Vnútorná bolesť stehna spojená so spúšťacími bodmi

úvod

Keď mnohí jednotlivci začnú cvičiť alebo začnú trénovať na podujatie, zapoja rôzne svaly, aby poskytli optimálny výkon a silu pri vykonávaní série cvičení. Mnohí športovci alebo jednotlivci, ktorí sa snažia trénovať na podujatie alebo sa zlepšiť, musia absolvovať predtréningovú rutinu zahŕňajúcu rôzne tiahne na zahriatie svalov pred skutočným cvičenie a po tréningu sa znova naťahujte. To zaisťuje, že svaly sú pripravené vydať zo seba všetko, keď človek cvičí. Telo má rôzne časti s rôznymi funkciami a prácami, ktoré napomáhajú motorickej funkcii tela. Horná časť tela má ramená, paže, ruky, lakte, krk, hlavu a hrudník, ktoré umožňujú pohyby a stabilitu. Spodná časť tela má zároveň boky, kríže, stehná, nohy, kolená, panvu a chodidlá, ktoré podopierajú váhu hornej časti tela a stabilizujú dolné končatiny pred kolapsom. Keď na telo vplývajú rôzne faktory, môže to viesť k dysfunkcii a spôsobiť bolesť v rôznych častiach tela, ktorá môže maskovať chronické stavy. Dnešný článok sa zaoberá jedným zo svalov dolnej časti tela, ktorý sa nachádza na vnútornej strane stehien, známym ako musculus pectineus, ako bolesť spúšťacieho bodu ovplyvňuje vnútorné stehná a rôznymi strečingami na posilnenie adduktorov bedra. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí využívajú viaceré metódy na dolných končatinách, ako sú liečby bolesti stehna a bedra korelujúce s bolesťou spúšťacieho bodu, aby pomohli jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú symptómami bolesti pozdĺž prsného svalu. Povzbudzujeme a oceňujeme pacientov tým, že ich odporúčame pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich diagnózy, najmä ak je to vhodné. Chápeme, že edukácia je výborným riešením, ako klásť našim poskytovateľom zložité otázky na žiadosť pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Čo je to Pectineus sval?

Zažili ste bolesť vo vnútorných stehnách? Je pre vás ťažké hrať rôzne športy? Cítite citlivosť alebo bolesť v stehnách alebo v blízkosti slabín? Väčšina z týchto symptómov je spojená s bolesťou spúšťacieho bodu pozdĺž prsných svalov, ktoré postihujú stehná. The pectineus je súčasťou predných stehenných svalov, ktoré predlžujú nohu ku kolennému kĺbu. Pektineus pracuje s ďalším svalom známym ako sartorius a svalovou skupinou známou ako štvorhlavý stehenný sval. The sval pectineus je zodpovedný za flexiu, addukciu a mediálnu rotáciu, pretože je to adduktor bedra pre stehná. Tento sval je dôležitý pre rôzne športové aktivity, ako je beh, korčuľovanie, futbal alebo basketbal, a môže sa nadmerne používať v dôsledku prílišného napínania nôh, čím sa vytvárajú spúšťacie body v prsnom svale.

Bolesť spúšťacieho bodu ovplyvňujúca vnútorné stehná

Keď športovci nadmerne používajú nohy a napínajú prsný sval, môže to spôsobiť problémy s pohyblivosťou stehien, bokov a nôh, čo spôsobuje bolesť v dolnej časti tela. Toto je známe ako bolesť spúšťacieho bodu a môže byť náročné pri diagnostike, kde sa bolesť nachádza. Štúdie odhaľujú že bolesť spúšťacieho bodu, ktorá postihuje vnútorné stehná, najmä prsný sval, môže napodobňovať bolesť slabín a bedier, čo spôsobuje rôzne symptómy v dolných končatinách. Viaceré príznaky môžu zahŕňať:

• Slabé adduktory
• Svalová únava
• Znížený rozsah pohybu
• Rozdiel v dĺžke nôh

Rôzne dôvody môžu viesť k rozvoju bolesti spúšťacieho bodu spojeného s vnútornými stehnami pozdĺž pectineus; podľa „Myofascial Pain and Dysfunction“, ktorú napísala Dr. Janet G. Travell, MD, uviedla, že keď sa pacienti zaoberajú spúšťacími bodmi pectineus, sťažujú sa na bolesť v okolí svalu, ale nie na sval samotný. V knihe sa to tiež spomínalo zovretie nervu môže to byť tiež problém, pretože spúšťacie body radi napodobňujú iné chronické stavy. Spúšťacie body pozdĺž prsného svalu sa môžu vyvinúť aj v súvislosti s chorobami bedrového kĺbu, ako je pokročilá osteoartritída.

