Počas letných horúčav môžu niektorí jedinci pociťovať zdravotné problémy s trávením. Vzťah medzi teplotou vonku a teplotou v tele sa premieta do tráviaceho systému. Ako teplo stúpa, môže to spôsobiť spomalenie tráviaceho systému a oslabenie pocitu nafúknutia, nevoľnosti a únavy. Rovnováha tela sa môže cítiť zle, pretože telo znižuje svoju vnútornú teplotu, aby sa chránilo. Jednotlivci si musia dávať pozor, aby sa nepreťažili nesprávnymi potravinami. Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť problémom a udržať trávenie fungujúce hladko, je jesť ľahšie, jesť menšie porcie ku každému jedlu a jesť ľahko stráviteľné jedlá. Vďaka tomu sa telo bude cítiť chladnejšie a udrží si bdelosť a energiu počas celého horúceho dňa.
Obsah
Zdravotné problémy súvisiace s teplom môžu zahŕňať:
Cieľom nie je vynechávať jedlá, ale jesť pravidelné jedlá, len menšie a ľahko stráviteľné. Potraviny s nízkym obsahom vlákniny bývajú ľahko stráviteľné a môžu pomôcť telu cítiť sa lepšie.
Ďalšie odporúčania, ktoré by mohli pomôcť stimulovať trávenie, zahŕňajú pitie väčšieho množstva vody, viac spánku, zníženie hladiny stresu a cvičenie.
Howard, Sally a Geetanjali Krishna. "Ako horúce počasie zabíja: rastúce nebezpečenstvo pre verejné zdravie spôsobené extrémnym teplom." BMJ (Clinical research ed.) zv. 378 alebo 1741. 14. júla 2022, doi:10.1136/bmj.o1741
Kong, Fanbin a kol. "Fyzické zmeny v bielej a hnedej ryži počas simulovaného trávenia žalúdka." Journal of food science sv. 76,6 (2011): E450-7. doi:10.1111/j.1750-3841.2011.02271.x
Nguyen, Hoang Chinh a kol. "Bioaktívne zlúčeniny, antioxidanty a zdravotné prínosy listov sladkých zemiakov." Molekuly (Bazilej, Švajčiarsko) zv. 26,7 1820. 24. marca 2021, doi:10.3390/molecules26071820
Remes-Troche, José María. „Príliš horúce“ alebo „príliš studené“: vplyv teploty jedla na funkciu žalúdka. Choroby trávenia a vedy sv. 58,9 (2013): 2439-40. doi:10.1007/s10620-013-2789-4
Salfi, Salvatore F a Karyn Holt. "Úloha probiotík pri liečbe hnačky." Celostná ošetrovateľská prax sv. 26,3 (2012): 142-9. doi:10.1097/HNP.0b013e31824ef5a3
Singh, Balwinder a kol. "Bioaktívne zlúčeniny v banánoch a ich zdravotné prínosy - prehľad." Food Chemistry zv. 206 (2016): 1-11. doi:10.1016/j.foodchem.2016.03.033
Informácie tu uvedené o „Ľahko stráviteľné jedlá" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac
Môžu byť rôzne úseky prospešné pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bolesťou zápästia a rúk znížením… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí starnú, môže zvýšenie pevnosti kostí pomôcť predchádzať zlomeninám a optimalizovať… Čítaj viac
Môže začlenenie rôznych jogových pozícií pomôcť znížiť napätie krku a poskytnúť úľavu od bolesti pre jednotlivcov... Čítaj viac