Bolesť lumbago & Gluteus Medius Trigger Pain

úvod

Mnoho jedincov využíva dolnú polovicu tela na to, aby chodili na rôzne miesta a používali rôzne okolité svaly, ktoré poskytujú stabilitu boky a nízka späť pričom podporuje váhu hornej časti tela. Pozdĺž dolnej časti chrbta je oblasť zadku, kde gluteálne svaly pomáhajú stabilizovať svaly panva, roztiahnite boky a otočte stehná. Gluteálne svaly tiež pomáhajú tvarovať a podporovať chrbticu a majú vzpriamené držanie tela. Jedným z gluteálnych svalov, ktoré podopierajú spodnú časť tela, je gluteus medius, ktorý môže pri nadmernom používaní alebo napätí podľahnúť zraneniam a napätiu. To vedie k rozvoju spúšťacích bodov, ktoré môžu spôsobiť rôzne problémy v dolných končatinách a viesť k zodpovedajúcim chronickým stavom. Dnešný článok sa zameriava na svaly gluteus medius, ako je lumbago spojené so spúšťacou bolesťou gluteus medius a rôzne techniky na spravovanie spúšťacích bodov pozdĺž svalu gluteus medius. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí využívajú viaceré metódy na dolných končatinách, ako sú napríklad liečby bolesti zadku a krížov súvisiace so spúšťacími bodmi, aby pomohli jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú symptómami bolesti pozdĺž svalov gluteus medius v blízkosti a okolo dolných končatín tela. Povzbudzujeme a oceňujeme pacientov tým, že ich odporúčame pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich diagnózy, najmä ak je to vhodné. Chápeme, že edukácia je výborným riešením, ako klásť našim poskytovateľom zložité otázky na žiadosť pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Čo je Gluteus Medius?

Zažili ste bolesť v oblasti zadku a krížov? Cítili ste sa nestabilne pri chôdzi? Čo tak cítiť bolesť v chvostovej kosti, kvôli ktorej je neznesiteľné sadnúť si? Mnohé z týchto problémov sú spojené s odkazovanou bolesťou spôsobenou spúšťacími bodmi ovplyvňujúcimi gluteus medius. Ako súčasť oblasti gluteálneho svalu, gluteus medius leží medzi gluteus maximus a minimus je plochý, trojuholníkový sval a je primárnym bedrovým abduktorom. Gluteus medius a minimus spolupracujú pri vnútornej rotácii stehien a laterálnej rotácii kolien, keď sú vystreté. Svaly gluteus medius tiež pomáhajú stabilizovať panvu, zatiaľ čo trup udržuje vzpriamenú polohu, keď sú nohy v pohybe. Štúdie odhaľujú že gluteus medius je kľúčovým laterálnym bedrovým svalom, ktorý koreluje so svalovou funkciou s inými svalovými skupinami, ako sú štvorhlavý sval stehna a brušné svaly. Keď sa často zrania alebo neaktivujú gluteálne svaly, rôzne svalové problémy môžu spôsobiť problémy svalov gluteus medius. 

Lumbago spojené s bolesťou Gluteus Medius

Dysfunkcia v bokoch môže viesť k rôznym problémom, ktoré môžu byť akútne alebo chronické, v závislosti od toho, ako vážne boli svaly nadmerne používané alebo zranené. Štúdie odhaľujú že bolesť krížov bola identifikovaná ako hlavný prispievateľ k invalidite a keď je dysfunkcia lumbopelvicko-bedrového komplexu, čo spôsobuje zníženie sily gluteus medius. Keď sa svaly gluteus medius nadmerne používajú alebo zrania v dôsledku traumy, môžu sa na svale vyvinúť spúšťacie body, ktoré spôsobujú problémy s bolesťou dolnej časti chrbta. Keď spúšťacie body ovplyvňujú gluteus medius, odhaľujú dodatočné štúdie že latentné spúšťacie body pozdĺž svalov gluteus medius môžu spôsobiť obmedzenie pohybu kĺbov a zároveň spôsobiť preťaženie ovplyvnením svalovej aktivácie z bokov.

Podľa knihy Dr. Janet G. Travell, MD, "Myofasciálna bolesť a dysfunkcia: Manuál spúšťacích bodov", pacienti s aktívnymi spúšťacími bodmi pozdĺž ich gluteus medius sa sťažujú na bolesť, keď robia bežné činnosti, ako je chôdza alebo sedenie. Tlak zo spúšťacích bodov pozdĺž gluteus medius spôsobuje, že jednotlivec je v poklesnutej polohe, čo spôsobuje, že je nepohodlný. To spôsobuje nestabilitu v bokoch a dolných končatinách, čo spôsobuje, že mnohí ľudia sú nešťastní. Kniha tiež vysvetľuje, že uvedené vzorce bolesti spôsobené spúšťacími bodmi gluteus medius sa môžu prekrývať s inými chronickými stavmi, ako je dysfunkcia sakroiliakálneho kĺbu, bolesť dolnej časti chrbta a zápal burzy subgluteus medius.

