Sezónna afektívna porucha, bolesť chrbta a depresia

Sezónne afektívna porucha je forma depresie, ktorá súvisí so striedaním ročných období, konkrétne so začiatkom jesene. Počas jesennej a zimnej sezóny postihuje približne 10 miliónov Američanov. Bolesť chrbta môže byť príznakom poruchy. U väčšiny jednotlivcov sa stav riadi nasledujúcim vzorcom:

• Začína to letargia alebo nedostatok energie
• túžba sacharidy
• Ťažká nízka nálada

Toto sú typické príznaky pre mnohých, ktorí sa s týmto stavom zaoberajú. Jedinec môže pociťovať bolesti celého tela, ale najmä chrbta. Nedávne štúdie ukázali, ako sa rôzne formy depresie, ako napríklad sezónna afektívna porucha, môžu prejavovať bolesťou, konkrétne bolesťou chrbta/miechy. Mnoho jednotlivcov to hrá ako blues, ale výskum zistil, že depresia môže mať oveľa výraznejší vplyv na kvalitu života jednotlivca. Presná príčina stále nie je známa. Výskum však nachádza súvislosť súvisiacu s úrovňou slnečného žiarenia, ktoré jednotlivec dostáva počas dňa. Výskum ukázal, že môže existovať a biochemická nerovnováha v mozgu, keď je počas jesene a zimy menej denného svetla. Keď sa ročné obdobia menia z leta na jeseň, jednotlivci môžu zažiť posun cirkadiánní rytmy čo ich môže spôsobiť narúšajú ich pravidelný denný režim. Sezónna afektívna porucha je však bežnejšia u jedincov, ktorí žijú tam, kde denného svetla ubúda a ukázalo sa, že postihuje viac ženy ako mužov a mladých dospelých.

Spojenie depresie a bolesti chrbta

Depresia sa môže prejaviť symptómami bolesti a bolesť môže depresiu posilniť. Bolesti hlavy, tela a najmä bolesti chrbta sú bežnými príznakmi depresie. Výskum ukázal, že jedinci s ťažkou depresiou môžu skutočne cítiť intenzívnejšiu úroveň bolesti. Fyzické príznaky bolesť chrbta alebo hlavy môže byť jediným alebo počiatočným príznakom/príznakmi sezónnej afektívnej depresie. Ako výskum neustále rastie, pokiaľ ide o to, ako nervový systém interaguje s telomZistilo sa, že symptómy bolesti sú spojené s biologické mechanizmy spojené so stresom, úzkosťou a depresiou. Život a sedavý spôsob života s malou alebo žiadnou fyzickou aktivitou a pravidelným cvičením môže byť ďalšou príčinou sezónnej afektívnej poruchy. Samotná depresia môže spôsobiť únavu ktorý bráni jednotlivcom cvičiť a pracovať základné svaly pre optimálnu silu a zdravie chrbtice. To pridalo stres na platničky, kĺby a väzy chrbtice, robí telo náchylnejším na bolesti krížov, svalové napätie, choroby, a zranenia. Bolesť môže oslabiť jednotlivca a ovplyvňuje náladu a celkové zdravie.

príznaky

Rozdiel medzi sezónnou afektívnou poruchou a chronickou depresiou je v tom, že sezónna afektívna porucha je obmedzená na rovnaké ročné obdobie v čase menej svetla a zimných mesiacov. Príznaky sezónnej afektívnej poruchy môžu byť rovnaké ako tie, ktoré s ňou súvisia depresia, Oni sú:

• Pocit nízkej nálady/depresie
• Priberanie na váhe
• zvýšená chuť do jedla
• Túžba po cukre a sacharidoch
• Spánok celý deň
• Konzistentná ospalosť
• beznádejnosť
• Strata záujmu o obľúbené aktivity

Príznaky môžu súvisieť aj s nízkymi hladinami vitamínu D, ktorý je u jedincov s fibromyalgiou spojený s úzkosťou a depresiou. Sezónna afektívna porucha môže súvisieť s chronickými bolestivými stavmi tak, ako depresia. Niektorí jedinci s chronickým únavovým syndrómom sa môže prejaviť aj príznakmi sezónnej afektívnej poruchy.

liečba

Diagnóza sezónnej afektívnej poruchy vyžaduje, aby jednotlivec pociťoval aspoň dva roky symptómov, ktoré sa zhoršujú v konkrétnom období roka. A depresívne epizódy musia byť výrazne horšie ako nesezónne epizódy depresie. Existujú štyri typy ošetrenie, ktoré možno použiť jednotlivo alebo v kombinácii. Oni sú:

Lieky

Lieky používané na liečbu poruchy sú známe ako Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu alebo SSRI.

