NAFLD je zdravotný stav, ktorý je charakterizovaný nadmerným hromadením tukov v pečeňových bunkách. To znamená, že normálne, zdravé pečeňové tkanivo sa čiastočne nahradí tukovým tkanivom. Tuk začne napádať pečeň, postupne preniká do zdravých oblastí pečene, čím sa znižuje množstvo zdravého aktívneho pečeňového tkaniva.
Aj keď je normálne, že vaša pečeň obsahuje nejaký tuk, nahromadenie viac ako 5 až 10 percent hmotnosti pečene je problematické.
70 miliónov Američanov má tukové ochorenie pečene a ani o tom neviem.
Obsah
Pečeň je jedným z najťažšie pracujúcich orgánov v tele, ktorý neúnavne pracuje deň čo deň. Takže tu je to, čo robí vaša pečeň, v skratke. Vaša pečeň reguluje väčšinu chemických hladín v krvi a vylučuje žlč. Žlč je potrebná na štiepenie tukov. Všetka krv opúšťajúca žalúdok a črevá musí prejsť cez pečeň, aby sa prefiltrovala. Za detoxikáciu tejto krvi je zodpovedná pečeň. Tu je niekoľko ďalších dôležitých funkcií pečene:
Pečeň je zodpovedná za spracovanie (ukladanie) živín, ako sú vitamíny, minerály a železo, aby sa účinnejšie vstrebávali.
Nealkoholické stukovatenie pečene (NAFLD) sa stáva čoraz bežnejším v Spojených štátoch a západnej Európe, pretože prírastok hmotnosti, obezita, inzulínová rezistencia, cukrovka a metabolický syndróm narástli v epidemických rozmeroch. V súčasnosti je najčastejšou príčinou porúch pečene v Spojených štátoch a iných západných industrializovaných krajinách, ako je Austrália a Spojené kráľovstvo. Odhaduje sa, že 1 z 5 ľudí (25 %) v týchto regiónoch má NAFLD.
Hoci výskum ukázal, že NAFLD je najčastejšie spôsobená nadváhou a obezitou, metabolickým syndrómom a cukrovkou, štúdie tiež odhalili, že nadmerné užívanie predpísaných liekov a liekov proti bolesti (alebo ich toxicita) môže viesť k stukovateniu pečene, pretože dobre.
Nealkoholické stukovatenie pečene sa často označuje ako „tichá choroba“. Spočiatku nemusia byť žiadne príznaky, čo znamená, že s týmto stavom môžete žiť mnoho rokov, dokonca desaťročí, a neuvedomujete si to. Postupom času sa však môžu niektoré znaky začať objavovať. Tieto príznaky zahŕňajú:
V priebehu času môže stukovatenie pečene viesť k cirhóze pečene. K tomu dochádza, keď sa v pečeni vyvinie zjazvené tkanivo, ktoré bráni správnemu fungovaniu pečene. Zjazvené tkanivo blokuje prietok krvi pečeňou a spomaľuje spracovanie živín, hormónov, liekov a prirodzene produkovaných toxínov, ako aj produkciu bielkovín a iných látok produkovaných pečeňou. Príznaky cirhózy sú závažné a zahŕňajú hromadenie tekutiny v tele (najmä v brušnej dutine nazývanej ascites), svalovú slabosť, vnútorné krvácanie, zožltnutie kože a očí a zlyhanie pečene.
Najlepší spôsob, ako diagnostikovať stukovatenie pečene, je ultrazvuk brucha alebo biopsia, hoci ultrazvuk je oveľa menej invazívny. Ľudia s NAFLD často nebudú mať zvýšené pečeňové enzýmy, takže krvné testy môžu vyzerať normálne. Zvýšené pečeňové enzýmy však naznačujú, že máte zápal pečene, ktorý môže súvisieť s NAFLD alebo závažnejším stavom nazývaným NASH.
Existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré zvyšujú vaše šance na NAFLD:
Prehľad z roku 2006 uverejnený v Journal of Clinical Gastroenterology uvádza, že NAFLD je bežným nálezom u pacientov podstupujúcich bariatrickú operáciu s výskytom v rozmedzí od 84 percent do 96 percent. V prehľade sa tiež uvádza, že toto ochorenie sa zdá byť najčastejšie u mužov a u žien sa zvyšuje s menopauzou.