Spúšťací bod týždňa: Gluteus Medius- Video

Stretli ste sa s bolesťou bedrového kĺbu? Cítite nepríjemnú bolesť pri chôdzi alebo sedení? Alebo neustále pociťujete stuhnutosť alebo citlivosť svalov v blízkosti vašej chvostovej kosti? Ak ste neustále pociťovali tieto bolestivé symptómy v dolnej časti chrbta alebo bokov, môže to byť spôsobené tým, že vaše svaly gluteus medius sú ovplyvnené spúšťacími bodmi. Vyššie uvedené video poskytuje prehľad o umiestnení gluteus medius a o tom, ako spúšťacie body alebo syndróm myofasciálnej bolesti spôsobujú bolesť v dolnej časti chrbta a bokov. Keď spúšťacie body ovplyvňujú gluteus medius, uvedená bolesť sa môže prekrývať a korelovať s bolesťou krížov a bedier, čo spôsobuje rôzne problémy vo svaloch obklopujúcich oblasť krížov a zadku. Čo sa týka spúšťacích bodov ovplyvňujúcich gluteus medius, dajú sa liečiť viacerými technikami špecifickými pre kríže, zadok a boky.

Rôzne techniky na zvládnutie bolesti spúšťača pozdĺž Gluteus Medius

Keď problémy s bolesťou dolnej časti chrbta alebo bedrového kĺbu začnú spôsobovať problém v dolných končatinách, gluteusové svaly môžu vyvolať symptómy podobné bolesti v postihnutých svalových oblastiach, čím sa rozvinú spúšťacie body. Aj keď je diagnostika spúšťacích bodov náročná, možno ich liečiť rôznymi technikami, ktoré mnohí ľudia môžu začleniť do svojho každodenného života. Cvičenia ako odporučenie na gluteus medius môže pomôcť zlepšiť funkčnosť únoscov bedra a zvýšiť silu gluteus medius. Na zvládnutie spúšťacích bodov pozdĺž gluteus medius musí veľa ľudí vykonať tieto nápravné opatrenia, aby znížili bolesť, ktorú môžu spôsobovať svojim zadkom. Keď si ľudia obliekajú nohavice, je najlepšie si sadnúť a potom si obliecť nohavice, aby sa predišlo namáhaniu svalov na bokoch a gluteus medius. Ďalším nápravným opatrením je pohybovať sa po dlhšom sedení, aby sa zabránilo vzniku spúšťacej bolesti. Tieto nápravné opatrenia a techniky môžu pomôcť posilniť dolné končatiny a zlepšiť pohyblivosť bedier. 

záver

Ako súčasť oblasti gluteálneho svalu leží gluteus medius medzi gluteus maximus a minimus tým, že je primárnym bedrovým únoscom. Gluteus medius pomáha pri stabilizácii panvy a pomáha trupu udržiavať vzpriamenú polohu, keď sú nohy v pohybe. Keď normálne alebo traumatické faktory ovplyvňujú gluteus medius, môžu sa na svalových vláknach vyvinúť spúšťacie body, ktoré spôsobujú bolesť v bokoch a dolnej časti chrbta. Spúšťacie body pozdĺž gluteus medius sú zvládnuteľné pomocou rôznych techník, ktoré môžu ľudia použiť na prevenciu problémov s bokmi a krížmi. Tieto techniky môžu minimalizovať spúšťacie body a posilniť svaly gluteus medius v sedacích svaloch.

Referencie

Bagcier, Fatih a kol. "Vzťah medzi latentným spúšťacím bodom Gluteus Medius a svalovou silou u zdravých jedincov." Journal of Bodywork a pohybové terapie, Národná lekárska knižnica USA, január 2022, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35248262/.

Sadler, Sean a kol. "Funkcia svalov Gluteus Medius u ľudí s bolesťou dolnej časti chrbta a bez nej: Systematický prehľad." BMC muskuloskeletálne poruchy, BioMed Central, 22. októbra 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.

Shah, Aashin a Bruno Bordoni. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, sval Gluteus Medius." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 25. január 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557509/.

Šťastný, Petr a kol. "Posilnenie Gluteus Medius pomocou rôznych cvičení s telesnou hmotnosťou a odporom." Strength and Conditioning Journal, Strength and Conditioning Journal, jún 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890828/.

Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.

Whiler, Lisa a kol. "Štruktúra, sila a funkcia svalov Gluteus Medius a minimálneho svalstva u zdravých dospelých: Stručná správa." Fyzioterapia Kanada. Fyzioterapia Kanada, University of Toronto Press, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

Vylúčenie zodpovednosti