Svalnatý fešák trpí bolesťami chrbta pri cvičení na hrazdách pod holým nebom
Chiropraktická dekompresná klinika úrazov zameriava sa na celé telo, vyrovnáva kosti a kĺby a pomáha posilňovať svaly. To pomáha predchádzať bolestiam a zraneniam a udržuje stabilitu chrbtice. Silné chrbtové svaly môžu pomôcť podporiť správne držanie tela a udržať chrbticu bez obmedzení. Stabilná chrbtica sa dosiahne vtedy, keď chrbtové svaly dokážu podporovať a vyrovnávať každodenné sily a stres z tvrdej fyzickej aktivity. Posilnenie chrbtových svalov sa dá dosiahnuť pomocou jogy, vzpierania a iných odporúčaných chiropraktických cvičení.
Obsah
Primárne svaly na chrbte zahŕňajú:
Cvičenie by malo byť zamerané na kombináciu týchto svalov.
Jadro je kľúčovou oblasťou tela. Telo využíva jadro na všetky pohyby a ako stabilizačnú jednotku. Nedostatok sily spôsobuje nežiaduce napätie a tlak na chrbticu. Chiropraxia zaisťuje správnu funkciu všetkých kĺbov a posilňuje jadro, aby sa podoprelo efektívnejšie a efektívnejšie.
Úpravy a dekompresia prestavujú svaly do správnej polohy a pomáhajú lubrikovať svaly, aby sa uľahčilo stabilizačné svaly tklobúk môže byť tesný alebo napätý. Používané liečby môžu zahŕňať:
Pevnosť a stabilita jadra zohrávajú v každodennom živote a funkciách obrovský faktor. Udržiavanie zdravotných výsledkov si vyžaduje pozornosť k detailom. Lekárske zranenie Dekompresná klinika vytvorí personalizovaný optimálny plán zdravotnej starostlivosti, ktorý sa zameriava na prestavbu celého tela, jednoduché úpravy životného štýlu, zdravotný koučing/výživu a silový tréning na zlepšenie rovnováhy, sily a stability jadra.
Globe G, Morris C, Whalen W, a kol., „Chiropraktický manažment porúch dolnej časti chrbta: Správa z procesu konsenzu“, Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics November/December 2008: 651-658.
Keller, MD, a kol., „Sila svalov trupu, prierezová plocha a hustota u pacientov s CLBP randomizovaným na lumbálnu fúziu alebo kognitívnu intervenciu a cvičenia“, Spine, 2004 29(1): 3-8 (3)
Mayer J, DC, Ph.D. Mooney V, MD, Dagenais S, DC Ph.D., „O dôkazoch informovaný manažment CLBP s cvikmi na posilnenie extenzorov bedrového kĺbu“, T Spine J, 2008;8:96-113. (3)
McKenzie, RA, "Lumbálna chrbtica: Mechanická diagnostika a terapia," Spinal Publications/Vytlačené Wright & Carman, LTD, Upper Hutt, Nový Zéland, 1989 pretlačené.
Sculco AD, Paup DC, Fernhall B, Sculco MJ, „Účinky aeróbneho cvičenia na pacientov s bolesťou dolnej časti chrbta v liečbe“, Spine J, 1 (2): 95-101 (2001).
Informácie tu uvedené o „Klinika športovej sily, rovnováhy, dekompresie jadra" nie je určený na nahradenie vzťahu jeden na jedného s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom alebo licencovaným lekárom a nie je to lekárska rada. Odporúčame vám, aby ste rozhodnutia v oblasti zdravotnej starostlivosti robili na základe vášho výskumu a partnerstva s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Informácie o blogu a diskusie o rozsahu
Náš informačný rozsah sa obmedzuje na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness, prispievajúce etiologické viscerozomatické poruchy v rámci klinických prezentácií, súvisiacej somatoviscerálnej reflexnej klinickej dynamiky, subluxačných komplexov, citlivých zdravotných problémov a/alebo článkov, tém a diskusií o funkčnej medicíne.
Poskytujeme a prezentujeme klinická spolupráca so špecialistami z rôznych odborov. Každý špecialista sa riadi svojím odborným rozsahom praxe a jurisdikciou udeľovania licencií. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu.
Naše videá, príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré sa týkajú a priamo či nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.*
Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Na požiadanie poskytujeme kópie podporných výskumných štúdií, ktoré majú regulačné rady a verejnosť k dispozícii.
Rozumieme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vysvetlenie, ako môže pomôcť v konkrétnom pláne starostlivosti alebo v protokole liečby; na ďalšiu diskusiu o vyššie uvedenej téme sa preto môžete pokojne opýtať Dr. Alex Jimenez, DC, Alebo kontaktujte nás na adrese 915-850-0900.
Sme tu, aby sme vám a vašej rodine pomohli.
Požehnanie
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licencovaný ako doktor chiropraxe (DC) v Texas & Nové Mexiko*
Číslo licencie Texas DC TX5807, New Mexico DC Licencia č. NM-DC2182
Licencovaná ako registrovaná zdravotná sestra (RN*) in Florida
Floridská licencia RN licencia # RN9617241 (Kontrola č. 3558029)
Kompaktný stav: Viacštátna licencia: Oprávnený vykonávať prax v Štáty 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja digitálna vizitka
Môže pochopenie nočných túžob pomôcť jednotlivcom, ktorí neustále jedia v noci, naplánovať si jedlá, ktoré uspokoja… Čítaj viac
Ako zdravotnícki pracovníci na chiropraktickej klinike poskytujú klinický prístup k rozpoznaniu poškodenia… Čítaj viac
Dokáže veslovací trenažér precvičiť celé telo jednotlivcom, ktorí chcú zlepšiť kondíciu? Veslovanie… Čítaj viac
Pre jednotlivcov, ktorí pravidelne sedia pri práci a klesajú dopredu, môže posilnenie kosoštvorca... Čítaj viac
Môžu atletickí jedinci začleniť terapiu MET (techniky svalovej energie) na zníženie bolestivých účinkov… Čítaj viac
Pre jedincov s cukrovkou alebo pre tých, ktorí sledujú príjem cukru, sú cukríky bez cukru… Čítaj viac