Hodnotenie adduktorov a hamstringov s MET

úvod

 stehenné svaly poskytujú mobilitu a stabilitu bokom a hornej časti tela. Umožňujú extenziu a flexiu nôh a zároveň stabilizujú panvu. The adduktory a hamstringy sú dve svalové skupiny, ktoré spolupracujú, aby umožnili beh, skákanie, drep a šprint. Nadmerné používanie týchto svalov však môže viesť k muskuloskeletálna bolesť, čo môže spôsobiť nepohodlie a nesúlad v tele. Tento článok sa zameria na hamstringy a adduktory, vplyv svalovej bolesti a napätia na tieto svaly a ako môže pomôcť MET terapia. Cenné informácie o našich pacientoch využívame a začleňujeme certifikovaným poskytovateľom medicíny používajúcim MET terapiu na zmiernenie chronickej bolesti svalov spojenej s hamstringmi a adduktormi. Podporujeme a odkazujeme pacientov k pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich zistení a zároveň podporujeme, že vzdelávanie je pozoruhodným a fantastickým spôsobom, ako položiť našim poskytovateľom základné otázky na potvrdenie pacienta. Dr. Alex Jimenez, DC, zahŕňa tieto informácie ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Hamstringy a adduktory

Cítite bolesť v hornej časti stehna? Robí vám problémy chôdza alebo beh? Pociťujete bolesť v kolenách, keď si naťahujete nohy? Tieto problémy môžu súvisieť s hamstringmi a adduktormi na stehnách. Tieto svaly zaisťujú stabilitu a pohyblivosť stehien a dolných končatín. Štúdie odhaľujú že hamstringy sú skupinou troch individuálnych svalov, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v každodenných činnostiach. Medzi ich hlavné funkcie patrí:

• Extenzia bedra a flexia kolena.
• Umožňuje vykonávať rôzne pohyby, ako je státie a šprint.
• Skákanie.

Hamstringy a adduktory hrajú dôležitú úlohu v cykle chôdze človeka a pri kontrole držania panvy. Hamstringy pomáhajú predĺžiť bedro a ohýbať koleno, zatiaľ čo adduktory stabilizujú boky a panvu. Výskumné štúdie ukazujú že adduktory vychádzajú z panvy a zastavujú sa na stehennej kosti v nohách. Sú kľúčové pre stabilizáciu panvy a udržanie rovnováhy v dolných končatinách pri chôdzi. Tieto svaly sú však náchylné na zranenia napriek ich významnej úlohe vo funkcii dolných končatín.

Svalová bolesť a napätie na hamstring-aduktory

Poranenia hamstringov a adduktorov môžu byť výsledkom viacerých faktorov. Pretiahnutie adduktorov môže viesť k vysokej bolesti hamstringov, zatiaľ čo športovci môžu pociťovať krívanie, ak vyskočia hamstringy. Štúdie odhaľujú že excentrické pôsobenie na tieto svaly môže spôsobiť extrémne polohy kĺbov, čím sa svalové vlákna stanú zraniteľnými voči zraneniam súvisiacim s napätím. Opakované pohyby môžu vytvoriť malé uzliny známe ako spúšťacie body, ktoré spôsobujú vyžarovanie bolesti do hamstringov a adduktorov. Dodatočné štúdie odhaľujú že nedostatok mechanickej výhody môže spôsobiť, že tieto svaly budú náchylné na namáhanie. Našťastie sú k dispozícii rôzne liečby na zmiernenie bolesti svalov a napätia v hamstringoch a adduktoroch.

Prečo si vybrať chiropraxe? - Video

Máte bolesti svalov hamstringov alebo adduktorov? Spôsobuje to, že krívate alebo cítite napätie v hamstringoch? Tieto problémy súvisia s bolesťou svalov ovplyvňujúcou tieto svaly, ktoré spolupracujú na zabezpečení stability a mobility dolných končatín. Faktory prostredia alebo opakujúce sa činnosti môžu viesť k prekrývajúcim sa rizikovým faktorom, ktoré spôsobujú nesúlad a dysfunkciu v tele. To môže viesť k svalovému postihnutiu a ťažkostiam pri chôdzi. Našťastie, chiropraktická starostlivosť a ošetrenie mäkkých tkanív, ako je MET terapia, môžu pomôcť znížiť bolesť a znovu mobilizovať kĺb späť k funkčnosti. Vyššie uvedené video vysvetľuje, ako chiropraktická starostlivosť využíva manuálnu manipuláciu na zníženie subluxácie chrbtice pri naťahovaní a posilňovaní svalov obklopujúcich kĺby.

MET terapia hodnotiaca hamstringy a adduktory

Ak pociťujete bolesť svalov a napätie vo vašich hamstringoch a adduktoroch, dostupné liečby vám môžu pomôcť. Podľa knihy Leona Chaitowa a Judith Walker DeLany s názvom „Klinická aplikácia neuromuskulárnych techník“, odborníci na bolesť používajú techniky svalovej energie (MET), ktoré možno použiť na natiahnutie postihnutých svalov a zníženie bolesti v tejto oblasti. Pomocou MET môžu odborníci na bolesť tiež pomôcť obnoviť pohyblivosť a flexibilitu stehien a dolných končatín. Táto liečba môže byť veľmi nápomocná pri zmierňovaní bolesti a pri obnovení stability vášho tela.

záver

Hamstringy a adduktory spolupracujú na zabezpečení stability a mobility stehien a dolných končatín. Aj keď majú podobné a odlišné funkcie, obe sú kľúčové pre státie, beh a chôdzu. K zraneniam však môže dôjsť, keď sú tieto svaly nadmerne natiahnuté alebo poškodené v dôsledku opakujúcich sa akcií, čo vedie k nesprávnemu postaveniu tela. Našťastie, liečba mäkkých tkanív, ako je MET terapia alebo chiropraktická starostlivosť, môže pomôcť preladiť telo, natiahnuť svalové tkanivá a obnoviť pohyblivosť a stabilitu týchto svalov. To môže pomôcť jednotlivcom chodiť bez bolesti.

Referencie

Afonso, José a kol. "Hamstringy: Anatomické a fyziologické variácie a ich potenciálne vzťahy s rizikom zranenia." Frontiers vo fyziológii, 7. júla 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.

Chaitow, Leon a Judith Walker DeLany. Klinické aplikácie neuromuskulárnych techník. Churchill Livingstone, 2003.

Jeno, Susan H a Gary S Schindler. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina: magnusový sval adduktora stehna." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), 1. augusta 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

Rodgers, Cooper D a Avais Raja. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, svaly šľachy." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), 29. januára 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

Tyler, Timothy F, a kol. "Poranenia slabín v športovej medicíne." Športové zdravie, máj 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

Vylúčenie zodpovednosti