Bolesti stehien a krížov spôsobené spúšťacími bodmi

úvod

Zadný úsek dolnej polovice tela pozostáva z boky, nízka späťpanvy, nôh a chodidiel, ktoré poskytujú telu stabilitu a zároveň podporujú váhu hornej časti tela. Rôzne svaly obklopujú dolné končatiny a vykonávajú rôzne pohyby pre mobilitu a funkčnosť sťahovaním a sťahovaním, keď nohy a boky sú v pohybe. Rôzne svaly, ktoré poskytujú stabilitu bokom a nohám, sú svaly iliopsoas. Keď normálny vek alebo incidenty postihnú dolné končatiny, môže to súvisieť s rozvojom bolesti spúšťacích bodov. Dnešný článok skúma svaly iliopsoas, ako uvedená spúšťacia bolesť ovplyvňuje stehná a kríže a lieči bolesť spúšťacích bodov na stehnách a krížoch. Pacientov odkazujeme na certifikovaných poskytovateľov, ktorí začleňujú viacero techník do terapií bolesti krížov a stehna súvisiacich so spúšťacími bodmi na pomoc jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú symptómami bolesti pozdĺž iliopsoasového svalu v dolnej časti chrbta, stehna a blízko panvy. Pacientov povzbudzujeme a oceňujeme ich odporúčaním k našim pridruženým poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na základe ich diagnózy, najmä ak je to vhodné. Chápeme, že edukácia je výborným riešením, ako klásť našim poskytovateľom zložité otázky na žiadosť pacienta. Dr. Jimenez, DC, využíva tieto informácie len ako vzdelávaciu službu. Vylúčenie zodpovednosti

Čo je to Iliopsoas sval?

Riešili ste svalové kŕče v stehnách? A čo pocit stuhnutosti svalov v dolnej časti chrbta, keď sa naťahujete? Alebo máte pocit, že vaše stehenné svaly sú po tréningu ťažké? Mnohé z týchto problémov súvisia s nadmerným využívaním iliopsoasového svalu a vytváraním spúšťacích bodov, čo ovplyvňuje stehná a spodnú časť chrbta. V dolných končatinách sú svaly, ktoré pomáhajú zaistiť stabilitu bokov, iliopsoas svaly. Iliopsoasové svaly pozostávajú z troch svalov: iliacus, psoas major a psoas minor, ktoré môžu pracovať samostatne alebo ako celok. Pri individuálnej práci poskytuje m. iliacus stabilitu panve, m. psoas major pomáha stabilizovať driekovú chrbticu pri sedení a m. psoas minor pomáha s flexiou trupu a naťahovaním iliakálnej fascie. Ako celok však tieto svaly spolupracujú, aby sa stali primárnymi flexormi stehien a umožnili ohýbanie bedier. 

Štúdie odhaľujú že iliopsoas je hlboká svalová skupina, ktorá anatomicky spája chrbticu s dolnými končatinami tela. Svaly iliopsoas majú dôležitú funkciu v dolných končatinách tela ako primárne ohýbače bedrového kĺbu pre každodenné aktivity, najmä pre tých, ktorí sa venujú športu. Mnoho porúch a patológií však ovplyvňuje iliopsoas, čo spôsobuje značné obmedzenia a problémy, pretože symptómy maskujú bolesť, čo spôsobuje, že jednotlivci si myslia, že majú čo do činenia s bolesťou krížov a bedier. 

Odporúčané spúšťanie bolesti na stehnách a krížoch

Keďže svaly iliopsoas poskytujú flexiu bedier a stehien dolnej časti tela, mnohé poruchy a patológie môžu ovplyvniť túto svalovú skupinu, čo spôsobuje problémy v bokoch, stehnách a dokonca aj v dolnej časti chrbta. Tieto poškodenia môžu spôsobiť nadmerné používanie a pretiahnutie iliopsoasových svalov, čím sa potenciálne vytvárajú spúšťacie body pozdĺž iliopsoasových svalov, čo spôsobuje odkázaná bolesť na stehnách a krížoch. Štúdie odhaľujú že keď sa iliopsoasový sval nadmerne používa alebo ho postihnú traumatické problémy, môže to viesť k problémom s ohybom bedrového kĺbu a zhoršením dolných končatín. V knihe „Myofascial Pain and Disorders: The Trigger Point Manual“, ktorú napísala Dr. Janet G. Travell, MD, keď spúšťacie body začnú ovplyvňovať svaly iliopsoas, je to známe ako „skrytý žartík“, keďže normálne faktory, ako je zlé držanie tela, môžu preťaženie chrbta spôsobuje, že sa spúšťacie body netvoria len na iliopsoas svaloch, ale aj na hamstringoch, gluteálnych, torakolumbálnych paraspinálnych a zadných krčných svaloch. Spúšťacie body môžu napodobňovať iné chronické stavy, ktoré spôsobujú bolesť v rôznych oblastiach tela. Bolesť spúšťacieho bodu v iliopsoasový sval môže viesť k bolestiam chrbta, slabín, praskaniu bokov a ťažkostiam pri vstávaní, ak sa nelieči okamžite.