Liečba spúšťacích bodov v hip adduktoroch - Video

Máte problémy pri neustálom pohybe? Pociťujete bolesť vo vnútorných stehnách a bokoch? Alebo máte ťažkosti s rotáciou stehien či bokov? Ak ste sa s týmito problémami zaoberali počas celého svojho života, môže to byť spôsobené tým, že vaše prsné svaly sú ovplyvnené spúšťacími bodmi pozdĺž vnútorných stehien. Spúšťacie body (syndróm myofasciálnej bolesti) vytvárajú drobné uzliny pozdĺž svalových vlákien, ktoré spôsobujú bolesť okolitým svalom, čo môže spôsobiť dysfunkciu dolných končatín. Štúdie odhaľujú že myofasciálne spúšťacie body môžu spôsobiť, že postihnuté svaly sú intenzívne citlivé a dráždivé, prevažne v blízkosti reflexného svalu. Do tohto bodu spôsobuje postihnutie bedier a stehien v dolnej časti tela. Našťastie existujú spôsoby, ako znížiť bolesť a zvládnuť bolesť spúšťacieho bodu pozdĺž prsného svalu, ako je znázornené na videu vyššie. Adduktory bedrového kĺbu sa naťahujú a liečia na bolesť spúšťacích bodov a umožňujú pohyblivosť späť do bokov a vnútorných stehien. 

Rôzne úseky na posilnenie hip adduktora

Vzhľadom k tomu, že pectineus sval je súčasťou bedrových adduktorov, rôzne úseky môžu znížiť pravdepodobnosť spúšťacích bodov z budúceho vývoja a zároveň minimalizovať bolesť, ktorú spôsobuje pozdĺž okolitých svalov. Štúdie odhaľujú že viacnásobné cvičenia a strečingy pre prsný sval môžu pomôcť pri ohýbaní a stabilizácii bedra. Tieto úseky môžu pomôcť natiahnuť a posilniť svaly adduktorov bedrového kĺbu a zároveň zabrániť bolesti v slabinách spojenej so spúšťacími bodmi. Začlenenie týchto strečingov pred a po tréningu môže znížiť spúšťacie body a umožniť pohyblivosť bedier a rotáciu stehien späť k nohám. To zaisťuje, že spúšťacie body pozdĺž prsného svalu sú riadené a jednotlivec nemusí trpieť problémami s bolesťou na stehnách a môže sa pohybovať bez bolesti.

záver

Ako súčasť adduktorov bedrového kĺbu je pectineus malý sval, ktorý rozširuje nohu ku kolenám a umožňuje stehnám sa ohýbať, addukovať a otáčať sa bez bolesti. Tento sval je dôležitý pre mnohých športovcov zúčastňujúcich sa športu a môže sa ľahko pretiahnuť, aby spôsobil bolesť v oblasti stehien. Do tohto bodu sa môžu vyvinúť spúšťacie body pozdĺž prsných svalov, ktoré môžu korelovať s bolesťou slabín v dolných končatinách. Nie je všetko stratené, pretože rôzne strečingy a cvičenia môžu posilniť adduktory bedrového kĺbu a zlepšiť pohyblivosť stehien a bedier. To umožňuje športovcom a jednotlivcom pokračovať v športe, ktorý ich baví.

Referencie

Giphart, J. Erik a kol. "Nábor a aktivita svalov Pectineus a Piriformis počas rehabilitačných cvičení bedrového kĺbu: Elektromyografická štúdia." Americký časopis športovej medicíny, Americká národná lekárska knižnica, júl 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22523373/.

Khan, Ayesha a Abdul Arain. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, predné stehenné svaly." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 10. jún 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538425/.

Kiel, John a Kimberly Kaiser. "Adductor kmeň." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 21. jún 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

Simons, DG a LS Simons. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.

Wada, Juliano T, a kol. "Anatomický základ pre myofasciálne spúšťacie body svalu Abductor Hallucis." BioMed Research International, Hindawi, 22. januára 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

Vylúčenie zodpovednosti