Pre ľudí, ktorí pociťujú bolesti krížov, sa myšlienka na cvičenie často zdá skľučujúca. Nová recenzia však naznačuje, že joga môže byť prirodzenou súčasťou pri hľadaní úľavy od boľavého chrbta.
Zistenia pochádzajú z analýzy 12 štúdií, ktoré zahŕňali viac ako 1,000 XNUMX účastníkov s bolesťou dolnej časti chrbta. Štúdie porovnávali jogu s fyzikálnou terapiou alebo vzdelávaním pacienta.
Existovali určité dôkazy, že joga viedla k malému zlepšeniu bolesti a malému až strednému zlepšeniu funkcie chrbta po troch a šiestich mesiacoch.
"Zistili sme, že cvičenie jogy bolo spojené s úľavou od bolesti a zlepšením funkcie," povedala autorka recenzie L. Susan Wieland. Je odbornou asistentkou rodinnej a komunitnej medicíny na University of Maryland.
"Pre niektorých pacientov trpiacich chronickou nešpecifickou bolesťou krížov môže byť joga vhodná ako forma liečby," dodal Wieland v tlačovej správe univerzity.
Asi 80 percent Američanov bude mať v určitom bode svojho života bolesť chrbta, ale liečba môže byť výzvou. Pre milióny ľudí chronická bolesť chrbta ovplyvňuje ich spánok a ich schopnosť vykonávať každodenné úlohy a cvičenie.
Joga je v posledných rokoch v Spojených štátoch čoraz populárnejšia. Zvyčajne zahŕňa kombináciu fyzických pohybov, kontrolovaného dýchania a relaxácie alebo meditácie.
Recenzia bola nedávno publikovaná online v časopise Cochrane Library.
ZDROJ: University of Maryland, tlačová správa, 6. februára 2017
Pre viac informácií sa, prosím, neváhajte opýtať Dr. Jimeneza alebo nás kontaktujte na 915-850-0900 .
Celkové zdravie a pohodu možno dosiahnuť dodržiavaním správnej výživy a pravidelným cvičením a/alebo fyzickými aktivitami. Zatiaľ čo toto sú niektoré z najbežnejších spôsobov, ako zabezpečiť zdravie a pohodu celého tela, návšteva kvalifikovaného a skúseného zdravotníckeho pracovníka môže vášmu telu poskytnúť aj ďalšie výhody. Napríklad chiropraktická starostlivosť je bezpečnou a účinnou alternatívnou možnosťou liečby, ktorú ľudia využívajú na udržanie zdravia.
Informácie tu uvedené o „Jóga môže poskytnúť úľavu od bolesti chrbta" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac
Môžu byť rôzne úseky prospešné pre jednotlivcov, ktorí sa zaoberajú bolesťou zápästia a rúk znížením… Čítaj viac
Jednotlivcom, ktorí starnú, môže zvýšenie pevnosti kostí pomôcť predchádzať zlomeninám a optimalizovať… Čítaj viac
Môže začlenenie rôznych jogových pozícií pomôcť znížiť napätie krku a poskytnúť úľavu od bolesti pre jednotlivcov... Čítaj viac
Jedinci trpiaci zaseknutým prstom: Môžu poznať príznaky a symptómy prsta... Čítaj viac
Ako zdravotnícki pracovníci na chiropraktickej klinike poskytujú klinický prístup k prevencii… Čítaj viac