Terapia spúšťacích bodov: Iliopsoas Muscle- Video

Keďže svaly iliopsoas poskytujú flexiu bedier a stehien dolnej časti tela, mnohé poruchy a patológie môžu ovplyvniť túto svalovú skupinu, čo spôsobuje problémy v bokoch, stehnách a dokonca aj v dolnej časti chrbta. Tieto poškodenia môžu spôsobiť nadmerné používanie a pretiahnutie iliopsoasových svalov, čím sa potenciálne vytvárajú spúšťacie body pozdĺž iliopsoasových svalov, čo spôsobuje odkázaná bolesť v oblasti stehien a spodnej časti chrbta. Štúdie odhaľujú že keď sa iliopsoasový sval nadmerne používa alebo ho postihnú traumatické problémy, môže to viesť k problémom s ohybom bedrového kĺbu a zhoršením dolných končatín. V knihe „Myofascial Pain and Disorders: The Trigger Point Manual“, ktorú napísala Dr. Janet G. Travell, MD, keď spúšťacie body začnú ovplyvňovať svaly iliopsoas, je to známe ako „skrytý žartík“, keďže normálne faktory, ako je zlé držanie tela, môžu preťaženie chrbta spôsobuje, že sa spúšťacie body netvoria len na iliopsoas svaloch, ale aj na hamstringoch, gluteálnych, torakolumbálnych paraspinálnych a zadných krčných svaloch. Spúšťacie body môžu napodobňovať iné chronické stavy, ktoré spôsobujú bolesť v rôznych oblastiach tela. Bolesť spúšťacieho bodu v iliopsoasový sval môže viesť k bolestiam chrbta, slabín, praskaniu bokov a ťažkostiam pri vstávaní, ak sa nelieči okamžite.

Liečba bolesti spúšťacích bodov na stehnách a krížoch

Keď bolesť spúšťacieho bodu začne spôsobovať problémy v stehnách a krížoch, iliopsoasové svaly budú trpieť svalovými kŕčmi, stuhnutosťou a ťažkosťami so státím. Je to spôsobené zovretím nervu zo zhoršených iliopsoasových svalov spôsobených spúšťacími bodmi. Rôzne liečby však môžu zvládnuť bolesť spúšťacieho bodu v stehnách a kríže prostredníctvom viacerých techník, ktoré odborníci na bolesť využívajú, môžu pomôcť zmierniť symptómy bolesti z iliopsoasového svalu a zvládnuť bolesť spúšťacieho bodu. Štúdie odhaľujú že kombinovaná liečba, ako je manipulácia s mäkkými tkanivami a terapia spúšťacích bodov, môže pomôcť uvoľniť malé uzliny z postihnutého svalu a znížiť symptómy, ktoré sa v tele znovu neobjavia. Iné liečby, ako je korekcia držania tela, silové cvičenie a dokonca strečing, môžu pomôcť predĺžiť svaly iliopsoas, natiahnuť a posilniť okolité svaly a zabrániť tomu, aby symptómy podobné bolesti opäť postihli svaly stehna a dolnej časti chrbta. Tieto rôzne liečby môžu dokonca zlepšiť pohyblivosť bedier v dolných končatinách. 

záver

V dolných končatinách je iliopsoas skupina hlbokých svalov, ktoré poskytujú stabilitu bedrovej chrbtici a umožňujú ohýbanie bedier a stehien. Tieto skupiny hlbokých svalov môžu pracovať jednotlivo alebo spoločne, aby umožnili jednotlivcovi sedieť, stáť a pohybovať sa prostredníctvom fyzických aktivít; keď sa však svaly iliopsoas nadmerne používajú alebo trpia traumatickou udalosťou, môžu sa u nich vyvinúť spúšťacie body, ktoré môžu spôsobiť problémy s pohyblivosťou na stehnách, bokoch a spodnej časti chrbta. Aj keď sa spúšťacie body ťažko diagnostikujú, dajú sa liečiť rôznymi spôsobmi liečby. Rôzne procedúry, ako sú masáže mäkkých tkanív, terapia spúšťacích bodov, silové cvičenia alebo naťahovanie iliopsoasových svalov, môžu uvoľniť spúšťacie body z postihnutej časti tela a pomôcť prinavrátiť funkciu mobility do bokov, stehien a krížov.

Referencie

Bordoni, Bruno a Matthew Varacallo. "Anatómia, kostná panva a dolná končatina, Iliopsoas sval." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 2. apríl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531508/.

Dydyk, Alexander M a Amit Sapra. "Psoas syndróm." In: StatPearls [Internet]. Ostrov pokladov (FL), StatPearls Publishing, 12. jún 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/.

Kameda, Masahiro a Hideyuki Tanimae. "Účinnosť aktívneho uvoľňovania mäkkých tkanív a blokovania spúšťacích bodov na diagnostiku a liečbu bolesti krížov a nôh prevažne z gluteus medius pôvodu: správa o 115 prípadoch." Journal of Physical Therapy Science, The Society of Physical Therapy Science, február 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.

Lifshitz, Liran a kol. "Iliopsoas skrytý sval: anatómia, diagnostika a liečba." Aktuálne správy o športovej medicíne, Americká národná lekárska knižnica, jún 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32516195/.

Travell, JG, a kol. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Dolné končatiny. Williams & Wilkins, 1999.

Vylúčenie zodpovednosti