Je potrebné vyhnúť sa jedlám ako chlieb, ryža a kukurica. Všetok biely chlieb a sacharidy by ste mali vylúčiť alebo výrazne obmedziť z vašej stravy a dokonca aj celé zrná by ste mali konzumovať s mierou (pretože obilniny sa menia na cukor). Všetko rafinované Keď konzumujeme príliš veľa rafinovaných uhľohydrátov, hladina inzulínu stúpne a citlivosť na inzulín je hlavným faktorom v príčine ochorenia pečene.
Športové nápoje (Gatorade/powerade), sóda, energetické nápoje a ovocné šťavy sú plné cukru a umelých sladidiel. Tento cukor, ktorý sa dostane do vášho tela, spôsobuje stukovatenie pečene. Priemerná 12-uncová plechovka sódy má napríklad 10 lyžičiek cukru! Vaše telo nie je schopné rozložiť množstvo cukru, ktoré väčšina Američanov skonzumuje každý deň, a to má veľký vplyv na pečeň.
American Heart Association (AHA) neodporúča viac ako 6 lyžičiek (25 g) cukru denne pre ženy a 9 lyžičiek (38 g) denne pre mužov. Príjem cukru u dieťaťa by nemal presiahnuť 3 lyžičky denne.
Priemerný človek skonzumuje 20 lyžičiek alebo viac cukru denne, čo sa rovná 66 librám a viac cukru za rok.
Podľa štúdie vykonanej na Emory University School of Medicine v Atlante sa predpokladá, že cukry, najmä fruktóza, prispievajú k rozvoju NAFLD a jej progresii. Vo výskume sa ukázalo, že fruktóza spôsobuje rozsiahle poškodenie pečeňových buniek. Existuje tiež podstatná súvislosť medzi zvýšenou spotrebou fruktózy a obezitou, dyslipidémiou a inzulínovou rezistenciou.
Hydrogenované oleje, rafinovaný cukor, hotové jedlá a mäsové jedlá sú notoricky toxické pre váš systém. Dusičnany a dusitany sa napríklad bežne nachádzajú v spracovaných potravinách a mäse na obed a sú spájané s vážnymi stavmi vrátane rakoviny. The vysoký ovocný cukor sirup zrna nachádzajúce sa v našich spracovaných potravinách je jedinou najväčšou príčinou stukovatenia pečene; musíte sa držať ďalej od týchto produktov, aby ste vyliečili ochorenie pečene.
Recenzia uverejnená v European Journal of Medicinal Chemistry uvádza, že prírodné enzýmy nachádzajúce sa v zelenine, ako aj ovocí, rastlinných extraktoch a bylinkách sa tradične používajú na liečbu ochorení pečene. Je nesmierne dôležité pridať zeleninu do vašej každodennej stravy.
Jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je pomocou odšťavovanie zeleniny pre takmer dokonalé zdravie. Pri zhoršenej funkcii pečene má odšťavovanie zeleniny ďalšiu výhodu v tom, že je zelenina ľahšie stráviteľná a ľahšie dostupná na vstrebávanie. Medzi zeleninu ideálnu na detox pečene patrí kel, kapusta, šalát, karfiol, brokolica, ružičkový kel, špargľa, cvikla a zeler.
Repa prirodzene čistí a prečisťuje krv, čo zvyšuje funkciu pečene a produkciu živín vo vašom tele. Repa má tiež vysoký obsah antioxidantov, kyseliny listovej, železa, vlákniny a betaínu (prirodzený tráviaci enzým). Cvikla sa skvele hodí do receptov na odšťavovanie a hodí sa do smoothies (trochu zaberie veľa času). Každý deň nastrúhajte trochu cvikly a vrhnite sa na šaláty.
Brokolica a ďalší členovia čeľade krížokvetých (ružičkový kel, karfiol, rukola, kapusta, kapusta, kel, bok choy) majú vysoký obsah vlákniny a glukozinolátov, ktoré pomáhajú pečeni prirodzene čistiť telo od karcinogénov a iných toxínov.
Zázvor má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti, obzvlášť potrebné pri dysfunkčnej pečeni v dôsledku NAFLD. Zistilo sa tiež, že zázvor drasticky znižuje hladinu cukru v krvi. Zvýšená glukóza a inzulínová rezistencia sú 2 kľúčové faktory vo vývoji tukovej pečene. Uvarte zázvorový čaj varením zázvorových plátkov v zelenom čaji alebo vo vode. Zázvor môžete pridať aj do praženice, šalátu alebo smoothie.