Psychoterapie

Kognitívno-behaviorálna terapia/CBT je forma psychoterapie, ktorá je účinná pri poruche, ako aj pri iných stavoch. Spolieha sa na techniky, ktoré identifikujú negatívne myšlienky a pracujú na spôsoboch, ako sa nezaoberať negatívnymi a zamerať sa viac na pozitívne veci a myšlienky.

Lightbox terapia

Ubúdajúce slnečné svetlo s príchodom jesene a zimy môže byť nahradené pravidelným vystavením jasnému umelý lightbox. Jednotlivci každý deň sedia alebo stoja pred svetelným boxom, keď vstávajú. To sa robí, keď začína jeseň a pokračuje až do jari. Lightbox filtruje ultrafialové lúče a vyžaduje asi 20 až 60 minút expozície 10,000 lux studeného bieleho fluorescenčného svetla.

vitamín D

Nízke hladiny vitamínu D boli zistené u jedincov so sezónnou afektívnou poruchou. Porozprávajte sa s lekárom o správnej hladine vitamínu D, ktorý by ste mali užívať prostredníctvom doplnkov.

Bolesť a bolesti chrbta

Pochopenie toho, ako sú bolesť a depresia vzájomne prepojené, liečba oboch stavov ako súčasť integratívneho liečebného plánu môže zahŕňať:

• Chiropraxe starostlivosti na uvoľnenie svalového napätia
• Psychologické poradenstvo
• Relaxačná terapia
• Ľahký aeróbny cvičebný program, ktorý stimuluje hladiny serotonínu a uvoľňuje endorfíny na zmiernenie depresie a bolesti.
• Nízke dávky antidepresív môžu znížiť príznaky depresie a bolesti chrbta. Pracujú na inhibícii spätného vychytávania neurotransmitery ako serotonín a norepinefrín čo súvisí s náladou človeka a so spôsobom, akým vníma bolesť.

Čo funguje

Každý je jedinečný, čo znamená, že možno bude potrebné vyskúšať rôzne liečebné plány a kombinácie liečebných plánov, kým sa nájde ten optimálny. A dôležitým faktorom je nezmieriť sa s bolesťou a len ju prijať. Liečenie môže byť jedinečným a komplexným zážitkom. Cieľom je, aby jednotlivec a lekár spolupracovali.

---

 

Depresia a chronická bolesť

 

---

 

Zrieknutie sa zodpovednosti za príspevok na blogu Dr. Alexa Jimeneza

Rozsah našich informácií je obmedzený na chiropraktické, muskuloskeletálne, fyzické lieky, wellness a citlivé zdravotné problémy a/alebo články, témy a diskusie o funkčnej medicíne. Funkčné zdravotné a wellness protokoly používame na liečbu a podporu starostlivosti o zranenia alebo poruchy pohybového aparátu. Naše príspevky, témy, predmety a postrehy pokrývajú klinické záležitosti, problémy a témy, ktoré priamo alebo nepriamo podporujú náš klinický rozsah praxe.* Naša kancelária sa primerane pokúsila poskytnúť podporné citácie a identifikovala relevantnú výskumnú štúdiu alebo štúdie podporujúce naše príspevky. Kópie podporných výskumných štúdií tiež sprístupňujeme rade a/alebo verejnosti na požiadanie. Chápeme, že pokrývame záležitosti, ktoré si vyžadujú dodatočné vysvetlenie, ako to môže pomôcť pri konkrétnom pláne starostlivosti alebo liečebnom protokole; preto, ak chcete ďalej diskutovať o predmete vyššie, neváhajte sa opýtať Dr. Alexa Jimeneza alebo nás kontaktujte na čísle 915-850-0900. Poskytovatelia s licenciou v Texase a Novom Mexiku*

Referencie

Robertson, David a kol. �Spojenie medzi bolesťou krížov a depresiou a somatizáciou v kanadskej vznikajúcej dospelej populácii.��Journal of the Canadian Chiropractic Association�vol. 61,2, 2017 (96): 105-XNUMX.