môže mať problémy so spúšťacími bodmi pozdĺž peroneálnych svalov v členkoch. Peroneálne svaly pozostávajú z dvoch svalov v bočnom oddelení dolných končatín: peroneus longus a peroneus brevis. The peroneus longus je dôležitým dlhým svalom v dolných končatinách, pretože je v hornej časti fibuly a potom beží po vonkajšej nohe, pričom sa spája s chodidlom. Jednou z primárnych funkcií peroneus longus je umožnenie plantarflex a evert nohy v členku. To znamená, že peroneus longus pomáha poskytovať motorickú silu a rozsah pohybu členkov. 

 peroneus brevis je jedným z kratších peroneálnych svalov na nohách, ktoré siahajú až k členkom a poskytujú pomoc, ktorá umožňuje everziu k chodidlu a plantárnu flexiu k členkom. Tento kratší sval je dôležitý, pretože členkový kĺb je relatívne pohyblivý a potrebuje stabilitu od okolitých väzov a svalov. Tieto dva svaly spolupracujú na stabilite členku pri chôdzi a polohovaní pri pohybe tela. Štúdie odhaľujú že v závislosti od prostredia osoby umožňujú peroneálne svaly oporu a stabilitu členku v rôznych polohách. Dobrým príkladom je, ak je chodidlo umiestnené v naklonenej polohe, peroneálne svaly a okolité väzy pomáhajú stabilizovať členok, takže nespôsobuje bolesť, takže jedinec nespadne. 

Slabé členky a spúšťacie body

Keď faktory ako obezita, trauma alebo zranenia začnú ovplyvňovať dolnú polovicu tela, môže to spôsobiť nestabilitu nôh a spôsobiť preťaženie okolitých svalov, šliach a väzov, čím sa nohy viac preťažia. alebo trpíte natrhnutím svalu alebo šľachy. Tieto faktory sú spojené s rôznymi problémami, ktoré môžu vyvolať bolesť spolu s rozvojom spúšťacích bodov pozdĺž dolných končatín. Keď sa vyskytnú problémy s peroneálnymi svalmi, môže to viesť k svalovej slabosti v členkoch alebo „slabým členkom“, čo spôsobuje nestabilitu v tele a spôsobuje, že si jednotlivec vyvrtne členky. Štúdie odhaľujú že keď sa peroneálne šľachy natrhnú na dolných končatinách, môže to viesť k laterálnej bolesti členka, ktorá sa pri vyšetrovaní často prehliada. Avšak, ak bol rez ponechaný bez liečby, môže to viesť k pretrvávajúcej bolesti členku, nestabilite a dysfunkcii členku. V knihe „Myofascial Pain and Dysfunction“, ktorú napísala Dr. Janet G. Travell, MD, uviedla, že keď jednotlivci trpia slabými členkami alebo majú vyvrtnutie členku, aktívne spúšťacie body môžu spôsobiť bolesť a citlivosť členkov a spôsobiť, že sa osoba stane nestabilné. Ak sa nelieči, môže to spôsobiť stratu rovnováhy a pád chodidla a zlomeniny členkov na chodidle. V knihe sa tiež uvádza, že akékoľvek prasknutia šliach a svalov môžu spôsobiť syndróm laterálneho kompartmentu. Keď je v členkoch nestabilita, mnohí ľudia sa uchyľujú k používaniu pomôcok na pohyb, ako je palica alebo chodítko, aby boli pohybliví, aby kompenzovali stratu funkcie nôh.

Terapia spúšťacích bodov na peroneálnych svaloch - video

Cítite bolesť od spodnej časti chodidiel až po členky? Bolí vás krátke prechádzky? Alebo ste si vyvrtli členok a pri pokuse o rotáciu máte tupú bolesť? Niektoré problémy s členkom sú spojené so spúšťacími bodmi ovplyvňujúcimi peroneálne svaly. Peroneálne svaly pomáhajú dolným končatinám tým, že umožňujú everziu k chodidlu a plantarflexiu k členkom. Dva svaly, ktoré tvoria peroneálne svaly, sú peroneus longus a peroneus brevis, ktoré spolu s ostatnými šľachami a väzmi pomáhajú pri stabilite členku. Keďže členok je pohyblivý kĺb, môže podľahnúť výronom, slzám a nestabilite v tele, čo umožňuje rozvoj spúšťacích bodov a spôsobuje ešte viac problémov. Skvelá správa je, že existujú spôsoby, ako zvládnuť spúšťacie body pozdĺž peroneálnych svalov a znížiť nestabilitu členku. Vyššie uvedené video ukazuje, kde sa nachádzajú peroneálne svaly na nohe, kde sú spúšťacie body a ako použiť pásku K na podporu členku a zabrániť ďalším zraneniam na tomto pohyblivom kĺbe.

Posilnenie členkov a riadenie spúšťacích bodov

Nestabilita v členkoch môže byť problémom pre mnohých jedincov, ktorí sú v pohybe, ale pokiaľ ide o liečbu, môže zabrániť opätovnému výskytu budúcich zranení. Štúdie odhaľujú že keď špecialisti na bolesť začlenia do svojich pacientov techniky mobilizácie kĺbov a terapiu suchým ihlovaním, môže im to umožniť znížiť bolesť a postihnutie členkov, a tak zvládnuť spúšťacie body pozdĺž peroneálnych svalov. Ďalším spôsobom, ako môže veľa ľudí znížiť bolesť v peroneálnych svaloch, je začlenenie strečingov a cvičení na posilnenie členkov. To umožňuje uvoľnenie a jemné natiahnutie peroneálnych svalov pri pomalom posilňovaní členkov v semi-lock polohe. Keď ľudia používajú tieto techniky na nohách a členkoch, môže to telu vrátiť mobilitu a stabilitu bez strachu z pádu alebo spôsobenia ďalších problémov v členkoch. 

záver

Ako jeden z najpohyblivejších kostrových kĺbov v dolnej časti tela spolupracujú členky s nohami, aby poskytli telu pohyblivosť a stabilitu. Dolné končatiny majú rôzne svaly, šľachy a väzy, ktoré sa pohybujú nadol a pomáhajú podporovať nohy a členky. Jedným zo svalov, ktoré poskytujú túto podporu, je peroneálny sval. Peroneálne svaly pozostávajú z dvoch svalov známych ako peroneus longus a peroneus brevis pomáhajú pri everzii k chodidlu a umožňujú plantarflexiu k členku. Keď si človek vyvrtne členok, spôsobí to nadmerné natiahnutie peroneálneho svalu a vznik spúšťacích bodov. Skvelou správou je, že spúšťacie body sú liečiteľné a rôzne liečby môžu znížiť bolesť v postihnutom svale. To umožňuje stabilitu a pohyblivosť späť k členkom a zlepšuje funkčnosť tela.

Referencie

Abd-Rasid, AF a MY Bajuri. "Izolovaná slza Peroneus Longus - často vynechaná diagnóza laterálnej bolesti členku: kazuistika." Malajský ortopedický časopis, Americká národná lekárska knižnica, júl 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7513650/.

Basit, Hajira a kol. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, sval nohy Peroneus Brevis." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 8. február 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535427/.

Lezak, Bradley a Matthew Varacallo. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, sval lýtka Peroneus Longus." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 25. august 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546650/.

Salom-Moreno, Jaime a kol. "Suché vpichovanie do spúšťacieho bodu a proprioceptívne cvičenia na zvládnutie chronickej nestability členku: Randomizovaná klinická skúška." Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch: ECAM, Americká národná lekárska knižnica, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4430654/.

Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.

Vylúčenie zodpovednosti