Veľká časť športu je vyhýbanie sa zraneniam a predchádzanie im, pretože prevencia zranení je oveľa lepšia ako rehabilitácia a zotavenie. Toto je kde rehabilitácia prichádza rehabilitácia je personalizované, neustále sa vyvíjajúce a rozvíjajúce sa posilňovanie cvičebný program. Cieľom programu je poskytovať športovo špecifické cielené cvičenia a aktivity na udržanie fyzických schopností a mentálnej pripravenosti športovcov na ich šport. Prvým krokom je, aby atletický tréner, športový chiropraktik a fyzikálny terapeut vyšetril jednotlivca.
Obsah
Každý je iný, pokiaľ ide o vytvorenie efektívneho rehabilitačného programu. Program každého jednotlivca by mal byť progresívny a prehodnotený, aby sa prispôsobil a prispôsobil potrebám športovca. Prvým krokom je naučiť sa predchádzať zraneniam a nasledovať základné protokoly prevencie zranení. Vedieť, čo robiť, keď telo utrpí zranenie, ako je domáca liečba a kedy je čas navštíviť lekára.
Športovci všetkých úrovní sa odporúča začleniť do tréningu aj rehabilitačný program. Keď sa športovci venujú svojmu športu, ich telá sa prispôsobujú fyzickým požiadavkám na cvičenie, hru a tréning. Nerovnováha sa môže vyskytnúť prirodzene pri bežnej aktivite, ale stáva sa výraznejšou s každým tréningom, hrou a tréningom a často je príčinou zranení. Opakujúce sa pohyby a pravidelné stresy môžu spôsobiť prejavy neuromuskuloskeletálnych symptómov. Toto zahŕňa:
Chiropraktický terapeut zmeria rozsah pohybu a sily jednotlivca, biomechaniku, vyhodnotí anamnézu a súčasný zdravotný stav. Jedinci so zranením alebo zdravotným stavom môžu tiež profitovať z rehabilitácie.
Rehabilitácia by sa mala začať skôr, ako dôjde k akémukoľvek akútnemu alebo chronickému zraneniu, ale často si jednotlivci vyžadujú niekoľko zranení, aby sa rozhodli vstúpiť do rehabilitačného programu. V závislosti od tréningového cyklu športovca môže byť rehabilitácia začlenená do praxe alebo ako samostatné cvičenie a stať sa súčasťou tréningovej rutiny športovca. Relácia môže zahŕňať nasledovné:
Pre športovcov môže byť pocit výzvy a motivácie rozdielom medzi úspechom a neúspechom. Spolupráca s trénerom, športový chiropraktik, a terapeuti, ktorí poznajú šport, rozumejú športovým potrebám a dobre komunikujú, prispejú k úspešnému rehabilitačnému programu.
Durrand, James a kol. "Rehabilitácia." Klinická medicína (Londýn, Anglicko) zv. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clind.2019-0257
Giesche, Florian a kol. "Dôkaz o účinkoch rehabilitácie pred rekonštrukciou ACL na návrat k športovej a samostatne hlásenej funkcii kolena: Systematický prehľad." PloS jeden sv. 15,10 e0240192. 28. októbra 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Rehabilitačné intervencie pre starších dospelých: Integratívny prehľad. Western Journal of Nursing Research. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E a kol. "Výživové úvahy a stratégie na uľahčenie zotavenia a rehabilitácie po zranení." Journal of athletic training vol. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19
Vincent, Heather K a Kevin R Vincent. "Rehabilitácia a rehabilitácia horných končatín v hádzacích športoch: Dôraz na lakros." Aktuálne správy o športovej medicíne sv. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
Vincent, Heather K a kol. "Prevencia zranení, bezpečné tréningové techniky, rehabilitácia a návrat k športu u trailových bežcov." Artroskopia, športové lekárstvo a rehabilitácia sv. 4,1 e151-e162. 28. januára 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
Informácie tu uvedené o „Prevencia rehabilitačných športov: Chrbtová klinika El Paso" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Môže pochopenie nočných túžob pomôcť jednotlivcom, ktorí neustále jedia v noci, naplánovať si jedlá, ktoré uspokoja… Čítaj viac
Ako zdravotnícki pracovníci na chiropraktickej klinike poskytujú klinický prístup k rozpoznaniu poškodenia… Čítaj viac
Dokáže veslovací trenažér precvičiť celé telo jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu? Veslovanie… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac