Futbalové zranenia: Vyhnite sa / liečte chiropraktickou starostlivosťou

kopaná je jedným z najpopulárnejších kolektívnych športov v Spojených štátoch a ponúka výbornú formu cvičenia pre deti aj dospelých. Bohužiaľ, povaha športu, opakovaný pohyb a možnosť kolízie spolu vytvárajú pomerne veľa príležitostí na zranenie.

Bežné sú poranenia dolných a horných končatín, preťaženie a poranenia hlavy, krku a tváre. Podľa Stanfordské zdravie detí"88,000 8 detí vo veku 14 až XNUMX rokov bolo ošetrených na pohotovosti pre zranenia súvisiace s futbalom."

Futbalisti, ktorí prijmú určité preventívne opatrenia, znižujú svoje šance na zranenie. Pozrime sa na tri spôsoby, ako sa môžete ako futbalista vyhnúť zraneniu:

#1: Futbal: Používajte správne vybavenie

Nosenie správne padnúcich kopaníc, uniforiem a chráničov holení v prvom rade znižuje riziko zranenia. Úpravy vykonávajte často, najmä ak hráč rýchlo rastie alebo jeho hmotnosť kolíše.

#2: Nechajte sa pred sezónou preveriť chiropraktikom

Futbalisti, ktorí nechajú svoju kondíciu menej vynechávať, zvyšujú riziko zranenia. Navštívte lekára chiropraxe, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne základné problémy s účasťou na namáhavej činnosti. Chiropraktik je tiež schopný uistiť sa, že chrbtica je zarovnaná a svaly a kĺby sú silné a fungujú správne.

#3: Venujte pozornosť okoliu

Pole, ktoré nie je dobre udržiavané, ponúka väčšiu šancu, že si vyvrtnete členok alebo spadnete. Je dôležité vopred skontrolovať hraciu plochu a všimnúť si všetky nerovnosti, ktoré by mohli spôsobiť zakopnutie hráča.

Okrem toho zvážte počasie. Zablatené a klzké polia spôsobujú ďalšie problémy a obzvlášť vysoké teploty spôsobujú, že hráči riskujú dehydratáciu alebo úpal. Pripravte sa na problémy s počasím pred zápasom.

Ak aj napriek tomu, že dodržíte všetky tieto preventívne opatrenia, predsa len skončíte zranený, existuje niekoľko možností liečby. Dúfajme, že zranenie je mierne a po niekoľkých dňoch odpočinku sa samo zahojí. Vážnejšie zranenia vyžadujú návštevu lekára a jedno z týchto troch ošetrení.

Najprv ľad a zdvihnite ho: Zranenú oblasť držte čo najviac zaťažujúcu a zdvihnite ju vankúšmi. Na potlačenie opuchov a zápalov použite vrecko na ľad zabalené v uteráku. Ak je zranenie bolestivé, voľnopredajné lieky pomáhajú znižovať nepohodlie.

Potom si dajte pauzu: Posledné rozhodnutie, ktoré chcete urobiť, je začať hrať príliš skoro a znova sa zraniť. S viac vážne zranenia, posedenie pri niekoľkých hrách alebo dokonca počas celej sezóny je voľbou, ktorá podporuje liečenie a zdravie. Porozprávajte sa so svojím chiropraktikom o časovom rámci, v ktorom sa zranenie musí správne zotaviť, a postupujte podľa jeho rád.

Nakoniec si ponechajte svoje chiropraktické úpravy: Chiropraktici sú vyškolení v liečbe neuromuskuloskeletálneho systému ako celku. Mnohé zo zranení, ktoré utrpeli pri futbale, ukazujú zlepšenie po niekoľkých návštevách chiropraxe.

Zarovnanie chrbtice a kĺbov, hojenie svalov a relaxácia šliach sú techniky, ktoré chiropraktici používajú na podporu a urýchlenie hojenia. Okrem toho chiropraktici poskytujú prehľad o hodnotných spôsoboch využitia výživy a cvičenia na udržanie optimálneho fungovania tela, aby sa predišlo opätovnému zraneniu.

Užívanie si fyzickej aktivity je nevyhnutné na udržiavanie rutiny, ktorá poskytuje zdravý a aktívny životný štýl, a vstup do futbalového tímu je skvelou voľbou pre deti aj dospelých. Poznať predbežné opatrenia, ktoré je potrebné zaviesť zabrániť zraneniu vám pomôže udržať si silu a bezpečnosť.

Ak sa však vy alebo vaše dieťa zraníte, tieto formy liečby skrátia čas liečenia a vrátia vás späť do hry plnou rýchlosťou. Zavolajte nám, aby sme si naplánovali ďalšie stretnutie predtým, ako sa vrátite na ihrisko.

Chiropraktická liečba otrasov mozgu

Tento článok je chránený autorským právom Blogovanie Chiros LLC pre svojich členov doktora chiropraxe a nesmú sa kopírovať alebo duplikovať akýmkoľvek spôsobom vrátane tlačených alebo elektronických médií, bez ohľadu na to, či za poplatok alebo zadarmo bez predchádzajúceho písomného súhlasu spoločnosti Blogging Chiros, LLC.