Keď je predkolenia vystavené fyzickému zaťaženiu pri chôdzi, behu alebo cvičení, spojivové tkanivá spájajúce svaly nohy s holennou kosťou sa môžu zapáliť, čo spôsobí syndróm mediálneho stresu holennej kosti, bežnejšie známy ako holenné dlahy. Tento zápal je spôsobený drobnými trhlinkami vo svaloch a šľachách holene. Chronická bolesť holennej kosti môže súvisieť s problémami klenby chodidiel, základnými problémami so svalmi alebo topánkami, ktoré nepodporujú správne chodidlá. Hoci zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých dní, je dôležité sledovať, či neprejde do stresovej zlomeniny. Chiropraktik môže ponúknuť liečbu na zmiernenie bolesti a pomôcť zabrániť opakovanému výskytu holenných dlah.
Obsah
Syndróm mediálneho tibiálneho stresu môže postihnúť kohokoľvek. Môže to pochádzať z chôdze na veľké vzdialenosti alebo v nepríjemných pozíciách, ako je schádzanie po schodoch malými krokmi, skákanie cez švihadlo a hranie sa s deťmi na ihrisku, to všetko môže spôsobiť pálenie, napätie a bolesť v holeniach. Holenné dlahy ovplyvňujú jednotlivcov rôzne. U niektorých bolesť ustúpi, keď je spúšťacia aktivita zastavená. Pre iných sa bolesť môže stať chronickým stavom, ktorý vedie k nepretržitej bolesti, dokonca aj v pokoji.
Syndróm mediálneho stresu holennej kosti je pravdepodobnejší z:
Vždy, keď pociťujete bolesť, niektoré svaly sa buď napnú alebo ochabnú. Identifikáciou slabých a / alebo stiahnutých svalov môže chiropraktik predpísať úseky a cvičenia, ktoré pomôžu zmierniť bolesť a zabrániť jej. Jedným z hlavných princípov chiropraxe je zaobchádzať s telom ako so vzájomne prepojeným systémom. Chiropraktik môže pracovať na nesúvisiacej časti tela na liečbu symptomatickej oblasti. Napríklad, môžu pracovať na vyrovnaní chrbtice a panvy, aby sa znížil dopad na dolné končatiny.
Súčasťou liečebného plánu môže byť:
Soľ/sodík je všade a je ťažké sa mu vyhnúť.
Možno nie je prekvapením, že jeden tvarohový koláč obsahuje viac ako 500 mg sodíka – takmer štvrtinu dennej odporúčanej dávky, ale je prekvapením, že rančový dresing na šalát obsahuje až 270 mg alebo polievkovú lyžicu. sójovej omáčky na zdravej, len zeleninovej praženici má 879 mg sodíka. Mayo Clinic odhaduje, že priemerný jednotlivec skonzumuje asi 3,400 XNUMX mg sodíka denne, čo je takmer dvojnásobok odporúčaného množstva. Sodík je spojený so zadržiavaním vody a úlohou obličiek je vylúčiť nepotrebný sodík z tela von. Kým sa obličky neaktivujú, jedinec bude dočasne zadržiavať vodu navyše. Ak sa zvyky denného príjmu vody a sodíka denne menia, môže to prispieť k zadržiavaniu vody, čo spôsobuje kolísanie dennej hmotnosti. Ak teda jedinec držal diétu, no zaplavil telo väčším množstvom soli ako zvyčajne, počítajte s dočasným nárastom hmotnosti.
Bates, P. "Dlahy na holene – prehľad literatúry." Britský časopis športovej medicíny vol. 19,3, 1985 (132): 7-10.1136. doi:19.3.132/bjsm.XNUMX
Chiropraktická ekonómia: Veda za perkusnou masážou.
Gross, ML a kol. "Efektívnosť ortopedických vložiek do topánok u bežcov na dlhé trate." Americký časopis športovej medicíny vol. 19,4, 1991 (409): 12-10.1177. doi:036354659101900416/XNUMX
Heer, Martina a kol. "Zvýšenie príjmu sodíka z predchádzajúceho nízkeho alebo vysokého príjmu ovplyvňuje rovnováhu vody, elektrolytov a acidobázickej rovnováhy." Britský časopis o výžive, sv. 101,9 (2009): 1286-94. doi:10.1017/S0007114508088041
McClure, Charles J. a Robert Oh. "Stresový syndróm mediálneho tibie." StatPearls, StatPearls Publishing, 11. august 2021.
Informácie tu uvedené o „Mediálny tibiálny stresový syndróm: holenné dlahy" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac
Môžu byť rôzne úseky prospešné pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bolesťou zápästia a rúk znížením… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí starnú, môže zvýšenie pevnosti kostí pomôcť predchádzať zlomeninám a optimalizovať… Čítaj viac
Môže začlenenie rôznych jogových pozícií pomôcť znížiť napätie krku a poskytnúť úľavu od bolesti pre jednotlivcov... Čítaj viac
Jedinci trpiaci zaseknutým prstom: Môžu poznať príznaky a symptómy prsta... Čítaj viac