Sladké zemiaky spolu s mrkvou, tekvicou a tekvicou) sú bohaté na betakarotén, prírodný protizápalový prostriedok. Nedostatok draslíka môže narušiť funkciu pečene. Sladké zemiaky, prirodzene bohaté na draslík, sú prospešné, pretože pomáhajú podporovať funkciu pečene. Jeden sladký zemiak obsahuje takmer 700 miligramov draslíka! Je tiež bohatý na vitamíny B6, C, D, horčík a železo. Sladké zemiaky sa ľahko konzumujú, pretože sú prirodzene sladké a cukry sa pomaly uvoľňujú do krvného obehu cez pečeň, takže to nespôsobí zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Citróny sú skvelé pre vašu pečeň. Poskytujú množstvo antioxidantov a pomáhajú vašej pečeni produkovať viac enzýmov, ktoré vám poskytujú viac energie a pomáhajú pri trávení. Citróny majú tiež prirodzene vysoký obsah elektrolytov. Hoci sú citróny kyslé, akonáhle vstúpia do tela, stanú sa zásadotvornými, čo pomáha neutralizovať toxíny a vylučovať odpad. Odšťavte 1 čerstvý citrón, denne a pite neriedené na lačný žalúdok každé ráno.
S obsahom 470 miligramov draslíka je banánová výživa skvelá aj na prečistenie pečene a prekonanie nízke hladiny draslíka; banány navyše pomáhajú pri trávení a pomáhajú uvoľňovať toxíny a ťažké kovy z tela. Skvelý spôsob, ako znížiť záťaž pečene.
Cesnak je bohatý na alicín a selén, dve energické živiny pre vašu pečeň. Pôsobia pri čistení a vyživovaní celého tela, najmä krvi. Selén je prirodzene detoxikačný minerál a alicín pomáha odvrátiť votrelcov imunitného systému, čo pomáha znižovať záťaž vašej pečene. Cesnak tiež aktivuje enzýmy v pečeni, ktoré pomáhajú pri celkovom trávení a vyplavovaní toxínov. Ako najlepšiu možnosť použite celé strúčiky cesnaku namiesto spracovaného mletého cesnaku alebo prášku.
Výživové all-star ingrediencie pre takmer každý zdravotný problém sú listová zelenina. Špenát, kel, mangold, rímska rasca, rukola a obojok sú niektoré z najvýživnejších listov listovej zeleniny, ktoré si môžete vychutnať. Sú nabité chlorofylom, ktorý pomáha pri funkcii pečene tým, že čistí krv, zmierňuje toxíny, znižuje zápal a podporuje hojenie rán. Chlorofyl je tiež úžasný pri neutralizácii ťažkých kovov, toxických chemikálií a dokonca aj pesticídov, ktoré zaťažujú pečeň.
Vitamíny a živiny prítomné v púpave pomáhajú čistiť našu pečeň a udržiavať ju v správnej činnosti. Pomáhajú nám aj púpavy zažívacie ústrojenstvo udržiavaním správneho toku žlče. Sú to prirodzené diuretiká a umožňujú pečeni rýchlo eliminovať toxíny. Púpava čaj alebo stonky majú tiež vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha pri vstrebávaní minerálov, znižuje zápal a zabraňuje rozvoju chorôb.
Pestrec mariánsky je silný detoxikátor ako podpora a pomoc pre pečeň. Pomáha pri obnove pečeňových buniek a zároveň odstraňuje toxíny z tela, ktoré sa spracovávajú cez pečeň. Podľa štúdie zverejnenej v Choroby trávenia a vedyPestrec mariánsky má schopnosť zlepšiť úmrtnosť u pacientov so zlyhaním pečene; dokáže prirodzene zvrátiť škodlivé účinky konzumácie alkoholu, pesticídov v zásobovaní potravinami, ťažkých kovov v zásobách vody, znečistenia ovzdušia, ktoré dýchame, a dokonca aj jedov. Podľa štúdie z roku 2010 dávky mláďatka pomáhajú liečiť alkoholické ochorenie pečene, akútnu a chronickú vírusovú hepatitídu a ochorenia pečene spôsobené toxínmi.
Nedávne štúdie ukázali, že nedostatok vitamínu D môže viesť k nealkoholickému stukovateniu pečene (NAFLD). Ukázalo sa, že nedostatok vitamínu D spôsobuje vážne stupne NAFLD spolu so zápalom pečene a fibrózou pečene (tvrdnutím). Tento výskum tiež odhalil, že nedostatok vitamínu D mal za následok aj inzulínovú rezistenciu a metabolický syndróm. Všetky tieto faktory sa významne podieľajú na vzniku periférnej neuropatie (poškodenie nervov). Optimálna hladina vitamínu D by mala byť medzi 70-100 ng/ml.
Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, je pravdepodobne najsilnejšou bylinou na planéte v boji a potenciálne zvrátení chorôb. V súčasnosti existuje viac ako 6,000 XNUMX recenzovaných článkov, ktoré dokazujú zdravotné výhody. Štúdie tiež ukázali, že kurkumín môže zabrániť progresii stukovatenia pečene a znižuje zápal pečene a tela.
Tento úžasný olej môže výrazne urýchliť proces hojenia u ľudí s tukovým ochorením pečene. Štúdia publikovaná v European Review for Medical and Pharmaceutical Sciences merala schopnosť oleja z čiernych semien inhibovať markery pečeňového oxidačného stresu. Výsledky štúdie ukázali, že olej z čiernych semien prospieva pacientov s ochorením pečene, pretože je schopný znížiť komplikácie a progresiu stukovatenia pečene.
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pri liečbe stukovatenia pečene, je udržiavať zdravú výživu. Mnoho ľudí s tukovým ochorením pečene má nadváhu a podvýživu. Zdravá strava, ktorá poskytuje vitamíny a živiny, ktoré vaše telo potrebuje na fungovanie, je veľmi dôležité.
Liečbou číslo jedna pri stukovatení pečene je chudnutie a zdravá strava. Je nevyhnutné, aby ste jedli dobre vyváženú stravu, ktorá je prevažne rastlinná; Okrem toho by ste mali pravidelne cvičiť, aby ste sa venovali fyzickej aktivite aspoň 30 minút denne, aj keď ide o prechádzku.
Zdroje:
Nealkoholické stukovatenie pečene (NAFLD) je považované za najbežnejšiu poruchu pečene v západnom svete. Je uznávaná ako jedna z najbežnejších foriem chronického ochorenia pečene na celom svete.
Štúdia publikovaná v Journal of Gastroenterology and Hepatology (2003) uvádza súvislosť medzi nealkoholickým tukovým ochorením pečene (NAFLD) a periférna neuropatia. Výskum odhalil, že u 73 % ľudí s NAFLD sa rozvinie poškodenie periférnych nervov vedúce k symptómom periférnej neuropatie.
Ako keby vývoj periférnej neuropatie nebol dosť zlý, veda ukazuje, že čím dlhšie máte NAFLD, tým je pravdepodobnejšie, že sa rozvinie do fibrózy pečene (nahromadenie abnormálneho fibrózneho tkaniva), cirhózy (nahromadenie tkaniva jazvy v pečeni) a NASH (závažný zápal pečene a poškodenie buniek).
Hoci NAFLD sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytuje u ľudí s nadváhou metabolický syndróm alebo diabetes 2. typu, v poslednej dobe je čoraz viac prípadov detí s NAFLD. Je to priamy dôsledok štandardnej americkej stravy. Pediatrická NAFLD bola hlásená u detí vo veku 3 rokov.
Ak vám bola diagnostikovaná NAFLD alebo máte nadváhu, trpíte metabolickým syndrómom, inzulínovou rezistenciou alebo cukrovkou, je dôležité konať. Dobrou správou je, že pečeň je jediný orgán, ktorý sa dokáže plne regenerovať. Pokiaľ máte aspoň 15 % pečene funkčných a funkčných, vaše telo dokáže opraviť a regenerovať pečeň.
Pre viac informácií sa, prosím, neváhajte opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na 915-850-0900 .
Dodržiavanie vyváženej výživy, pravidelná fyzická aktivita a dostatok odpočinku sú základnými faktormi pre udržanie zdravia celého tela. Aj keď vďaka týmto všetkým môžete vyzerať a cítiť sa zdravo, je tiež dôležité venovať pozornosť zdraviu svojej chrbtice, aby sa zachovala správna funkcia všetkých telesných štruktúr. Chiropraktická starostlivosť je dobre známa alternatívna liečba, ktorú využívajú mnohí jednotlivci na obnovenie zdravia chrbtice, ako aj na jej udržanie. Chiropraxe môže tiež pomôcť predchádzať komplikáciám súvisiacim s poraneniami a stavmi chrbtice.
Informácie tu uvedené o „Výskumníci predpovedajú rozšírené tukové ochorenie pečene" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Môže pochopenie nočných túžob pomôcť jednotlivcom, ktorí neustále jedia v noci, naplánovať si jedlá, ktoré uspokoja… Čítaj viac
Ako zdravotnícki pracovníci na chiropraktickej klinike poskytujú klinický prístup k rozpoznaniu poškodenia… Čítaj viac
Dokáže veslovací trenažér precvičiť celé telo jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu? Veslovanie… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac